Komentarz do artykułu Wywiad z Kulawym Psem: "Wolę Kaukaz... tam czuję się bezpieczniej."

[rosomak]

Napisałem o Marcinie, bo jest taka maniera, że co raz ktoś go chce uszczypnąć. Zaznaczam, że ani nie znam gościa, ani nie znam jego metod treningowych a gdybym znał nie był bym w stanie określić ich skuteczności. Czytuje jego artykuły tak jak i Twoje i uważam, że to mądry gość. Czy to działa co on proponuje ? Nie mam pojęcia, każdy z nas jest inny.

IMVHO niechęć ruska (przepraszam, wolę tę nieaktualną i przestarzałą formę) do nagóra jest luźno związana z bieganiem od strony merytorycznej.

[Maciej_J]

co do bezsensownego treningu - nie upieram się, że jest sensowny. wystarczy że od sześciu lat daje progres i fun.
jakbym miał biegać tygodniowo ze 120-140km albo więcej( tyle, zdaje się, zaleca Skarżyński na <2:40) - pewnie bym ocipiał i rzucił to całe bieganie w diabły.
zdrówko

A ile - jeśli wolno spytać - biegasz tygodniowo kilometrów?

Ja szykuję się na trójkołamanie i zwiększyłem kilometrarz do 100 ale to mnie póki co zabija. Nie zdążam się regenerować z treningu na trening i biegam na zmęczeniu w sumie. Jak biegałem 70-80 km wcześniej, to mi bardzo służyło, teraz mam wrażenie że jak tak dalej pójdzie to "ocipieję i rzucę to całe bieganie w diabły"

[akond]

A ile - jeśli wolno spytać - biegasz tygodniowo kilometrów?

A - jeśli wolno spytać - czy na pewno przeczytałeś w całości komentowany artykuł?

[fantom]

A ile - jeśli wolno spytać - biegasz tygodniowo kilometrów?

A - jeśli wolno spytać - czy na pewno przeczytałeś w całości komentowany artykuł?

Pytanie jest raczej retoryczne...

[Maciej_J]

Ok, już widzę; doczytałem na samym dole, dzięki.

[kulawy pies]

Maciej jeszcze dwie uwagii do kilometrażu -
(pisałem o tym już kilka razy na forum, jeszcze raz):

1 w moim odczuciu trening do maratonu oparty na małym kilometrażu (oczywiście - małym względnie do oczekiwań) ma sens tylko w połączeniu z długimi mocnymi wybieganiami 30km+ , najlepiej z końcówką (5-10 km) w okolicach tempa maratońskiego.

to jest często na tyle obciążające, ze spokojnie można sobie po tym dać ze dwa dni odpoczynku.
------------------
2 przy modelu mało-i-mocno treningi są dużo bardziej wymagające mięśniowo. do takiego treningu musisz być odpowiednio przygotowany (silny), i, co chyba ważniejsze - UWAŻNY; tj zawsze gotowy do skrócenia/ułatwienia treningu.

wydaje mi się, że po dwóch-trzech latach uważnego biegania, można już jako tako 'antycypować kontuzję', czy jeśli wolisz - odróżniać ból groźny od tego 'normalnego', niegroźnego.
no i nie napinać się za bardzo.

zdrówko

[Gump]

2 przy modelu mało-i-mocno treningi są dużo bardziej wymagające mięśniowo. do takiego treningu musisz być odpowiednio przygotowany (silny), i, co chyba ważniejsze - UWAŻNY; tj zawsze gotowy do skrócenia/ułatwienia treningu.

Zawsze mnie zastanawiało jak to jest z tym mało i mocno.
Teraz już wiem, jak sobie polecę z Górnych na Caryńską aż mi po dupie cieknie to jest mało ale mocno
Nie wiem tylko ile tego mało mam biegać bo jakoś tak pod górę bardzo lubię, z góry też, ale po płaskim to już

[kulawy pies]

zabrakło pytania o ulubioną muzę i literaturę - to nie mniej inspirujące niż trening

zastanowiłem się troszkę, i mi wyszło, że jeśli chodzi o literaturę, to jestem jednak niewyrobiony, a co gorsza ostatnio w ogóle mało czytam rzeczy pozabiegowych.

muzyka - ważna rzecz. treningi są jednymi z niewielu momentów kiedy jej nie słucham. po iluś tam latach grzebania, słuchania i łażenia po przeróżnych koncertach mam kilka twardych typów - ludzi, którzy zrobili w życiu dużo naprawdę ciekawych i wartościowych rzeczy. tak mniej więcej po kolei:

John Cage (Indeterminacy!!!)
Steve Reich
John Zorn
Mike Patton
Iva Bittova
Tatsuya Yoshida
Fred Frith
Peter Blegvad
Erik Petersen
Jayke Orvis
J.D. Wilkes
Jello Biafra
no i oczywiście Tom Waits i Johny Cash.

generalnie uważam, że większości elektroniki i 'muzyki radiowej' (no, może poza dwójką w nocy) - nie da się słuchać bez uszczerbku na zdrowiu.

zdrówko

[akond]

John Cage (Indeterminacy!!!)
Steve Reich
John Zorn
Mike Patton
Iva Bittova
Tatsuya Yoshida
Fred Frith
Peter Blegvad
Erik Petersen
Jayke Orvis
J.D. Wilkes
Jello Biafra
no i oczywiście Tom Waits i Johny Cash.

Fajna lista.

generalnie uważam, że większości elektroniki i 'muzyki radiowej' (no, może poza dwójką w nocy) - nie da się słuchać bez uszczerbku na zdrowiu.

Dwójki w dzień też się da.

[Qba Krause]

John Cage (Indeterminacy!!!)
Steve Reich
John Zorn
Mike Patton
Iva Bittova
Tatsuya Yoshida
Fred Frith
Peter Blegvad
Erik Petersen
Jayke Orvis
J.D. Wilkes
Jello Biafra
no i oczywiście Tom Waits i Johny Cash.

generalnie uważam, że większości elektroniki i 'muzyki radiowej' (no, może poza dwójką w nocy) - nie da się słuchać bez uszczerbku na zdrowiu.

zdrówko

czyli jednak trochę snobizmu jest :P

[kulawy pies]

aj tam zaraz snobizmu; ja naprawdę uważam, że zarówno jeśli chodzi o rozwój świadomości muzycznej (cokolwiek by to nie znaczyło), jak i trening, w którymś momencie dochodzimy do momentu, że easy (czy easy listening) można sobie spokojnie odpuścić i skupić się na konkrecie.

chyba że mamy dużo czasu - wtedy można sobie pojechać na obóz biegowy. albo na Warszawską Jesień.

zdrówko

[gasper]

w którymś momencie dochodzimy do momentu, że easy (czy easy listening) można sobie spokojnie odpuścić i skupić się na konkrecie.

a potem sie budzisz, i stwierdzasz całkiem odwrotnie

[Qba Krause]

w którymś momencie dochodzimy do momentu, że easy (czy easy listening) można sobie spokojnie odpuścić i skupić się na konkrecie.

a potem sie budzisz, i stwierdzasz całkiem odwrotnie

hihi, dokładnie

[krzychu83]

POZNAŃ WART POZNANIA... najlepszych!!!

[marbej]

Piotrze,

W jednym z dni swojego planu podajesz zakres tętna 158-160. Jakie jest Twoje HRmax jeśli je znasz. Chciałbym wiedzieć jaki % Twojego HRmax jest to 158-160.
Do poczytania na temat treningów oprócz Danielsa co byś jeszcze polecił?