tętna u 15 latka

[tompoz]

Mam pomagać młodemu chłopakowi kolarz górski startujacy w maratonach. Ma 15 lat, największe tętno jakie zanotował na soim pulsometrze gdy z kolewgą starał sie wyjechadź n amaxa to było 205 i czuł że by jeszcze to poszło do góry . Zrobił tęż 1,5 godzina jazdę wyjechał sie dosc solidnie i miał średnie tętno aż 184. Wydaje mi sie ż ejego hr max jest duzó większy niż te 205. Bo te 184 to 90 % tętna maxymlanego 205. I on by jechał na tętnie 90 % przez 1,5 godziny niemożliwe. Wieć wydaje mi sie że jego hr max jest duzo wiekszy. Czy możliwe że majać 15 lat ma jeszcze mnijesze serce i mozę wieć bardoz duzę tętna maxymlane naewt 210 czy wiecej. Prosił bym Pana Ryszarda o wypowiedzenie sie w tym temacie. Ja wstępnie pod wartosc hr max 205 zaleciłem mu budowanie wytryzamłości ogólnej -zdolnosci tlenowych treningi w tygodniu 1,5 h tętna 140-160  w  weekemdy gdy ma wiecej czasu treningi 2,5- 3 godizny tętna 140-160. Ale wydaje mi sie że to mozę być za mał aintensywnosc ze ten jego hr max jest bardoz wysoko. Oczywisćxie planuje mu zrobić z ajkis czas testy w terenie kolarskie podajaće wprzyblizeniu próg mleczanowy i od wartosci tego progu ustalić strefy ale chce skorzystac zwiedzy Pana Ryszarda czy jes tmozliwe ze on ma 15 lat i stąd tka duz hr max bo tętno z 1,5 f\godzinnej jazdy miał 184 i to nie był max do końca.  Z góry dzikeuje za odpwoiedz

[tompoz]

Oczywiscie inni forumowicze tez sa proszeni os woje sugestje i rady.
Tompoz

[tompoz]

halo jest tu ktoś. O progu mleczanowym to dyskutuja 2 lata i 100 chłópa a jak jes tproblerm z życia wziety to dupa.

[tompoz]

Halo Panie Ryszardzie

[Fist]

Zrób mu test terenowy CTS.
Trenuj go narazie wg tego tętna(205) na pewno nie zaszkodzi. Wolniejsze jazdy bardziej poprawią potencjal tlenowy.

[Wojtonos]

Quote: from tompoz on 8:48 am on Aug. 11, 2005
Czy możliwe że majać 15 lat ma jeszcze mnijesze serce i mozę wieć bardoz duzę tętna maxymlane naewt 210 czy wiecej.

Możliwe - ja w wieku 16 lat miałem około 220.

Zrób mu test na maxa 1500m biegu, będzie miał mniejszą blokadę - strach przed upadkiem.