RZESZÓW - ul. Wyspiańskiego 22. Sobota 9:30

[JustynaP81]

Zapraszamy na kolejne zajęcia BBL. Spotykamy się w najbliższą sobotę 07.07.2011 r., o godz. 9.30 na stadionie Resovii Rzeszów. Zaplanowaliśmy sprawność ogólną.
Justyna

[Leon10]

Zdjęcia z dnia 30.06.2012 - http://www.facebook.com/media/set/?set= ... 337&type=1

[reniabrandys]

Już w sobotę 14,07 kolejne zajęcia BBL , na stadionie Resovii przy ul.wyspiańskiego 22 -tradycyjnie o 9.30. Serdecznie Zapraszam!! Renata

[reniabrandys]

Jutro pracujemy nad wytrzymałoscia po szczególy zapraszam na stadion Renata

[reniabrandys]

Samsung Hope Relay to wyjątkowa akcja, w której każdy kilometr może być zamieniony w złotówkę na wakacje dla dzieci z SOS Wiosek Dziecięcych.

Akcja już się rozpoczęła, ale będzie trwać do końca Igrzysk Olimpijskich w Londynie, czyli do 12 sierpnia. Co zrobić, żeby włączyć się do akcji? Wystarczy pobrać aplikację Samsung Hope Relay, za pomocą linku http://www.samsung.com/uk/london2012/sa ... ope-relay/ i założyć swój profil. Aplikacja działa na systemach Android, Bada oraz iOS. Zawsze, kiedy ruszasz w trasę uruchom GPS – nawet wtedy, kiedy biegniesz do autobusu lub idziesz do sklepu – liczy się każdy pokonany kilometr.

Akcji patronuje także współorganizator BiegamBoLubię – radiowa Trójka. Na antenie radia już od niedzieli, 15 lipca będzie możliwość wygrania fantastycznych nagród. W sportowej audycji Trzecia Strona Medalu do wygrania będą podwójne wyjazdy na bieg maratoński i imprezę kończącą Igrzyska. To wszystko wraz z przelotem oraz zakwaterowaniem i wyżywieniem. Do tego nagrody dodatkowe – smartphony firmy Samsung.

Audycja Trzecia Strony Medalu w niedzielę – od 17:00 do 19:00.


Osoby, które chcą brać udział w akcji, muszą podać BbL z nazwą miasta.

[reniabrandys]

wszystkich serdecznie zapraszam do udziału i goraco polecam;-)
Renata

[reniabrandys]

UWAGA KONKURS!!!!!

Drugi zegarek Suunto tym razem powędruje do osoby, która w najciekawszy sposób dokończy zdanie BiegamBo...

W konkursie mogą wziąć udział członkowie Clubu BbL, którzy znajdują się na oficjalnej liście na naszej stronie internetowej (http://www.biegambolubie.com.pl/zawodnicy.html).

Żeby zostać członkiem Clubu trzeba choć raz wziąć udział w zawodach reprezentując BbL i zgłosić ten fakt do nas - pisząc na adres fundacja@fundacjabieganie.pl (imię, nazwisko, impreza, w której reprezentowaliście Club BbL) lub informując trenerów w swoim mieście.

Odpowiedzi przesyłajcie na adres fundacja@fundacjabieganie.pl. Na Wasze pomysły czekamy do wtorku, 24 lipca, do północy

[Leon10]

Zdjęcia z dnia 7 i 14 lipca - http://www.facebook.com/media/set/?set= ... 337&type=1

[reniabrandys]

Zapraszam na zajęcia BBL w sobote 21 lipca na stadion Resovi na 9.30. Zaplanowaliśmy bieg ciagły .Renata Skomra

[Justyna.S]

Można wiedzieć jak wyglądają takie biegi?
Biegam od nie dawna a jestem z Rzeszowa i chciałabym wiedzieć czy nadaję się do waszego klubu

[reniabrandys]

Na poczatku wszyscy razem robimy wspolna rozgrzewke a pozniej trening własciwy -biegamy wszyscy na stadionie na 400m biezni.Kto ma siłe i bardziej zaprawiony w bojach;-) szybciej a poczatkujacy troche wolniej .Zazwyczaj kazdy ma partnera wiec sama nie bedziesz, a nadajesz się na pewno- juz my nad tym popracujemy;-) zapraszam jutro na 9.30

[reniabrandys]

UWAGA UWAGA!!!
ZAPRASZAM WSZYSTKICH NA PIELGRZYMKĘ BIEGOWA Z RZESZOWA DO CZESTOCHOWY W DNIACH 27- 30 LIPIEC .I ETAP A RZESZOWA DO TARNOBRZEGA W PIĄTEK -BEZPŁATNY KTO ZYW I MA TYLKO OCHOTE MOZE SPRÓBOWAC SWOICH SIL.BIEGAMY KTO ILE DA RADE.WIĘCEJ SZCZEGÓLOW U P.WIESŁAWA DROZDA POD NR TELEFONU 664006406
GORACO POLECAM NAPRAWDE FAJNA IMPREZA!11

[Justyna.S]

Macie określony dystans tz na konkretną liczbę kilometrów? A może określoną ilość czasu ?

[Andrzej C]

Trening trwa z godzinkę i składa się zawsze z:
1. Rozgrzewki polegającej na:
- pokonaniu 3 okrążeń stadionu w lekkim truchciku
- ćwiczeń dynamicznych w truchcie (machanie rękami raz do tyłu raz do przodu,
raz jedną raz drugą itp., podskokach, itd. itd.)
- minimum 2 przebieżek (bieg na odcinku ok. 100m na 60-70%)
2. Części zasadniczej trwającej z 20minut – może to być
- bieg ciągły gdzie każdy biegnie swoim tempem
- zabawa biegowa czyli np. 2minuty biegu , 1 minuta truchtu itd.
- ćwiczeń sprawnościowych – wtedy nie ma biegania a są np. piłki lekarskie albo
ćwiczenia na płotkach
3. Części końcowej
- kilka minut truchtu
- ćwiczenia rozciągające

Grupa jest bardzo zróżnicowana – niektórzy dopiero zaczynają ale to w niczym nie przeszkadza. Naprawdę warto przyjść

[Justyna.S]

Dziękuję za wyczerpującą wiadomość za tydzień na pewno się pokażę