GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Higiena Biegacza - Antyperspiranty - świeżość na cały dzień?

http://www.antyperspiranty.com.pl/

[maratończyk]

Pomimo że nie ma słońca idę na Rudnik sobie popływać w zimnej wodzie ,bo podobno to dobrze działa na zakwasy.

Na zdjęciu wczorajsza ekipa z CrossFit na plaży dzikiej

[maratończyk]

Biegacze z Akademi Biegania równiez jeżdżą na rowerze

http://www.mmgrudziadz.pl/artykul/biega ... na-rowerze

[rogosline]

Poznań Maraton

Pakiety startowe wydawane będą w Biurze Maratonu, Międzynarodowe Targi Poznańskie – hala nr 15, ul. Głogowska 14 w dniach:
piątek, 12 października w godzinach 9.00 – 21.00
sobotę, 13 października w godzinach 9.00 – 2100

W dniu biegu tj. 14.10.2012, Biuro Maratonu jest nieczynne! Jeżeli ktoś nie może osobiście odebrać pakietu startowego, wystarczy że przekaże kartę startową osobie, która będzie odbierać pakiet za niego. Osoby, które nie będą ze sobą miały w/w karty startowej muszą posiadać własny dokument tożsamości wraz z upoważnieniem osoby.

Odbierz numer startowy jak najwcześniej – organizatorzy nie są w stanie obsłużyć tysięcy zawodników od razu. Osoby posiadające żółty chip proszone są o jego aktywację w Biurze Maratonu, przy stoisku z chipami.

Bezpłatny nocleg (13/14.10.2012) przygotowano w Hali Arena, Wyspiańskiego 33. Hala będzie otwarta od godziny 19.00.

Nie bierz ze sobą wartościowych rzeczy. Nie oddawaj torby szatniowej nieznajomym – możesz zostawić ją w szatni.

Nie zapomnij zabrać chipa do pomiaru czasu na start. Chip należy przyczepić do buta wplatając go w sznurówki.

Przyjdź na start odpowiednio wcześnie. Nie zakładaj w dniu startu nowych butów. Nie przywoź odżywek własnych – nie wystawiamy ich.

Jeśli poczujesz się słabo zgłoś się do lekarzy lub wolontariuszy z PCK, którzy są na trasie – oni udzielą Ci fachowej pomocy.

[maratończyk]

Tak Poznań trzeba zaliczyć. Jednak wyprawę trzeba bedzie zaplanować już wcześniej ze względu na brak biura w dniu zawodów. Ja tak sobie myślę że trzeba by wybrać się dzień wcześniej i wynająć jakiś tani nocleg i po raz pierwszy zaliczyć pasta party.Jak ktos ma jakieś propozycję odnosnie maratonu w Poznaniu to niech pisze na forum.

[maratończyk]

Witam wszystkich forumowiczów.Dzisiaj troszeczę mniej upału mam nadzieję że będzie mi się lepiej biegać pomimo że zakwasy jeszcze trzymają ale to mi uświadamia że trzeba będzie popracować nad pozostałymi mięśniami i bez siłowni się nie obejdzie w najblizszym czasie.A oto kawał na dzisiaj.

Są zawody sportowe między amerykanami i ruskimi!! Ruscy we wszystkich konkurencjach wygrywają mając znaczną przewagę nad amerykanami!! w pewnym momencie ameryanie zaczeli się zastanawiać w czym mogli by być lepsi i w rezultacie pokonać rosjan!! nagle jeden z nich krzyczy:
wiem. skoki spadochronowe. koledzy go poparli. razem z rosjanami wsiedli do samolotu i polecieli!!! będąc na wysokości 1 km amerykanie spojrzeli na rosjan!!! i nic rosjanie spokojni, usmiechnieci! lecimy wyrzej - powiedzial jeden z amerykanow. wzbili sie na wysokosc 2 km i znowu spogladaja na rosjan ! ci dalej sa spokojni!! lecimy wyżej - powiedzieli!! wzbili sie na wysokość 5 km, spoglądaja na rosjan a ci w dalszym ciągu spokojkni. lecimy jeszcze wyżej, w końcu muszą się przestraszyć - powiedzieli po czym wzbili sie na wysokosc 10 km i znow spoglądają na rosjan!! ci już nie mają tak wesołych min, widać że trochę się denerwują!! amerykanie postanowili ich uspokoic i mowia:
nie bójcie się! spadochrony są dobrze spakowane!! na pewno się otworzą!! nie ma żadnego ryzyka!!
Na to rosjanie:
TO DOSTANIEMY SPADOCHRONY!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?!?

[maratończyk]

Z cyklu dieta biegacza- Papryka witaminowa bomba

http://www.echodnia.eu/apps/pbcs.dll/ar ... /958115699
http://www.farmacjaija.pl/zdrowie/papry ... rwach.html

[maratończyk]

Trening zaliczony bo na zakwasy najlepszy ruch i ćwiczenia ale myslałem że będzie chłodniej jednak 25 km zaliczone i odchaczone w dzienniczku.


Właśnie przekroczyliśmy 10.000 wejść na nasze forum w ciągu 2 miesięcy.Widać że tematyka związana z bieganiem i zdrowym trybem życia jest nam potrzebna mam nadzieję że niedługo uda się uruchomić stronę Akademi Biegania.

[damian_91]

Pomimo że nie ma słońca idę na Rudnik sobie popływać w zimnej wodzie ,bo podobno to dobrze działa na zakwasy.

Na zdjęciu wczorajsza ekipa z CrossFit na plaży dzikiej

Ile ważyły te ciężarki? Ogólnie to w sobotę się nadźwigałem w pracy i nie miałem zakwasów, a trzeba było nosić 10 worków po 25 kg i wiadra pełne cementu. Jak na chucherko jakoś sobie poradziłem. Ciekawe czy bym wytrzymał trening CrossFit?

Mam nadzieję, że zjawie się w środę.

[damian_91]

Podziękowania do Andrzeja za wstawienie poprawnego linku ws. Biegów Oskich. Czytam dosyć często forum, ale z telefonu nie mogę się zalogować i odpisać na wszelkie pytania. Jakby co jestem częściej na Facebooku i tam proszę pisać na privie.

W weekend zmierzyłem sobie pętlę w pobliżu mojego domu. Robiłem to starym sposobem. Zmierzyłem średnicę koła mojego roweru, na przednim wentylu zawiązałem białą linkę, następnie zaznaczyłem start, potem wykonałem jeden obrót roweru do momentu, gdy przedni wentyl ustawił się do dołu. Wyszło mi d=62 cm i 1K (obrót koła)= 2,04m. Żeby było 100 m, musiałem wykonać 49 obrotów. Co 100m zaznaczałem odległość. W sumie okrążenie wynosi 2200 metrów.

W niedzielę po krótkim rozciąganiu pobiegłem sobie w średnim tempie jedno okrążenie (2200m) w czasie 8,29,12.

Po 15 minutach w nieco wolniejszym tempie pokonałem 7 km w czasie 29,25,24, mierząc czasy poszczególnych okrążeń: 1 pętla: 9, 21, 38, 2 pętla: 9,20,45 i 3 pętla+400m: 10, 43, 79.

Dzisiaj sobie też pobiegam, ale także pod wieczór.

Niebawem na profilu AB na facebooku wstawię fotki z mojej trasy i pewne wzniesienie, idealnie nadające się do ćwiczeń podbiegów

P.S W sobotę w pobliżu mojego zamieszkania odbyły się zawody w dogtrekkingu. Zawodnicy chwalili okoliczne trasy i lasy . Może kiedyś biegacze AB wpadną i potrenują w moich okolicach?

[maratończyk]

Zawsze chciałem wziąść udział w doktrekkingu z moim psem.Nawet z nim przez jakiś czas trenowałem ale po 20 km miał dość i musiałem go juz ciągnąć.Teraz wiem że troszeczkę za szybko z nim zacząłem biegać długie trasy.Mimo to beagle są w stanie na raz pobiec 50 km i dla tego też takie wytrzymałe rasy są dla mnie w sam raz.Myślałem nawet czy by w Grudziądzu nie otworzyć biznesu polegającego na trenowaniu psów do dokktrekingu ale nie wiem czy było by na to zapotrzebowanie.Czas mam i biegać też lubię.

[maratończyk]

Kolejny mój artykuł zamieszczony na portalu MM Grudziądz - Absurdy na "średnicówce" - ignorancja drogowców wobec rowerzystów.Głosujcie to może wygram bilet do kina na wakacje

http://www.mmgrudziadz.pl/artykul/absur ... ent-313310

[Adrian26]

Rogosline, moge spytać z ciekawości jak długo już biegasz ?

Jeżeli chodzi o Piłę, to generalnie fajna impreza. W każdym razie są dwa minusy. Pierwszy to dość trudna trasa, przynajmniej jeżeli chodzi o drugą część dystansu. Pamiętam, że w zeszłym roku były dwa dość długie podbiegi, no i upał, bo 28 stopni Drugi minus to wysokość opłaty startowej. Pamiętam, że do ostatniego momentu nie wiedziałem czy na tą imprezę pojadę. W końcu na kilka dni przed imprezą zamknęli zapisy internetowe i w dniu startu musiałem zapłacić 90 zł...chyba lekka przesada za koszulkę, pamiątkowy medal i baton

[maratończyk]

Drodzy forumowicze jest do was prośba.Jak ktoś się zna na fotografi i mógłby wykonać zdjęcia spichrzy w formie panoramy albo jeziora rudnickiego to prosiłbym o to gdyż po woli trzeba by pomyśleć o stronie internetowej Akademi Biegania a nie chciał bym naruszać czyjś praw autorskich ściągając panoramę z netui umieszczająć na naszej stronie.

[maratończyk]

Witam wszystkich biegaczy i tych którzy dopiero zaczną biegać Pogoda na dzisiaj w sam raz na bieganko dlatego idę pobiegać i zaplanować trasę na jutrzejszy trening.A to żarcik na dzisiaj.

Obcięło facetowi c***a więc ten szybko do lekarza
- Panie doktorze obcięło mi c***a przyszyj mi coś
- Ale nie mam żadnych protez, mam tylko trąbę małego słonia
- Przyszywaj pan lepsze to niż nic

Sptykają się po miesiącu i lekarz pyta
- I jak tam? Zadowolny?
- Suuuuper kobiety zaspokajam co do jednej jest tylko jeden problem, jak idę po rynku to kradnie jabłka i mi do dupy wpycha