za szybko spada tetno?

[natalijka]

Zauważyłam że mi strasznie szybko spada tetno po wysiłku i tak było od zawsze! Np. jak robiłam trzyminutówke to bezpośrednio po wysiłku miałam około 28/10sek a po 90sek odpoczyku miałam już 11~12/10sek. Co oznacza spadek o nawet 100 uderz serca na minutę. I to tylko po 90sek odpoczynku!! Czy to jest normalne i o czym to świadczy, bo wiem że moi znajomi nigdy tak nie maja.

[outsider]

Bardzo dobrze, że spada.
Martwić się będziesz jak będzie spadać coraz wolniej.
Poczytaj tutaj

[natalijka]

Mam jeszczy pytanie odnośnie formuły D Sidor Mistrzostwo

WSR=[(T2-T3)/(T2-T1)]*100%

T1-tetnoprzed wysiłkiem
T2-tetnobezpośrednio po wysiłku
T3-tetno w 3 lub 5minpo wysiłku

wsr mniej niż50%, tetno bez zmian-obciazenie zbyt duże
wsr mniej niż50%, tetno podwyzszone- zbyt duża inten.
wsr mniejniż50%, tętno obniżone- zbyt duża objetość
50-60%, podwyzszone o 5-7-obciazenie optymalne
50-60%,podwyzszone o 10-15- zbyt duza intensywność
50-60%,obniżone o 3-5,zbyt duża objetość
wsrwiekszy niż60%,nie zmienione,obciażeenie zbyt małe
wsrwiekszy niż60%,obnizone, mozna zwiekszyć inten
wsrwiekszy niż60%,podwyższone, można zwiekszyć objetość


O jakie tętno chodzi czy jest "podwyższone, czy obnizone czy nie zmian"? O T1, T2, T3 czy może o tetno poranne lub wieczorne? A tętno przed wysiłkiem to tetno poranne czy te bezpośrednio przed biegiem?

[outsider]

Żeby było jasne ze mnie to taki tam człapak amator a nie trener czy chociaż spec od pulsometrów itp.

Ale na logikę wydaje się, że chodzi o T3.
Cały ten wzór ma służyć, ocenie obciążeń treningowych.
Tętno przed wysiłkiem nie ma żadnego znaczenia.
Toretycznie można by brać pod uwagę tętno bezpośrednio po wysiłku ale ono będzie różne w zależności od charakteru treningu.
Pozostaje więc T3.

Możesz spróbować dowiedzieć się u źródła.
Dariusz Sidor ma swoją stronę
są tam namiary e-mailowe, nawet telefoniczne.
Jeśli aktualne to może dowiesz się co poeta miał na myśli.

[natalijka]

Dzięki ale podana strona mi sie nie otwiera. Może jest inny adres albo cos chwilowo nie działa. Ale jeśli jest to T3 to wzgledem czego ma być onne podwiekszone czy pomiejszone? Wzgledem T3 z poprzedniego treningu czy wzgledem T1 czyli tetna przedtreningowego? Ja juz nic nie rozumiem!

[outsider]

Fakt, nie działa. Widać pan Sidor chce się ukryć.
Ale nie zemną te numery,starym modemowiczem. Od czego jest tryb offlinie i przechowywanie na dysku jakiś tam plików.
sidor@biol.uni.wroc.pl
50-310 Wroclaw ul. Daszynskiego 59/1
(0-prefiks-71) 321-77-01 lub 0 604-435-338

Na mój rozum porównywanie T3 pomiędzy poszczególnymi treningami.Wszak chodzi w sumie o restytucję.

[natalijka]

WOW! Dzieki, ale mi pomogłeś! Pozdrawiam