przed kontuzja bylo lepiej(miesiac z hakiem przerwy mialem) Tak sie zastanawiam, czy lepiej nie bedzie jak bede biegal 2 dni z rzedu i 1 dzien wolny(inny trening w dzien nie biegowy- pompki, drazek, brzuszki) zwnnou 2 dni biegowe i trening silowy.3000m jak wkońcu trenować?
-
piter88
- Wyga
- Posty: 89
- Rejestracja: 05 maja 2011, 18:30
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Biegam narazie po 30 min wolnym tempem aktualnie co 2-3 razy w tyg(wczesniej co drugi dzien), bo jestem po kontuzji biodra. Zostało mi ze 3 miesiace to testow sprawnosciowych, co prawda przebiegam ciagiem te 30 min ale mam duzo puls i pod koniec juz ledwo dysze przed kontuzja bylo lepiej(miesiac z hakiem przerwy mialem) Tak sie zastanawiam, czy lepiej nie bedzie jak bede biegal 2 dni z rzedu i 1 dzien wolny(inny trening w dzien nie biegowy- pompki, drazek, brzuszki) zwnnou 2 dni biegowe i trening silowy.
przed kontuzja bylo lepiej(miesiac z hakiem przerwy mialem) Tak sie zastanawiam, czy lepiej nie bedzie jak bede biegal 2 dni z rzedu i 1 dzien wolny(inny trening w dzien nie biegowy- pompki, drazek, brzuszki) zwnnou 2 dni biegowe i trening silowy.
