Poprawa szybkości i przyspieszenia

[Mihau95]

Witam. Gram w piłkę w klubie, właśnie skończyłem sezon i chciałbym popracowac nad przyspieszeniem i szybkością biegu. Oprócz dłuższych dystansów które mam zamiar biegać co 2-gi dzień chciałbym w międzyczasie czyli w każdy dzien po długim dystansie stosować trening na szybkość. Czy jest to dobry pomysł ? Proszę o pomoc w tym temacie. Pozdrawiam.

[Runner11]

Tak bardzo dobry pomysł, będąc szybkim i wytrzymałym na pewno będziesz przynosił więcej pożytku. Na przyśpieszenie to rób po prostu ze stania/klęczenia/leżenia itd. sprinty 20-40m na jakąś komendę(tutaj kogoś potrzeba do pomocy) a w inny dzień interwały HIIT