Pewnie i masz rację z tą kontuzją, ale mi się strasznie tego chce, nie wiem dlaczego. Może szukam czegoś odpowiedniego dla siebie i wtedy zaprzestanę na jednym.orba pisze:Ann piszesz, piszesz...i tak trochę widzę siebie. Basen 3 x w tygodniu. Bieganie 3 razy w tygodniu. rower, cardio 4 razy...przy gotowaniu czajnika ( zeby bezczynnie nie stac) 4x po 40 pompek na scianie... A i przysiady przy myciu zębów
Wszystko ładnie i pieknie ale najlepsze wyniki w chudnieciu i kształtowaniu sylwetki miałam gdy tylko i wyłącznie uprawialam jeden rodzaj sportu ale tak z sercem. W moim przypadku był to rower. 4x 30km i weekendowo powyżej 70. Efekty były rewelacyjne pod każdym względem...aż zachcialo mi sie wiecej i zaczelam dodawać. Bach, bach i kontuzja.
Ann napisalam tylko swoje spostrzezenia. Nie katuj sie zebys nie miala mojej historii.
Pozdrowko
). Mnie też zawsze nosi. Zapomniałam dodać skakankę, pajacyki i sztywne nadgarstki po hamowaniu na rolkach. No tak mam
). .
... a próbuje ponosić, oj próbuje . ) stwierdzam, że zdecydowanie wolę poranne wstawanie i treningi na czczo. 
... to muszę tu chyba wrzucić sobie jakieś ćwiczenia - brzuszki, plecki, czy jeszcze jakieś tam... 
.
- mam kawałek, by znaleźć się w lesie, więc musiałem czymś wypełnić Wręcz przeciwnie, jest SUPER, jestem przeszczęśliwa że to robię . Co do mojej nogi z porażeniem nerwu strzałkowego, to wydaje mi się że łatwiej mi się biegnie niżeli szybko maszeruje. I najchętniej bym codziennie biegała, ale nie chcę kontuzji i nie ryzykuję. 
kolejny bieg 1b/4m mam za sobą. Czuję się wspaniale, już się trochę porozciągałam i jeszcze sie wytapiam. Ale hormon szczęścia jest super . Hormon szczęścia..fajne uczucieann8888 pisze:Witam wszystkich
Właśnie przybiegłam
Przy Ostatnim biegu już mi było ciężko, ale myślę że to wynik pogody, 34 stopnie w cieniu i zero wiatru.
Koniecznie muszę zmienić obuwie, bo jak narazie biegam w zwykłych jakiś tam sportowych firma krzak, ale nie wiem na co, bo nikt mi nie odpowiedział na pytanie zadane wcześniej. Osobiście myślałam o Kalenji...
Nie mogę się już doczekać poniedziałku a wtedy 1,30b/3,30m.
Pozdrawiam gorąco
Gratulacje!..Pamiętaj tylko, żeby przy takich temp. dużo pić, dobrze jest zabrać ze sobą picie w butelce nawet i - jeśli zatacza się kółka - zostawić sobie gdzieś po drodze..Ja wczoraj zabrałem taki mały bidonik na 200-300ml i choć mocno mnie obijał przy pasku, przydał się (duży bidon miałem w aucie na finał zmagań)..Co do butów - podstawa..temat klepany tu na forum do bólu - najlepiej podejść do jakiegoś sklepu biegowego (nawet bez konkretnego zamiaru) i dać sobie ocenić stopę, a później się rozejrzeć..Wybór spory i w pełnej rozpiętości cenowej..Najprostsze Eikideny z Kalenji amortyzacją nie grzeszą, ale wiele osób biega w Kalenji i sobie chwali. Zależność jednak ceny i jakości (komfortu biegania) jest zauważalna. To jest szczególnie ważne, jeśli przecierasz chodniki, a nie leśne szlaki. Buty i tak nie są wieczne, niezależnie od nawierzchni, kiedyś (szybciej lub później) i tak je zużyjesz, więc zakup musi być rozsądny (sam coś o tym wiem). Aha - i kontroluj tempo, zwłaszcza w takie upały, to nie jest łatwe zmusić się do biegania wolnego, sam ma kłopot. Dzięki wielkie za odpowiedź co do butów, np tego że Ekideny Kalenji nie mają amortyzacji niewiedziałam. Zresztą w ogóle jestem zielona w tym temacie.Hormon szczęścia..fajne uczucie
Pozdrawiam!
P@weł.
