GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Zapisy do biegu B3P w toku-zostało już tylko 2 dni do startu a lista pęcznieje w szwach

1 ANDRZEJ DOLEWSKI 1972 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
2 PAWEŁ ROGOWSKI 1993 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
3 DAWID STASZEWSKI 1982 GRUDZIADZ AKADEMIA BIEGANIA
4 ROBERT BRDAK 1976 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
5 ZBIGNIEW ORNOWSKI 1968 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
6 MARCIN URBAŃSKI 1976 GRUDZIADZ AKADEMIA BIEGANIA
7 DAWID BUKOWSKI 1993 LISOWKO LLKS ZIEMI KOCIEWSKIEJ SKÓRCZ
8 BARBARA ŁUKASZEWICZ 1971 GDAŃSK BIEGAMYRAZEM.PL
9 RYSZARD LENKIEWICZ 1957 GDAŃSK BIEGAMYRAZEM.PL
10 GRAŻYNA WITT 1953 SOPOT MARATONY POLSKIE.PL TEAM
11 HENRYK PIOTR WITT 1949 SOPOT ADAMIAK ADAM TEAM SOPOT
12 DAMIAN DRZYMALSKI 1991 RULEWO NIEZRZESZONY
13 JAROSŁAW TOMASZEWSKI 1992 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
14 TOMASZ SKOWRON 1972 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
15 EWELINA KRZYSZTOŃ 1979 ŁAŃCUT NIEZRZESZONA
16 GABRIELA SOBCZYK 1969 RACIBÓRZ SBD ENERGETYKA RYBNIK
17 ANDRZEJ CICHOREK 1959 KWIDZYN NIEZRZESZONY
18 JAKUB CICHOREK 1999 KWIDZYN NIEZRZESZONY
19 SEBASTIAN STOKFISZEWSKI 1976 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
20 PRZEMYSŁAW SCHMELTER 1988 CHEŁMNO STUDIO-PRZEM TEAM
21 MAREK SCHMELTER 1960 UELZEN-NIEMCY STUDIO-PRZEM TEAM
22 WOJCIECH SCHMELTER 1989 BRNO – CZECHY STUDIO-PRZEM TEAM
23 PIOTR LEWANDOWSKI 1994 CHEŁMNO STUDIO-PRZEM TEAM
24 MACIEJ CZAJKOWSKI 1975 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
25 PIOTR MAĆKOWIAK 1981 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
26 HANNA MAĆKOWIAK 1957 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
27 RAFAŁ ZBRZEŹNY 1969 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
28 DARIUSZ BELCZAK 1979 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
29 BARTOSZ SZAŁAŃSKI 1985 GRUDZIĄDZ MARTES SPORT
30 ZBIGNIEW ROJEWSKI 1978 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
31 ADRIAN WOŹNIAK 1985 GRUDZIADZ OLIMPIA GRUDZIĄDZ/KM UMK TORUŃ
32 MICHAŁ DERDOWSKI 1993 SKÓRCZ LLKS ZIEMI KOCIEWSKIEJ SKÓRCZ
33. DAMIAN SMOCZYŃSKI 1984 SALNO NIEZRZESZONY
34 GABRIELA NOWACKA 1961 GRUDZIADZ NIEZRZESZONA
35 MICHAŁ MIELEWCZYK 1992 RADZYŃ CHEŁMIŃSKI NIEZRZESZONY
36 SŁAWOMIR DUL 1978 GŁUCHOLAZY JUVENIA GŁUCHOŁAZY
37 ZENON KASZUBOWSKI 1964 MALBORK GRUPA MALBORK
38 ZENON OLEŚ 1980 GRUDZIADZ NIEZRZESZONY
39 PIOTR BALCERZAK 1969 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
40 WOJCIECH KLAMCZYŃSKI 1976 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
41 MARCIN ZYGMUNT 1977 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
42 IRENEUSZ LIPIŃSKI 1968 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
43 ZBIGNIEW SEROCKI 1964 GRUDZIĄDZ ZSP LZS SPARTA ŁASIN
44 DANUTA SEROCKA 1971 GRUDZIĄDZ ZS LZS SPARTA ŁASIN
45 EDWARD WATKOWSKI 1961 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
46 KRZYSZTOF BĄCZKOWSKI 1978 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
47 MARIAN POKORSKI 1956 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
48 ELŻBIETA CZUBASZEK 1977 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
49 PRZEMYSŁAW DEKA 1991 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
50 TOMIR ŻUKOTYŃSKI 1977 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
51 KAMIL KLARKOWSKI 1992 GOŁĘBIEWO NIEZRZESZONY
52. ARIEL SIŁAKOWSKI 1985 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
53 JAKUB BALCERZAK 1990 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
54 MARIUSZ RUTKOWSKI 1975 ŚWIECIE NIEZRZESZONY
55. ZBIGNIEW ROGOWSKI 1992 BISZTYNEK UKS JEDYNKA BARTOSZYCE
56 WOJCIECH TEJKOESKI 1988 TORUŃ NIEZRZESZONY
57 KRZYSZTOF KRAWCZYNSKI 1957 GDYNIA Klub Biegacza -MASTERS - WETERAN Flota w Gdyni
58 KRZYSZTOF TOMASZEWSKI I 1962 SOBOWIDZ Klub Biegacza -MASTERS - WETERAN Flota w Gdyni
59 RYSZARD ROKSZ 1955 BOLSZEWO Klub Biegacza -MASTERS - WETERAN Flota w Gdyni
60 ANDRZEJ STEPOWSKI-STEPOKURA 1935 Klub Biegacza -MASTERS - WETERAN Flota w Gdyni
61 ANDRZEJ MIĄSKO 1987 SALNO NIEZRZESZONY
62 TOMASZ HAUSMAN 1972 NOWA WIEŚ NIEZRZESZONY
63 MIKOŁAJ MIELCARSKI 1992 GAĆ NIEZRZESZONY
64 BARTŁOMIEJ SZNEIDER 1990 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
65 ŁUKASZ KOŁODZIEJSKI 1983 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
66 MAŁGORZATA RADOMSKA-MISIAK 1973 LINARCZYK AKADEMIA BIEGANIA
67 ALICJA LISOWSKA 1969 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
68 MONIKA ZARZECKA 1996 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
69 KRYSTIAN GREŃ 2000 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
70 DAMIAN BUGAŁA 1998 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
71 DARIUSZ RACHWAŁ 1998 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
72 DAWID KILICHOWSKI 1994 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
73 KRZYSZTOF JAWORSKI 1995 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
74 SEBASTIAN JAWORSKI 1998 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
75 KAROL MIGAŁA 1996 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
76 ZBIGNIEW MILEWSKI 1970 BYDGOSZCZ TKKF KOLEJARZ BYDGOSZCZ
77 RADOSŁAW SUCHAN 1988 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
78 AGNIESZKA SAWICKA 1990 GOLUB DOBRZYŃ NIEZRZESZONA
79 JANUSZ ROGOWSKI 1968 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
80 DARIA NOWACKA 1993 GRUDZIĄDZ GKS OLIMPIA GRUDZIĄDZ
81 BARTEK GIMIŃSKI 1995 RADZYŃ CHEŁMIŃSKI GKS OLIMPIA GRUDZIĄDZ
82 KRYSTIAN WROTNIAK 1995 GRUDZIĄDZ GKS OLIMPIA GRUDZIĄDZ
83 TOMASZ OLENDER 1988 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
84 RAFAŁ PŁUSA 1994 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
85 JUSTYNA ADAMSKA 1976 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
86 DAWID TEKLIŃSKI 1983 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
87 RAFAŁ ANDRZEJCZAK 1986 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
88 HENRYK MAREK 1947 WARSZAWA NIEZRZESZONY
89 BOŻENA FRYDRYCH 1957 WARSZAWA NIEZRZESZONA
90 GRZEGORZ OSOWSKI 1996 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
91 ANDRZEJ HARA 1971 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
92 RADOSŁAW REJEWSKI 1985 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
93 TOMASZ ROZYNEK 1988 GRUDZIADZ NIEZRZESZONY
94 PIOTR ROZYNEK 1960 GRUDZIADZ NIEZRZESZONY
95 GRAŻYNA JASZCZERSKA 1965 GRUDZIĄDZ MIASTO GRUDZIADZ
96 PIOTR JASZCZERSKI 1964 GRUDZIĄDZ MIASTO GRUDZIADZ
97 PAWEŁ JASZCZERSKI 1993 GRUDZIĄDZ MIASTO GRUDZIĄDZ
98 KRZYSZTOF KLECHA 1978 TORUŃ POL-NECKS
99 ANNA DWORAKOWSKA 1976 TORUŃ NIEZRZESZONA
100 ANDRZEJ STAWICKI 1966 TORUŃ NIEZRZESZONY
101 BEATA KUCHARSKA-KOCIEMBA 1968 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONA
102 ALICJA RÓŻYCKA 1970 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONA
103 PIOTR MYŚLAK 1990 ŚWIECIE TEAM-DRUŻYNA SZPIKU
104 OLEKSANDR LABZIUK 1978 UKRAINA AHILLES LESZNO
105 WIOLETA KALINOWSKA 1990 MACIKOWO NIEZRZESZONA
106 KAZIMIERZ JASKULSKI 1964 GRUDZIĄDZ GRUPA KM
107 EWA JANKOWSKA 1996 ŁASIN NIEZRZESZONA
108 MICHAŁ SAWICKI 1983 GOLUB DOBRZYŃ
109 PAULA KOCIEMBA 1990 GRUDZIADZ

[maratończyk]

Z cyklu dieta biegacza - zalety jajka


Jajka należy jeść ze względu na ich bardzo bogate "wnętrze”.
Z żywieniowego punktu widzenia jajka stanowią skumulowane źródło większości podstawowych składników odżywczych w najkorzystniejszych dla organizmu proporcjach
Najważniejsze składniki:
Białka - regulują procesy przemiany materii i wiele funkcji ustroju, zapewniając prawidłowy stan i funkcjonowanie naszego organizmu. Odpowiednie ilości białek decydują o normalnym wzroście i rozwoju człowieka, regeneracji wydalanych lub uszkodzonych tkanek. Jajka są jedynym produktem zawierającym wszystkie tzw. aminokwasy egzogenne, czyli takie, których organizm sam nie wytwarza i musi otrzymywać z pożywieniem. Białko jajek są doskonałym pożywieniem dla kulturystów.
Jajka są szczególnie bogate w żelazo, cynk, fosfor, selen, witaminy A i D, witaminy z grupy B oraz cholinę . Ze względu na wysoką wartość biologiczną, białko jaja kurzego uznawane jest za wzorzec, względem, którego porównywane są białka zawarte w innych produktach spożywczych, zarówno roślinnych, jak i zwierzęcych. W zasadzie jedynym składnikiem, którego brak w jajkach jest witamina C, której z założenia nie ma w produktach pochodzenia zwierzęcego.
Eksperci ze Światowej Organizacji Zdrowia twierdzą, że można jeść do 10 sztuk tygodniowo, uwzględniając także te znajdujące się w makaronach, ciastach, deserach, itp. Jedynie osobom, które mają podwyższony poziom cholesterolu, radzą ograniczyć się do 2-4 jajek na tydzień.

http://www.polska-gotuje.pl/artykul/zalety-jajek
http://polki.pl/wielkanoc_rodzinne_swie ... 12875.html

[dejw]

Znalazłem krótką recenzje na temat pulsometru który od poniedziałku będzie w Lidlu:
http://www.tester.vot.pl/?p=508

[maratończyk]

Bieg Trzech Plaż rozrasta nam się w niesamowitym tempie lista osób zapisanych liczy już ponad 120 osób i ciągle przybywa
Udało się pozyskać kolejnego sponsora , który wspomoże nas w odniesieniu sukcesu jakim będzie nasz bieg ,a widać że taka inicjatywa w mieście Grudziadzu jest wśród biegaczy i truchtaczy bardzo mile widziana .

http://www.ulogopedy.pl/logopeda.html

[Jack77]

Witam,
jak pisze dejw od poniedziałku będzie w lidlu pulsometr Crivit - ja kupiłem sobie taki w ubiegłym roku i starałem się z nim biegać. Spardzałem wskaznie tętna Crivit w stanie spoczynku z założonym ciśnieniomierzem na nadgarstek i różnicy w wskazaniach nie było. Nie miałem możliwości porównania wskazań podczas wysiłku, ale podczas intensywnego biegu tętno odczytane z Crivit było o kilka uderzeń większe niż HRmax obliczone z wzoru 220 - wiek. Ciężko stwiedzić czy to przekłamanie to wina pulsometru czy może niedoskonałość fizjologiczna "królika doświadczalnego" . Podczas biegów dwa razy zdarzyło mi się że zauważyłem przekłamanie na ok 40 uderzeń - jednak po wymianie baterii w nadjaniku i zegarku (2 x CR2032) problem już się nie pojawił. Kolejny i już ostatni mankament to wg mnie pulsometr nie nadaje się do jazdy na rowerze - trzymając rękę na kierownicy odległość nadgarstka na którym miałem zegarek od paska założonego na klatkę piersiową byłą zbyt duża co przełożyło się na brak wyświetlania HR(przy bieganiu nie ma tego problemu bo nadgarstek jest stosunkowo blisko miejsca złożenia nadajnika). Reasumując - jeżeli ktoś chce znać swoje tętno podczas biegu np do celów treningowych a dysponuje ograniczonym budżetem - to myślę że nic lepszego w tej cenie nie znajdzie. Oczywiście to moja subiektywna ocena

[maratończyk]

Dziękuję wszystkim za wspólny trening i pomoc w przygotowaniach do Biegu Trzech Plaż-skończyliśmy po 22.00 i resztę zostawimy na sobotę.

[maratończyk]

Witam wszystkich zaglądających na forum - dzisiaj pogoda wyśmienita na pobieganie i potrenowanie przed startem w Biegu Trzech Plaż

Poszedł facet do burdelu.
- Ja jeszcze nigdy tego.. no.. nie robiłem...
- No to co pan mi tu głowę zwraca ! Proszę pójść do lasu i najpierw tam
potrenować na dziuplach.
Facet wraca po pewnym czasie i mówi do burdel mamy, że juz jest gotowy.
- To pójdzie pan na górę, tam pani Jola pana obsłuży.
Facet zachodzi, panienka mu się rozkłada, a on ją z kopa, raz, drugi.
- Co ty wyprawiasz ?!? - krzyczy dziwka
- Sprawdzam, czy pszczół nie ma.

[maratończyk]

Z cyklu dieta biegacza - Suplementy sportowe - czy na pewno warto po nie sięgać?

http://polskabiega.sport.pl/polskabiega ... .html?bo=1

[maratończyk]

Bieg Trzech Plaż - lista osób zapisanych stan na dzień 28.06.2012 godzina 08.00 - 132

1 ANDRZEJ DOLEWSKI 1972 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
2 PAWEŁ ROGOWSKI 1993 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
3 DAWID STASZEWSKI 1982 GRUDZIADZ AKADEMIA BIEGANIA
4 ROBERT BRDAK 1976 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
5 ZBIGNIEW ORNOWSKI 1968 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
6 MARCIN URBAŃSKI 1976 GRUDZIADZ AKADEMIA BIEGANIA
7 DAWID BUKOWSKI 1993 LISOWKO LLKS ZIEMI KOCIEWSKIEJ SKÓRCZ
8 BARBARA ŁUKASZEWICZ 1971 GDAŃSK BIEGAMYRAZEM.PL
9 RYSZARD LENKIEWICZ 1957 GDAŃSK BIEGAMYRAZEM.PL
10 GRAŻYNA WITT 1953 SOPOT MARATONY POLSKIE.PL TEAM
11 HENRYK PIOTR WITT 1949 SOPOT ADAMIAK ADAM TEAM SOPOT
12 DAMIAN DRZYMALSKI 1991 RULEWO NIEZRZESZONY
13 JAROSŁAW TOMASZEWSKI 1992 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
14 TOMASZ SKOWRON 1972 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
15 EWELINA KRZYSZTOŃ 1979 ŁAŃCUT NIEZRZESZONA
16 GABRIELA SOBCZYK 1969 RACIBÓRZ SBD ENERGETYKA RYBNIK
17 ANDRZEJ CICHOREK 1959 KWIDZYN NIEZRZESZONY
18 JAKUB CICHOREK 1999 KWIDZYN NIEZRZESZONY
19 SEBASTIAN STOKFISZEWSKI 1976 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
20 PRZEMYSŁAW SCHMELTER 1988 CHEŁMNO STUDIO-PRZEM TEAM
21 MAREK SCHMELTER 1960 UELZEN-NIEMCY STUDIO-PRZEM TEAM
22 WOJCIECH SCHMELTER 1989 BRNO – CZECHY STUDIO-PRZEM TEAM
23 PIOTR LEWANDOWSKI 1994 CHEŁMNO STUDIO-PRZEM TEAM
24 MACIEJ CZAJKOWSKI 1975 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
25 PIOTR MAĆKOWIAK 1981 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
26 HANNA MAĆKOWIAK 1957 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
27 RAFAŁ ZBRZEŹNY 1969 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
28 DARIUSZ BELCZAK 1979 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
29 BARTOSZ SZAŁAŃSKI 1985 GRUDZIĄDZ MARTES SPORT
30 ZBIGNIEW ROJEWSKI 1978 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
31 ADRIAN WOŹNIAK 1985 GRUDZIADZ OLIMPIA GRUDZIĄDZ/KM UMK TORUŃ
32 MICHAŁ DERDOWSKI 1993 SKÓRCZ LLKS ZIEMI KOCIEWSKIEJ SKÓRCZ
33. DAMIAN SMOCZYŃSKI 1984 SALNO NIEZRZESZONY
34 GABRIELA NOWACKA 1961 GRUDZIADZ NIEZRZESZONA
35 MICHAŁ MIELEWCZYK 1992 RADZYŃ CHEŁMIŃSKI NIEZRZESZONY
36 SŁAWOMIR DUL 1978 GŁUCHOLAZY JUVENIA GŁUCHOŁAZY
37 ZENON KASZUBOWSKI 1964 MALBORK GRUPA MALBORK
38 ZENON OLEŚ 1980 GRUDZIADZ NIEZRZESZONY
39 PIOTR BALCERZAK 1969 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
40 WOJCIECH KLAMCZYŃSKI 1976 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
41 MARCIN ZYGMUNT 1977 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
42 IRENEUSZ LIPIŃSKI 1968 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
43 ZBIGNIEW SEROCKI 1964 GRUDZIĄDZ ZSP LZS SPARTA ŁASIN
44 DANUTA SEROCKA 1971 GRUDZIĄDZ ZS LZS SPARTA ŁASIN
45 EDWARD WATKOWSKI 1961 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
46 KRZYSZTOF BĄCZKOWSKI 1978 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
47 MARIAN POKORSKI 1956 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
48 ELŻBIETA CZUBASZEK 1977 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
49 PRZEMYSŁAW DEKA 1991 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
50 TOMIR ŻUKOTYŃSKI 1977 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
51 KAMIL KLARKOWSKI 1992 GOŁĘBIEWO NIEZRZESZONY
52. ARIEL SIŁAKOWSKI 1985 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
53 JAKUB BALCERZAK 1990 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
54 MARIUSZ RUTKOWSKI 1975 ŚWIECIE NIEZRZESZONY
55. ZBIGNIEW ROGOWSKI 1992 BISZTYNEK UKS JEDYNKA BARTOSZYCE
56 WOJCIECH TEJKOESKI 1988 TORUŃ NIEZRZESZONY
57 KRZYSZTOF KRAWCZYNSKI 1957 GDYNIA Klub Biegacza -MASTERS - WETERAN Flota w Gdyni
58 KRZYSZTOF TOMASZEWSKI I 1962 SOBOWIDZ Klub Biegacza -MASTERS - WETERAN Flota w Gdyni
59 RYSZARD ROKSZ 1955 BOLSZEWO Klub Biegacza -MASTERS - WETERAN Flota w Gdyni
60 ANDRZEJ STEPOWSKI-STEPOKURA 1935 Klub Biegacza -MASTERS - WETERAN Flota w Gdyni
61 ANDRZEJ MIĄSKO 1987 SALNO NIEZRZESZONY
62 TOMASZ HAUSMAN 1972 NOWA WIEŚ NIEZRZESZONY
63 MIKOŁAJ MIELCARSKI 1992 GAĆ NIEZRZESZONY
64 BARTŁOMIEJ SZNEIDER 1990 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
65 ŁUKASZ KOŁODZIEJSKI 1983 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
66 MAŁGORZATA RADOMSKA-MISIAK 1973 LINARCZYK AKADEMIA BIEGANIA
67 ALICJA LISOWSKA 1969 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
68 MONIKA ZARZECKA 1996 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
69 PRZEMYSŁAW GREŃ 1999 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
70 DAMIAN BUGAŁA 1998 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
71 DARIUSZ RACHWAŁ 1998 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
72 FABIAN MAJEWSKI 2000 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
73 KRZYSZTOF JAWORSKI 1995 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
74 SEBASTIAN JAWORSKI 1998 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
75 KAROL MIGAWA 1996 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
76 ZBIGNIEW MILEWSKI 1970 BYDGOSZCZ TKKF KOLEJARZ BYDGOSZCZ
77 RADOSŁAW SUCHAN 1988 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
78 AGNIESZKA SAWICKA 1990 GOLUB DOBRZYŃ NIEZRZESZONA
79 JANUSZ ROGOWSKI 1968 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
80 DARIA NOWACKA 1993 GRUDZIĄDZ GKS OLIMPIA GRUDZIĄDZ
81 BARTEK GIMIŃSKI 1995 RADZYŃ CHEŁMIŃSKI GKS OLIMPIA GRUDZIĄDZ
82 KRYSTIAN WROTNIAK 1995 GRUDZIĄDZ GKS OLIMPIA GRUDZIĄDZ
83 TOMASZ OLENDER 1988 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
84 RAFAŁ PŁUSA 1994 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
85 JUSTYNA ADAMSKA 1976 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
86 DAWID TEKLIŃSKI 1983 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
87 RAFAŁ ANDRZEJCZAK 1986 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
88 HENRYK MAREK 1947 WARSZAWA NIEZRZESZONY
89 BOŻENA FRYDRYCH 1957 WARSZAWA NIEZRZESZONA
90 GRZEGORZ OSOWSKI 1996 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
91 ANDRZEJ HARA 1971 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
92 RADOSŁAW REJEWSKI 1985 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
93 TOMASZ ROZYNEK 1988 GRUDZIADZ NIEZRZESZONY
94 PIOTR ROZYNEK 1960 GRUDZIADZ NIEZRZESZONY
95 GRAŻYNA JASZCZERSKA 1965 GRUDZIĄDZ MIASTO GRUDZIADZ
96 PIOTR JASZCZERSKI 1964 GRUDZIĄDZ MIASTO GRUDZIADZ
97 PAWEŁ JASZCZERSKI 1993 GRUDZIĄDZ MIASTO GRUDZIĄDZ
98 KRZYSZTOF KLECHA 1978 TORUŃ POL-NECKS
99 ANNA DWORAKOWSKA 1976 TORUŃ NIEZRZESZONA
100 ANDRZEJ STAWICKI 1966 TORUŃ NIEZRZESZONY
101 BEATA KUCHARSKA-KOCIEMBA 1968 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONA
102 ALICJA RÓŻYCKA 1970 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONA
103 PIOTR MYŚLAK 1990 ŚWIECIE TEAM-DRUŻYNA SZPIKU
104 OLEKSANDR LABZIUK 1978 UKRAINA AHILLES LESZNO
105 WIOLETA KALINOWSKA 1990 MACIKOWO NIEZRZESZONA
106 KAZIMIERZ JASKULSKI 1964 GRUDZIĄDZ GRUPA KM
107 EWA JANKOWSKA 1996 ŁASIN NIEZRZESZONA
108 MICHAŁ SAWICKI 1983 GOLUB DOBRZYŃ
109 PAULA KOCIEMBA 1990 GRUDZIĄDZ
110 DOROTA PAWŁOWSKA 1980 BRATUSZEWO BIEGAM BO LUBIE KURZĘTNIK
111 MARIUSZ PAWŁOWSKI 1976 BRATUSZEWO BIEGAM BO LUBIE KURZĘTNIK
112 JAN UZARSKI 1995 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
113 RAFAŁ PŁUSA 1994 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
114 TADEUSZ BODASZEWSKI 1946 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
115 MONIKA TARKOWSKA 1979 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
116 JAROSŁAW OSOWSKI 1966 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
117 ALEKSANDER KOSTRZEWSKI 1967 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
118 MACIEJ NOWACKI 1975 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
119 KRZYSZTOF MRÓZ 1962 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
120 JAN MICKIEWICZ 1958 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
121 MARCIN MUZA 1986 GDYNIA NIEZRZESZONY
122 DOROTA MARKOWSKA 1981 GDYNIA NIEZRZESZONA
123 JACEK PIOTROWSKI 1988 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
124 PRZEMYSŁAW DANA 1973 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
125 FILIP DANA 1996 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
126 MARIAN GÓRSKI 1957 RUDA ŚLĄSKA KRS TKKF JASTRZĄB RUDA ŚLĄSKA
127 JANUSZ WOJTACKI 1950 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
128 JAROSŁAW CZOPEK 1982 ORACZE MARATONKA GRAJEWO
129 REMIGIUSZ SIGNERSKI 1977 GDAŃSK NIEZRZESZONY
130 MONIKA ORIOL-SIGNERSKA 1976 GDAŃSK NIEZRZESZONA
131 WOJCIECH URBAŃSKI 1976 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
132 PAWEŁ NOWICKI 1987 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY

[maratończyk]

Z ciekawości wrzuciłem w google hasło bieg trzech plaż i znalazłem kilka informacji o naszym biegu a jest ich więcej

http://www.wkbmaratonczyk.pl/newsy/632- ... iadza.html

http://zaktywowani.pl/imprezy-sportowe/ ... _Plaz.html

http://www.facebook.com/pages/Mega-Park ... 1634239476

http://www.facebook.com/WszystkoOBieganiu?filter=2

http://www.net-kurier.pl/artykul,7230

http://www.startfinish.pl/index.php?opt ... ktualnosci

http://blip.pl/s/1243712933

[dejw]

Witam,
jak pisze dejw od poniedziałku będzie w lidlu pulsometr Crivit - ja kupiłem sobie taki w ubiegłym roku i starałem się z nim biegać. Spardzałem wskaznie tętna Crivit w stanie spoczynku z założonym ciśnieniomierzem na nadgarstek i różnicy w wskazaniach nie było. Nie miałem możliwości porównania wskazań podczas wysiłku, ale podczas intensywnego biegu tętno odczytane z Crivit było o kilka uderzeń większe niż HRmax obliczone z wzoru 220 - wiek. Ciężko stwiedzić czy to przekłamanie to wina pulsometru czy może niedoskonałość fizjologiczna "królika doświadczalnego" . Podczas biegów dwa razy zdarzyło mi się że zauważyłem przekłamanie na ok 40 uderzeń - jednak po wymianie baterii w nadjaniku i zegarku (2 x CR2032) problem już się nie pojawił. Kolejny i już ostatni mankament to wg mnie pulsometr nie nadaje się do jazdy na rowerze - trzymając rękę na kierownicy odległość nadgarstka na którym miałem zegarek od paska założonego na klatkę piersiową byłą zbyt duża co przełożyło się na brak wyświetlania HR(przy bieganiu nie ma tego problemu bo nadgarstek jest stosunkowo blisko miejsca złożenia nadajnika). Reasumując - jeżeli ktoś chce znać swoje tętno podczas biegu np do celów treningowych a dysponuje ograniczonym budżetem - to myślę że nic lepszego w tej cenie nie znajdzie. Oczywiście to moja subiektywna ocena

Super.Ocena,że tak powiem z pierwszej ręki
Może ktoś ma coś jeszcze do dodania?

[Icenty]

No to teraz szans na zakóp sprzętu w Lindu nie ma. Jak znam życie kolejka pod Lidlem ustawi się przed 6 rano.

[Icenty]

Dziękuję wszystkim za wspólny trening i pomoc w przygotowaniach do Biegu Trzech Plaż-skończyliśmy po 22.00 i resztę zostawimy na sobotę.

A wydawało mi się że skończyliśmy o 20:00 . Nie chce wiedzieć co sie działo przez następne dwie godziny

[maratończyk]

Iza napisała że bedzie w piątek na plaży do 15.00 i jak ktoś z was miałby do tej godziny wolny czas to niech podjedzie i pomoże zapakować do reklamówek wodę
" List od Izy Boję się:) i zamówiłam 200 zup grochówek plus chleb.
Od godziny 9.00 możemy korzystać z sali z szatnią w restauracji na biuro zawodów.
W Rudniku jest 106 małych wód, dokupię jeszcze 3 zgrzewki czyli będzie razem 142 sztuki do pakietów startowych. Będa w Rudniku w piątek najpóźniej do 15.00 Kiedy powkładamy je do pakietów?
Wiem, że jestem straszna, ale może trzeba byłoby spotkac sie jeszcze w piątek, żeby powrzucać tą wodę do reklamówek i chociażby częściowo oznakowac trasę? Poprzypinac kartki do nagród? Bo w sobotę musimy mieć czas na ogarniecie rzeczy nieprzewidzianych.
Daję jeszcze 150 jednorazowych kubeczków do wody na punktach z wodą.
Czy możemy sobie wszyscy przestać mówić per pani i pan?
Iza"
Iza jest "wielka"

[maratończyk]

Ja w piątek mógłbym przyjść około 18.00 i faktycznie można by częściowo oznakować trasę na przykład w poblizu plaży miejskiej i dzikiej taśmami

No chyba że będę czekał jeszcze na odbiór koszulek to dam znać że nie mogę ,ale inni jak najbardziej zapraszam do pomocy.