ZOLADZ TEST

[Pawulon]

pierwsze słysze o takim cykloergometrze. a nie wystarczyłoby ustalić stałe obciążenie a zmieniać tylko szybkość pedałowania, tak aby dojść do odpowiedniego HR? bo podczas testu na bieżni przyjmujemy, że obciążenie (można chyba? przyjąć, że "obciążenie w teście biegowym to np. kąt nachylenie bieżni, siła wiatru itp.) jest stałe- więc dlaczego w teście na ergometrze mielibyśmy zmieniać obciążenie. wiem, że teoria nie zawze idzie w parze z praktyką, więc nie ma co gdybać. wszystko przed nami...
pozdrawiam,
Paweł.

[Ryszard]

Pawulon,

są cykloergometry np. Ergo-bike, w których można zaprogramować m.in. stałe tętno, stały rytm pedałowania lub zaprogramować testy. Ergo-biki mają np. programy cardio, w których obciążenie dobierane jest do planowanego tętna np. 3' - HR 120, 5' - HR 130, 3' - HR 140 i np. 10' - HR 120.
W zależności od zaawansowania treningowego ćwiczący uzyska różne obciążenia: jeden zacznie od 60 W a inny (wytrenowany) od 140 W.

Test biegowy wg. prof. Żołądzia powinien być przeprowadzany na bieżni stadionowej a nie stacjonarnej i wtedy miarą obciążenia zewnętrznego będzie prędkość biegu a miarą obciążenia wewętrznego częstość skurczów serca.

W kwestii testu ze zmiennym rytmem pedałowania i stałym obciążeniem mam parę pytań:

- co chcesz określać w teście?
- dla kogo jest test przeznaczony?

Są pewne zasady (czas stopnia, czas testu, wzrost HR na kolejnym stopniu)wykonywania testów, których musisz przestrzegać. Jest to "minimum dobroci testu".

Najlepiej spróbuj testy wykonywać i zobaczysz na jakie trudności natrafisz ale wcześniej poczytaj coś na temat testów na cykloergometrze.

R.

[Pawulon]

Badania chcieliśmy przeprowadzić na trzech grupach kobiet uprawiających systematycznie 3 rózne dyscypliny sportu (siatkówka, koszykówka, grupa fitnes). A celem była analiza porównawcza wartości TDMA kobiet uprawiających różne formy systematycznej aktywności fizycznej, ocenianego metodą Żołądzia. Z uwagi na to, że badania chcieliśmy przeprowadzać zimą padło pytanie czy możliwa jest ewentualna modyfikacja na cykloergometrze.
Oczywiste jest, że najlepiej zdobywać wiedzę praktycznie, ale niestety oznaczanie kwasu mlekowego nie jest takie tanie, stąd chciałem najpierw zasięgnąć rady Specjalisty.

I miałbym jeszcze jedno pytanie- jaka jest najlepsza/najczęściej stosowana nieinwazyjna metoda oceny wydolności fizycznej. Dla badania na przykład osób dopiero zaczynających swoją przygodę ze sportem.

pozdrawiam,
Paweł.

[bebej]

Test Coopera.

[Ryszard]

Test Coopera nie nadaje się dla osób początkujących. Wymaga wysiłku o charakterze maksymalnym.

Może być np. test Astranda na cykloergometrze określający w sposób pośredni VO2max,

np. PWC 150

Test spacerowy UKK

w ostateczności Polar Fitness Test.

R.