Bieganie plus Siłownia

[lukarz]

Za rok mam testy do straż i nie wiem jak mam się do nich przygotować?
Chciałbym trochę "przykoksić" (więcej siły), i nie wiem czy to nie gryzie się z bieganiem bo szybkość by też się przydała.

wiek: 21
wzrost:183
waga:72

Konkurencje: (moje aktualne czas)
1000m- 3:30
50m-7,00 sek
podciąganie na drążku 16 razy

Takie czasy muszę uzyskać:

[karuzel]

Nie wiem jak przyjmują w straży, ale na najlepszą notę z biegu na kilometr trzeba mieć dużo lepszy czas niż do szkoły oficerskiej co jest dla mnie bzdura totalną. Ale to moje subiektywne zdanie. Co do samego treningu jedno nie wyklucza drugiego wg mnie. Dzięki ćwiczeniom na siłowni będziesz silniejszy a bieganie da Ci kondycje, szybkość.

[Adam Klein]

Jeżeli "przykosić więcej siły" znaczy też "przykosić więcej masy", to na 1000m Ci to będzie przeszkadzać, jeśli bez masy to spoko.

[Marcin Sawuła]

Właśnie, żeby nie nabrać za dużo masy, która mogła by tylko szkodzić, chyba dobrze jest łączyć ćwiczenia w tzw superserie, coś na zasadzie crossfitu, rok treningu to sporo czasu:)

[tompoz]

Za rok mam testy do straż i nie wiem jak mam się do nich przygotować?
Chciałbym trochę "przykoksić" (więcej siły), i nie wiem czy to nie gryzie się z bieganiem bo szybkość by też się przydała.

wiek: 21
wzrost:183
waga:72

Konkurencje: (moje aktualne czas)
1000m- 3:30
50m-7,00 sek
podciąganie na drążku 16 razy

Takie czasy muszę uzyskać:

startujesz do którejś szkoły oficerskiej czy aspirantów czy do komendy w Gorzowie na pobór na zwykłego strażaka ?

Tompoz

[lukarz]

Do komendy Głównej PSP mam nadzieję że nie będzie żadnych koksów.

ale możecie coś podpowiedzieć co do biegania np. tempa itp.

bo na 1000m mam duże problemy ?

[tompoz]

kolego pytam się by ci pomóc a ty lekcewarzys zme pytanie i piszesz bzdury

Tompoz

[lukarz]

Przecież Ci odpisałem że do Komendy Głównej na zwykłego strażaka czytaj

[tompoz]

przepraszam bardzo ale pierwsze słyszę by Komenda główna psp robiłanabory na zwykłego strażaka nie posiadając żadnych JRG czy rzypadkiem kolego coś ci się nie pomyliło zapodaj strone opisującą ten nabór ?

Tompoz

[lukarz]

Normalny nabór na staż . Potem wysyłają na szkolenia do Świebodzina. Gdzie będą testy i tam będę składał papier a nie do Gorzowa.

[tompoz]

kolego kompletnie wszystko namiesza łęś nabory prowadzą poszczególne komendy a nie komenda głowna. Musisz oglodać BIP poszczególnych komend w swej okolicy czy ogłaszają nabory a teraz nabów będzie pełno bo dużo ludzi odchodzi.

Tompoz

[lukarz]

Dobra dobra wiem co i jak w PSP się odbywa bo już raz startowałem. I w cale nie namieszałem tak więc poczytaj trochę o naborach....

a chodzi mi tylko o treningi

[tompoz]

no cóż chciałwem ci pomóc tym bardziej że Komendant z Gorzowa to mój kolega ze szkoły oficerskiej i razem dzwigaliśmy fajery na zawodach studenckich ale jak wolisz filozofować to twój problem

Tompoz

[apaczo]

no cóż chciałwem ci pomóc tym bardziej że Komendant z Gorzowa to mój kolega ze szkoły oficerskiej i razem dzwigaliśmy fajery na zawodach studenckich ale jak wolisz filozofować to twój problem

Tompoz

No to młodemu szczęka opadła
Nie trzeba było filozofować
Z tego co słyszałem, to największe szanse mają ci którzy ukończyli różnorakie kursy( pilarza, elektryka itp)

[tompoz]

Apaczo ja zadawałem pytania o jaki nabór chodzi by gościowi pomóc a ten młody człowiek zaczął filozofować ręce opadają on mi radzi poczytać o naborach a sam piszę że startuje w naborze do komendy głównej co za czasy
ja chciałem tylko pomóc również w inny sposób

Tompoz