Poznań

[yacool]

Wyniki już wstawiłem. Na pierwszej stronie są do pobrania.
--------------------------------------------------------------
Przypominam, że za tydzień planuję test na 5000m. Jeśli będzie gorąco, to przesunę start na 8:00.
--------------------------------------------------------------
W niedzielę za tydzień organizuję spacer na bosaka po żwirze. Jeśli są chętni to zapraszam do Swarzędza. Możemy spotkać się o 10:00 na pętli i podjechać samochodami na miejsce.
--------------------------------------------------------------
Zdjęcia z wczorajszych zajęć.

[Rudaa]

haha! Co za foty!

A te 5000m to koniecznie na stadionie? Bo może pobiegniemy wokół Rusałki, przynajmniej nie będzie problemu z liczeniem okrążeń...
Dziś z Markiem zatęskniliśmy za gp i zrobiliśmy sobie niezły przełaj, na stadionie pozbieraliśmy grzyby i zakończyliśmy sesją jogi.
uff!

[yacool]

Możemy pobiec po trasie wokół Rusałki. Kto jest chętny na nieoficjalne gp?

[Rudaa]

jestem chętna na nieoficjalne gp.

[yacool]

Możemy zrobić to w formule na dochodzenie i jakkolwiek to brzmi, daje szanse na wspólny finisz.

[orso82]

Jeżeli tylko będę w Poznaniu, to chętnie pobiegnę wokół Rusałki.

[yacool]

Marek, ty akurat musisz być, bo na Tobie oparłem mój pomysł na sobotnią rywalizację.

[tir53a]

Było super moja wycieczka biegowa zwami miałem rozgrzewkę przebiegłem


http://nikeplus.nike.com/plus/activity/ ... 2003686398

W niedziele był dalszy ciąg biegania http://connect.garmin.com/player/192122041

Przebiegłem kolejne kilometry..................... warto biegać o 9:30godz w soboty na Olimpii................

[Crocodil]

Jeżeli tylko będę w Poznaniu, to chętnie pobiegnę wokół Rusałki.

Podobnie jak brat - jeśli tylko będę w Poznaniu to chętnie pobiegnę (zarówno na stadionie, jak i wokół Rusałki)

[Sandi9]

Ja jak najbardziej się piszę na niedzielny spacer po żwirze, ale w sobotę niestety jest taka możliwość, że będę... cóż, pod wpływem alkoholu po piątkowym zakończeniu wakacji, także nie jestem pewna czy piątka z rana jest dobrą opcją Nad Rusałkę wpaść bym jednak chciała, pokibicować chociaż, ale zamierzenia zweryfikuję w sobotni poranek

[Crocodil]

Na "żwirek" też się chętnie wybiorę. Fajnie gdyby udało się z kimś zabrać do Swarzędza...

[marasso]

postaram się być... i jestem za biegiem a'la GP wokół Rusałki, pętlą Nike

[yacool]

Dla tych, którzy śledzą nie tylko starty, ale i ruchy najszybszego biegacza długodystansowego ostatniej dekady:

Fotki z jego ostatniego występu w Birmingham na 10000m.


...i wcześniejsze


a także na tle Galena Ruppa, najszybszego obecnie białego na 5000m.


Wszystkie te ujęcia mają swoją część wspólną. Jest nią niebywała wręcz umiejętność biegu z fantastycznie rozluźnioną górą. Jeśli miałbym upatrywać źródła fenomenu Kenenisy Bekele, to ten element wskazałbym jako pierwszy. Sam luz jednak w mojej ocenie to za mało. Tam jest coś jeszcze...
Bieg na samym luzie, choć jest wielką sztuką, to poddanie się zaledwie siłom bezwładności. Bekele jakby sterował bezwładnością, generując lokalne przyspieszenia części cała, które w płynnym zgraniu wzmacniają bezwładność. I tu już zaczyna niebezpiecznie trącać o rytm, bowiem luz w ruchach, to relaks i czujność zarazem, czyli umiejętne zabieranie się omalże na gapę z prawami fizyki. Cwaniactwo ruchowe i biomechaniczna wirtuozeria. Tego nie da się dokonać dopingiem, farmakologią, opartą na fizjologii najnowszą myślą treningową czy technologią.

[marasso]

"Bekele jakby sterował bezwładnością, generując lokalne przyspieszenia części cała, które w płynnym zgraniu wzmacniają bezwładność. I tu już zaczyna niebezpiecznie trącać o rytm, bowiem luz w ruchach, to relaks i czujność zarazem, czyli umiejętne zabieranie się omalże na gapę z prawami fizyki."

czy tego można się nauczyć
nie sądzę
ale pewnie można choć trochę poprawić swoją "technikę"

[Rudaa]

Niestety nie wezmę udziału w sobotnim teście.
Siła wyższa - absolutorium brata
Powodzenia i udanej biegowej zabawy dla wszystkich!