4 ciaza i bieganie

[sarenka70]

Hej jestem dosc nowa choc blog przegladam dosc reguralnie (szczegolnie lubie czytac Dominike i Kasie choc obie ostatnio malo pisza.Mam 42 lata ,trojke dzieci (12,9 i 5,5 )biegam dosc regularnie od 10 lat;choc jako mlodziczka 12-16 lat tez biegalam jeszcze w Polsce.Jestem w tej chwili w 11 tygodniu w ciazy i chcialabym przebiec te ciaze jak narazie udaje mi sie 4 razy w tygopdniu plus 1 silownia.Musze dodac ze w poprzednich ciazach nie biegalam z moja ostatnia coreczka bylam dosc aktywna(rower,jogga,gimnastyka w wodzie dla ciezarnych).Ta ciaza jest troche inna pierwsze tygodnie(teraz zaczyna byc lepiej)bylo mi zle ogolnie byly dni ze od poludnia czulam sie kiepsko.Dzis zrobilam 14km w tempie 5:14 srednio i czulam sie wysmienicie.
Jak narazie przytylam ok.1,5kg i mam nadzieje ze zmieszcze sie w 10kg.Poprzednie ciazy byly to 7-9 kg.
Ciesze sie na komentarze .

Nazywam sie Basia
wzrost 159
waga przed ciaza:49kg startowa-idealna 48-47kg
moje zyciowki:

10km 38:03
maraton 2:57:35
polowka 1:24:25

[Fladra]

Witaj Basiu!

Chyba lepiej przenies ten post do Blogow kobiet o bieganiu.

ja z checia bede podczytywala i trzymam kciuki!

[sarenka70]

nie moge na tej stronie zalozyc watka.

[Adam Klein]

Już możesz.