bieganko na 8setek

[Black Rabbit]

12. sierpnia mam testy sprawnościowe, między innymi n=bieg na 800m. Nigdy wczesniej nie biegałam takeigo dystansu na czas. Ostatnio zmierzyłam sobie czas, wynosi on w granicach 3min do 2min55s. (biegałam dwa razy - rano i wieczorem;P). Bardzo zależy mi na tym, by zejść poniżej 2min50s. Jak powinnam biegać? Poza tym mam pytanie - czy istnieje jakaś granica, która mówi, jaki wynik minimalny mogę osiągnąć? Czy po prostu obowiązduję zasada - im wiecej poboegam, tym lepszy czas zrobię? sorry, za goopie pytania, alle nie znaqm sie na bieganiu od teoretycznej...

[wojtek]

Zatejkuj izzy na biginingu i daj na full na sekundowej lapie .

[mich81]

nogami kręć luźno jak baletnica , ręce luźno jak trąba słonia:)


[powinno wystarczyć]

(Edited by mich81 at 9:33 am on July 19, 2005)

[Black Rabbit]

dzieki, że robicie sobie jaja:P

[natalijka]

Tu ktos miał podobny problem:
http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/iko ... 62&start=0

[natalijka]

lub
http://www.sfd.pl/temat160453/

[Szeregowiec Ryan]

mam pytanko, czy wogule cos biegasz czy nagle musisz uzyskac taki resultat?? i ile masz czasu na treningi i jak czesto mogla bys je wykonywac ??

[Black Rabbit]

trejnuje.. Obecnie już drugi miesiąc biegam codziennie. Robię tak, ze biegam 10 min, 5 min przerwy i tak z godzinę. W miarę czasu podciągam tempo biegu. Biegam na 800m ok. 2min55s, bardzo bym chciała poprawic czas o 5s co najmneij. testy mam 12.sierpnia..a jak często?:P jak trzeba to nawet dwa rzy dziennie..

[Black Rabbit]

aha, bo nie pisałam wcześniej.. trenuje taekwondo od 3 lat, więc jakąś ta, kondycje i wytrzymalość posiadam:) biegam też dużo, równiez zimą.