KATOWICE - Stadion AWF, ul. T. Kościuszki 84, Sobota 9:30!

[mortian]

Jutro o 5 rano pociąg do Wrocławia, plany na dzień to poznanie miasta, znalezienie uczelni i doniesienie papierów. I w czwartek o 7:00 początek Testów sprawnościowych. Nadchodzi moja nowa życiówka na 1000 m będzie spokojnie, lekko, płynnie i szybko
Takie mam przynajmniej założenie. Do zobaczenia w sobote

Powodzenia !! A tak a propos, zdajesz na "Zmech" ( nie wiem jak sie teraz nazywa )?

Na Aeromobilne i Rozpoznanie.
No więc tak jak zwykle musiałem dać dupy i zawalić bieg na 1000m. ( Nie bójcie się zdać zdałem ) jednak bez rewelacji bo jak się okazuje lepiej i szybciej biegam na kacu niż w pełnej mobilizacji. Podsumowując cały ten zestaw to tak:
Podciąganie 10 powtórzeń
Bieg wahadłowy 10x10 - 30,00 s
Bieg na 1000m - 3:26 min
Pływanie na 50 m stylem dowolnym - 39 s

Dziękuje idę w końcu pobiegać

[wolfi]

Ja będę w sobotę

No to zapowiada się że będziemy mieli indywidualny trening, no chyba że ktoś do nas dołączy i zrobi nam niespodziankę:)

Spoko, to kupimy w markecie jakieś bagietki, arbuza, lemoniade i zrobimy piknik w parku

mortian, gratuacje, nie wiem jakie sa normy, ale to fajne wyniki

[Początkująca]

Spoko, to kupimy w markecie jakieś bagietki, arbuza, lemoniade i zrobimy piknik w parku

(...)

Jak arbuza to ja się będę również mobilizowała.
Ciekawe, czy będzie żółty dostępny

A nasi Trenerzy? Już wakacje mają?

[mortian]

Właśnie złapałem się na tym że w momencie gdy pakuję się na wakacje, myślę nad tym co wziąć ze sobą do biegania
Moje uzależnienie weszło na nowy poziom

[Bzium]

Zapraszamy na Sobotnie spotkanie na stadionie AWFu...wyjątkowo głównym dowodzącym będzie Moritan.
My z Agą odpoczywamy i zapraszamy w każdą sobotę....9:30

[Bzium]

Zapraszamy na Sobotnie spotkanie na stadionie AWFu...wyjątkowo głównym dowodzącym będzie Moritan.
My z Agą odpoczywamy i zapraszamy w każdą sobotę....9:30

POPRAWKA...jutrzejsze spotkanie poprowadzi Trenerka Madalein

Zapraszamy

[Madalein]

Zapraszamy na Sobotnie spotkanie na stadionie AWFu...wyjątkowo głównym dowodzącym będzie Moritan.
My z Agą odpoczywamy i zapraszamy w każdą sobotę....9:30

POPRAWKA...jutrzejsze spotkanie poprowadzi Trenerka Madalein

Zapraszamy

Dzięki wszystkim za wspólny trening i realizację planu który otrzymałam od Darka. Fantastycznie że wpadliście i udało się prawie wszystkim trochę pobiegać... Oczywiście wyjątkiem był jak zawsze Czesio, który bardziej zajmował się piknikowaniem a nie bieganie... Czesio Czesio co z Ciebie wyrośnie...

[wolfi]

No, ładny trening byłem, dawno tak się nie zgrzałem na BBLu, choć fakt, że też dawno nie byłem Madalein to całkiem zgrabne połączenie Darka i Agnieszki A Ty Chester mógłbyś się jakoś przyłożyć do interwałów, jak trenerka każe, bo inaczej w Krynicy będzie bida

Klaudia, już miałem okazję spróbować żółtego, jest ok

[Mendel]

Coś tak cicho się tu zrobiło ... W takim razie dla wszystkich biegających oraz dla maratończyków coś na rozruszanie
http://youtu.be/RenFSO_OoZk

[Początkująca]

Klaudia, już miałem okazję spróbować żółtego, jest ok

A ja nie - u mnie takich nie serwują.

Marcin - kiedy tam startujesz: http://fakty.interia.pl/galerie/swiat/s ... 8083,1,268 ?

[Madalein]

Ale tu cicho... widzę że wszystkich wywiało w wakacje od komputerów... Gdyby tak przypadkiem ktoś wpadł na pomysł by jutro pobiegać to jesteśmy na stadionie standardowo o 9.30


Ciekawostka obserwacyjna dla początkujących:
http://wyborcza.pl/1,91002,9656015,Bieg ... e_to_.html

[Madalein]

Dla zainteresowanych dietą dla biegaczy:) Może to komuś pomoże... Jest też w sieci kalkulator kalorii co może pomóc...

http://runners-world.pl/dieta/Jak-jesc- ... -3495.html

[agnieszka_]

Hej, hej, jutro biegamy. Ile butelek Powerada mam zabrać?

Podsyłam informację o fajnym konkursie, dla zwycięzców nagrody naszego sponsora:

Chodzi o wrzucanie swoich sportowych zdjęć (koniecznie – musi być strój, albo przynajmniej element marki adidas) poprzez specjalną aplikację. Do wygrania wyjazd na obóz biegowy z Kancelarią Sportową Staszewscy i najnowszy sprzęt biegowy adidas z kolekcji jesień/zima 2012.

Link do aplikacji - https://www.facebook.com/adidasRunningP ... 9459178541

Link do informacji na facebooku - https://www.facebook.com/photo.php?fbid ... =1&theater

[Początkująca]

Szanowni katowiccy Trenerzy:
Rewelacyjny dzisiaj był trening.
Zarówno rozgrzewka jak i główna część.
Płotki to dobra, czy wręcz i doskonała rzecz, znaczy się trening. Proszę częściej.

Dziękuję !!!

[Bzium]

Szanowni katowiccy Trenerzy:
Rewelacyjny dzisiaj był trening.
Zarówno rozgrzewka jak i główna część.
Płotki to dobra, czy wręcz i doskonała rzecz, znaczy się trening. Proszę częściej.

Dziękuję !!!

rozkaz!!!!