GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

W dzisiejszych Nowościach wydanie papierowe ukazał się artykuł o naszej Akademi Biegania a jutro będzie kolejny o Biegu Trzech Plaż

No i dzisiaj z Marcinem nagraliśmy materiał do telewizji oraz byliśmy w radiu eska grudziądz i gazecie pomorskiej i lada dzień tam również ukaże się materiał o B3P

[maciek75]

Powiem tak, 18 Kwietnia kiedy to pierwszy raz spotkaliśmy się w Rudniku trochę onieśmieleni i wystraszeni tego co nas czeka, nikt nie spodziewał się, że ta niepewna inicjatywa aż tak się rozwinie. Teraz stoimy w przeddzień organizacji własnej imprezy, TO NIESAMOWITE, życzę wszystkim uczestnikom Akademii Biegania jak najlepszych wyników i udanej imprezy. Chyba nawet sam Jarek nie spodziewał się takiego obrotu sprawy no i podziękowania dla Andrzeja za jego zaangażowanie i determinację, na prawdę wielki szacunek. Do zobaczenia na kolejnych spotkaniach.

ps. Musimy wspólnie ustalić kto jakiego Lidla okupuje 2 Lipca bo ja chyba się skuszę na taki pulsometr .

[Iza ABMORIW]

Aczkolwiek miło byłoby pamiętać, że wszystko zaczęło się w MORiWie:)

Jutro ostatnie zebranie organizacyjne?

[maratończyk]

Ale Maciek nam posłodził ale ma rację nikt z nas chyba się nie spodziewał tak szybkiego rozwoju sytuacji jeżeli chodzi o nasze wspólne bieganie w ramach Akademi Biegania i to dzięki inicjatywie Pani dyrektor MORiW -u ( dalej będę na nią głosował jakby chciała startować w wyborach na prezydenta miasta :uuusmiech: )
Każdy rodzaj sportu niesie ze sobą bogaty skarbiec wartości. Ćwiczenie uwagi, kształcenie woli, wytrwałości, odpowiedzialności, znoszenie trudu i niewygód, duch wyrzeczenia i solidarności, wierność obowiązkom – to wszystko należy do cnót sportowca.

Ja bym polecił również rozważenie kupna adidasów z lidla chociażby nawet na zapas ,a niech sobie leżą na przyszłość w szafie.Pamietam rok temu też ten model był w sklepie i poszedł w ciągu godziny i znajomi sobie go chwalili.
No i pulsometr tez fajna zabawka.Więc do sklepu biegacze póki jeszcze sklepu nie otworzą.

[maratończyk]

Spotkanie organizacyjne zaplanowaliśmy na środę jeżeli pamięć mnie nie myli po naszym treningu No chyba że jest potrzeba szybciej .

[maratończyk]

Zapisy w toku lista osób zapisanych do biegu trzech plaż = 84

• 1 ANDRZEJ DOLEWSKI 1972 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
  2 PAWEŁ ROGOWSKI 1993 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
  3 DAWID STASZEWSKI 1982 GRUDZIADZ AKADEMIA BIEGANIA
  4 ROBERT BRDAK 1976 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
  5 ZBIGNIEW ORNOWSKI 1968 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
  6 MARCIN URBAŃSKI 1976 GRUDZIADZ AKADEMIA BIEGANIA
  7 DAWID BUKOWSKI 1993 LISOWKO LLKS ZIEMI KOCIEWSKIEJ SKÓRCZ
  8 BARBARA ŁUKASZEWICZ 1971 GDAŃSK BIEGAMYRAZEM.PL
  9 RYSZARD LENKIEWICZ 1957 GDAŃSK BIEGAMYRAZEM.PL
  10 GRAŻYNA WITT 1953 SOPOT MARATONY POLSKIE.PL TEAM
  11 HENRYK PIOTR WITT 1949 SOPOT ADAMIAK ADAM TEAM SOPOT
  12 DAMIAN DRZYMALSKI 1991 RULEWO NIEZRZESZONY
  13 JAROSŁAW TOMASZEWSKI 1992 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
  14 TOMASZ SKOWRON 1972 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
  15 EWELINA KRZYSZTOŃ 1979 ŁAŃCUT NIEZRZESZONA
  16 GABRIELA SOBCZYK 1969 RACIBÓRZ SBD ENERGETYKA RYBNIK
  17 ANDRZEJ CICHOREK 1959 KWIDZYN NIEZRZESZONY
  18 JAKUB CICHOREK 1999 KWIDZYN NIEZRZESZONY
  19 SEBASTIAN STOKFISZEWSKI 1976 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
  20 PRZEMYSŁAW SCHMELTER 1988 CHEŁMNO STUDIO-PRZEM TEAM
  21 MAREK SCHMELTER 1960 UELZEN-NIEMCY STUDIO-PRZEM TEAM
  22 WOJCIECH SCHMELTER 1989 BRNO – CZECHY STUDIO-PRZEM TEAM
  23 PIOTR LEWANDOWSKI 1994 CHEŁMNO STUDIO-PRZEM TEAM
  24 MACIEJ CZAJKOWSKI 1975 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
  25 PIOTR MAĆKOWIAK 1981 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
  26 HANNA MAĆKOWIAK 1957 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
  27 RAFAŁ ZBRZEŹNY 1969 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
  28 DARIUSZ BELCZAK 1979 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
  29 BARTOSZ SZAŁAŃSKI 1985 GRUDZIĄDZ MARTES SPORT
  30 ZBIGNIEW ROJEWSKI 1978 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
  31 ADRIAN WOŹNIAK 1985 GRUDZIADZ OLIMPIA GRUDZIĄDZ/KM UMK TORUŃ
  32 MICHAŁ DERDOWSKI 1993 SKÓRCZ LLKS ZIEMI KOCIEWSKIEJ SKÓRCZ
  33. DAMIAN SMOCZYŃSKI 1984 SALNO NIEZRZESZONY
  34 GABRIELA NOWACKA 1961 GRUDZIADZ NIEZRZESZONA
  35 MICHAŁ MIELEWCZYK 1992 RADZYŃ CHEŁMIŃSKI NIEZRZESZONY
  36 SŁAWOMIR DUL 1978 GŁUCHOLAZY JUVENIA GŁUCHOŁAZY
  37 ZENON KASZUBOWSKI 1964 MALBORK GRUPA MALBORK
  38 ZENON OLEŚ 1980 GRUDZIADZ NIEZRZESZONY
  39 PIOTR BALCERZAK 1969 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
  40 WOJCIECH KLAMCZYŃSKI 1976 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
  41 MARCIN ZYGMUNT 1977 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
  42 IRENEUSZ LIPIŃSKI 1968 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
  43 ZBIGNIEW SEROCKI 1964 GRUDZIĄDZ ZSP LZS SPARTA ŁASIN
  44 DANUTA SEROCKA 1971 GRUDZIĄDZ ZS LZS SPARTA ŁASIN
  45 EDWARD WATKOWSKI 1961 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
  46 KRZYSZTOF BĄCZKOWSKI 1978 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
  47 MARIAN POKORSKI 1956 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
  48 ELŻBIETA CZUBASZEK 1977 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
  49 PRZEMYSŁAW DEKA 1991 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
  50 TOMIR ŻUKOTYŃSKI 1977 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
  51 KAMIL KLARKOWSKI 1992 GOŁĘBIEWO NIEZRZESZONY
  52. ARIEL SIŁAKOWSKI 1985 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
  53 JAKUB BALCERZAK 1990 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
  54 MARIUSZ RUTKOWSKI 1975 ŚWIECIE NIEZRZESZONY
  55. ZBIGNIEW ROGOWSKI 1992 BISZTYNEK UKS JEDYNKA BARTOSZYCE
  56 WOJCIECH TEJKOESKI 1988 TORUŃ NIEZRZESZONY
  57 KRZYSZTOF KRAWCZYNSKI 1957 GDYNIA Klub Biegacza -MASTERS - WETERAN Flota w Gdyni
  58 KRZYSZTOF TOMASZEWSKI I 1962 SOBOWIDZ Klub Biegacza -MASTERS - WETERAN Flota w Gdyni
  59 RYSZARD ROKSZ 1955 BOLSZEWO Klub Biegacza -MASTERS - WETERAN Flota w Gdyni
  60 ANDRZEJ STEPOWSKI-STEPOKURA 1935 Klub Biegacza -MASTERS - WETERAN Flota w Gdyni
  61 ANDRZEJ MIĄSKO 1987 SALNO NIEZRZESZONY
  62 TOMASZ HAUSMAN 1972 NOWA WIEŚ NIEZRZESZONY
  63 MIKOŁAJ MIELCARSKI 1992 GAĆ NIEZRZESZONY
  64 BARTŁOMIEJ SZNEIDER 1990 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
  65 ŁUKASZ KOŁODZIEJSKI 1983 GRUDZIĄDZ AKADEMIA BIEGANIA
  66 MAŁGORZATA RADOMSKA-MISIAK 1973 LINARCZYK AKADEMIA BIEGANIA
  67 ALICJA LISOWSKA 1969 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
  68 MONIKA ZARZECKA 1996 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
  69 KRYSTIAN GREŃ 2000 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
  70 DAMIAN BUGAŁA 1998 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
  71 DARIUSZ RACHWAŁ 1998 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
  72 DAWID KILICHOWSKI 1994 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
  73 KRZYSZTOF JAWORSKI 1995 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
  74 SEBASTIAN JAWORSKI 1998 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
  75 KAROL MIGAŁA 1996 BĄKOWO TEAM BĄKOWO
  76 ZBIGNIEW MILEWSKI 1970 BYDGOSZCZ TKKF KOLEJARZ BYDGOSZCZ
  77 RADOSŁAW SUCHAN 1988 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
  78 AGNIESZKA SAWICKA 1990 GOLUB DOBRZYŃ NIEZRZESZONA
  79 JANUSZ ROGOWSKI 1968 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
  80 DARIA NOWACKA 1993 GRUDZIĄDZ GKS OLIMPIA GRUDZIĄDZ
  81 BARTEK GIMIŃSKI 1995 RADZYŃ CHEŁMIŃSKI GKS OLIMPIA GRUDZIĄDZ
  82 KRYSTIAN WROTNIAK 1995 GRUDZIĄDZ GKS OLIMPIA GRUDZIĄDZ
  83 TOMASZ OLENDER 1988 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY
  84 RAFAŁ PŁUSA 1994 GRUDZIĄDZ NIEZRZESZONY

[Adrian26]

Teraz dopiero zauważyłem błąd przy swojej pozycji - Adrian zamiast Adam (nr 31 na liście)
A co do arbuzów, to już różne wersje słyszałem. W internecie najczęściej podają, że 100 gram arbuza ma około 30 kcal
Z drugiej strony uwielbiam go jeść, kiedyś zjadłem 7 kg w dwa dni

[deGąsk]

Uwierzcie! W głowach dwóch osób siedziało wiele pomysłów na inspirację działań związanych z bieganiem w G-dzu. Kto był na pierwszym spotkaniu i uważnie słuchał (co było mówione przeze mnie i Jarka) na pewno pamiętał o naszych zamiarach podczas rozmów i planowania. Już w zeszłym roku próbowaliśmy z Jarkiem wskórać coś i ruszyć z bieganiem ogólnym w Grudziądzu .... brakowało impulsu .... - i udało się dzięki inicjatywie Izy i MORiW-u w tym roku. Dzięki Bogu przetrwaliśmy wspólnie kwietniowe, majowe, czerwcowe treningi choć to dopiero początki i udało się zainicjować jeden z wielu biegów, który siedział w naszych głowach. Rzeczywiście wszystkim WIELKIE DZIĘKI za zaangażowanie i wszelką pomoc w organizacji tego co Nas czeka w sobotę. Mam nadzieje, że to dopiero początek historii akademii biegania, którą tworzymy wszyscy i nie jedna impreza jeszcze przed Nami - Nasza impreza. A tak apropos - powolutku szykujcie się na półmaratonik ....:):)
Do środy

[maratończyk]

Witam wszystkich forumowiczów-dobrze że pogoda teraz jest taka paskudna -przynajmiej w sobotę będzie już ładnie

Dwóch wieśniaków jedzie starym autem po jakiejś bocznej drodze. Pierwszy mówi:
- Zobacz, stary. Widzisz to drzewo w dolince? Pod nim po raz pierwszy upawiałem seks.
- Super - mówi drugi. - Jak było?
- No, cóż. Pospacerowaliśmy trochę, potem padliśmy na trawę i kochaliśmy się przez kilka godzin.
- No to super.
- Gdzie tam super. Nagle podniosłem głowę i zobaczyłem, że patrzy na nas jej matka.
- O, w mordę. I co powiedziała?
- No co miała powiedzieć? "Meee!’’

[maratończyk]

Z cyklu dieta biegacza-Rabarbar - warzywo niemal idealne

Właśnie trwa sezon rabarbarowy. Wielu osobom przypomina smak dzieciństwa – babciny kompot, ciasto. Rabarbar to przede wszystkim źródło cennych witamin i mikroelementów.

Zawiera w sobie m.in. magnez, potas, wapń, sód, fosfor, żelazo, witaminy z grupy B, karoten, witaminę C. Gdyby nie kwas szczawiowy byłby warzywem idealnym. Niestety właśnie obecność dużej ilości tego kwasu powoduje, że nie powinno się jeść za często rabarbaru, a osoby chorujące na kamicę nerkową, artretyzm czy zmagające się z problemami przewodu pokarmowego zupełnie powinny wyeliminować go z diety.

Warzywo to jest niskokaloryczne - zawiera zaledwie 16 kalorii na 100g. Rabarbar nadaje się jako dodatek do kisielu, galaretki, kompotu, a także do ciast. Charakteryzuje się kwaśnym smakiem, ma właściwości orzeźwiające.
http://www.polska-gotuje.pl/artykul/kil ... rabarbarze
http://urodaizdrowie.pl/jakie-zalety-ma-rabarbar

[maratończyk]

Z cyklu dieta biegacza ciąg dalszy

Węglowodany tuczą! Prawda czy fałsz?

http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/1,1270 ... alsz_.html

[maratończyk]

Uruchamiam stronę gdzie będą zdjęcia z I Biegu Trzech Plaż

https://picasaweb.google.com/1081243688 ... TRZECHPLAZ

Możecie dodawać na nie fotki związane z waszymi przygotowaniami do biegu oraz z okolic gdzie biegacie itp.

[damian_91]

Trzeba będzie okupować Lidl od rana )). Ale buty do biegania muszę kupić już w tym tygodniu, przed zawodami. Dlatego: SPRZEDAM TABLET ZIIO7, WERSJA OPROGRAMOWANIA 2.1-UPDATE2, WERSJA JĄDRA 2.6.29, POJEMNOŚĆ 8 GB, WTYCZKI NA KARTĘ MICRO SD, HDMI, łapie WiFi, BO SPR. NA RYNKU W G-DZU. U MNIE NIE BYŁO ZASIĘGU, DLATEGO POSTANOWIŁEM SPRZEDAĆ SPRZĘT.

CENA: 300 zł.

Żeby być uczciwym podam też wady:
- nie działają dolne przyciski: Wyszukaj (pierwszy od lewej) i Cofnij (ostatni po prawej),
- "tępa" klawiatura,
- brak słuchawek,
- brak wejścia USB,
- niektóre aplikacje wymagają połączenia z Internetem (u mnie nie łapał żaden zasięg).

Kilka razy używałem tabletu i nic więcej.

DECYDUJE KOLEJNOŚĆ ZGŁOSZEŃ NA E-MAIL: damian.drzymalski@onet.pl

Jeżeli znajdzie się chętny z Akademii, to najlepiej jutro dostarczę tablet z "papierkami" przed treningiem, o ile dostanę zgłoszenie wcześniej na mój mail.

Pozdrawiam i mam nadzieję, że zdążę sprzedać tablet i kupić buty do biegania przed B3P, bo bieganie w "kolcach" (nawet z wykręconymi kolcami) - to trochę hardcore

[Icenty]

A propos zdjęć. Mamy kogoś kto wypstryka nas i piękne okoliczności przyrody?

[maratończyk]

Na plaży będzie fotograf moja siostrzenica z Faktów Grudziądzkich z lustrzanką ale na trasie ktoś by się przydał z waszych rodzin na przykład na delfinie,czy przy mega parku.