Moderator: infernal
dzięki za wsparcieKsiężna pisze:Pardita, ja doszłam do wniosku że szybko biegać nie będę.
I o ile jeszcze 1200 poszło mi dobrze, tak ten bieg ciągły 4km w kisielowatym powietrzu - ducha wyzionęłam.
Lubie moje tempo. Jest wolne na 10km, średnie na 21km, dobre na maraton, a zarąbiste na ultra.
Zatem jeśli to trzeba pracować nad wytrzymałością
moje tempo, hmm, jest dobre na 10-21km (no,dobre jak dla mnie;), na maraton słabe. I na sprinty zapewnie też.
Księżna pisze:Pardita ty kupujesz 32??
Może inne 32...
Się mi się przypomniało, jak mój mąż chciał mi nabyć bieliznę... sprytny był... wyczytał z metki rozmiar... tyle że rozmiarówkę francuską... mówi, że oglądając w sklepie nie pasowało mu to wizualnie... no ale skoro na mojej bieliźnie był taki rozmiar... i dostałam zestaw kilku spadachronów
Na szczęście przezornie umówił się z Panią w sklepie, że będę mogła wymienić
Nie ma jak 15cm w obwodzie gratis. Księżna, zasiałaś mi wątpliwości... 32 to polskie 70. Ja mam "plery" dość szerokie, ale spędziłam kiedyś godzinę w Bravissimo w paniami brafitterkami, które pomierzyły, popatrzyły i stwierdziły, że 32(70) to dla mnieKsiężna pisze:Pardita ty kupujesz 32??
Może inne 32...
Się mi się przypomniało, jak mój mąż chciał mi nabyć bieliznę... sprytny był... wyczytał z metki rozmiar... tyle że rozmiarówkę francuską... mówi, że oglądając w sklepie nie pasowało mu to wizualnie... no ale skoro na mojej bieliźnie był taki rozmiar... i dostałam zestaw kilku spadachronów
Na szczęście przezornie umówił się z Panią w sklepie, że będę mogła wymienić
Przy pływackich wyczynach pardity to mnie 32 wcale nie dziwi, mieśnie grzbietu swoje robią.pardita pisze:Księżna, zasiałaś mi wątpliwości... 32 to polskie 70. Ja mam "plery" dość szerokie, ale spędziłam kiedyś godzinę w Bravissimo w paniami brafitterkami, które pomierzyły, popatrzyły i stwierdziły, że 32(70) to dla mnieKsiężna pisze:Pardita ty kupujesz 32??
Może inne 32...
Się mi się przypomniało, jak mój mąż chciał mi nabyć bieliznę... sprytny był... wyczytał z metki rozmiar... tyle że rozmiarówkę francuską... mówi, że oglądając w sklepie nie pasowało mu to wizualnie... no ale skoro na mojej bieliźnie był taki rozmiar... i dostałam zestaw kilku spadachronów
Na szczęście przezornie umówił się z Panią w sklepie, że będę mogła wymienić
Ale tu na forum to chyba Strasb będzie specjalistką od brafittingu
Strasb, jeszcze jedna sprawa - Shock Absorber ma w swej ofercie stanik biegowy - o taki http://www.sportsbrabar.com/catalogue/9 ... ition.html . Ale jak go przymierzyam, to jest strasznie waski w obwodzie, chyba trzeba by celowac w obwod o rozmiar "wyzej", bo ten stanik przekracza te granice. Czujesz, ze dostaniej drugiej talii pod biustem lub sie udusisz.strasb pisze:Przy pływackich wyczynach pardity to mnie 32 wcale nie dziwi, mieśnie grzbietu swoje robią.pardita pisze:Księżna, zasiałaś mi wątpliwości... 32 to polskie 70. Ja mam "plery" dość szerokie, ale spędziłam kiedyś godzinę w Bravissimo w paniami brafitterkami, które pomierzyły, popatrzyły i stwierdziły, że 32(70) to dla mnieKsiężna pisze:Pardita ty kupujesz 32??
Może inne 32...
Się mi się przypomniało, jak mój mąż chciał mi nabyć bieliznę... sprytny był... wyczytał z metki rozmiar... tyle że rozmiarówkę francuską... mówi, że oglądając w sklepie nie pasowało mu to wizualnie... no ale skoro na mojej bieliźnie był taki rozmiar... i dostałam zestaw kilku spadachronów
Na szczęście przezornie umówił się z Panią w sklepie, że będę mogła wymienić
Ale tu na forum to chyba Strasb będzie specjalistką od brafittingu
A z shocków to też mi pasuje najlepiej multi sports z Twojego drugiego linka.
zdecydowanie nie - moj waga to potwierdzaAniad1312 pisze:Słodycze-->cukier-->energia
więc nie poszło na marne
Ja wiem, że są osoby, które biegają na tempo i nie zwracają uwagi na tętno, bo coś, ale tętno to jest nic innego jak suche liczby przedstawiające intensywność. Jeżeli robisz 4x treningi w tygodniu, to rób w tym jeden intensywniejszy np: bieg ciągły w 2gim zakresie (np po 5:40), BNP czy jakieś tysiączki, a całą resztę poświęć tylko i wyłącznie na człapanie tego 70~75% + kilka przebieżek. Złapiesz w ten sposób świeżości, a podczas tego jednego mocniejszego treningu się zdążysz wymęczyć. Bo jak na razie tętno Ci nie spada, a taka sytuacja już długo się utrzymuje - Trzeba zacząć testować inne rzeczy. Przede wszystkim musisz uzyskać wyższe prędkości na danym tętnie - ja to przynajmniej tak rozumuję, ale zaznaczam, że tak naprawdę bazuję tylko na własnych doświadczeniach.Czas: 0:45:00 || dystans: 6.97km || śr tempo: 6:27/km || śr tętno: 141 bpm (rekord świata i okolic! )
hej, LejdiLadyE pisze:Pardita cos mi sie o uszy (a wlasciwie oczy) obilo ze masz zamiar zamiescic jakies fajne zdjecia
tak, chciałam. Dopóki nie obejrzałam swoich fotek - są tak przerażająco-obleśne, że nadają się na wikipedię 
Sylwek, bardzo trafna analiza. I wnioski słuszne "toże".Sylw3g pisze:perdita, tak sobie przejrzałem kilka wcześniejszych wpisów i widzę, że jak biegniesz po 6:30/km to łapiesz się w mniej więcej pierwszym zakresie np:
Ja wiem, że są osoby, które biegają na tempo i nie zwracają uwagi na tętno, bo coś, ale tętno to jest nic innego jak suche liczby przedstawiające intensywność. Jeżeli robisz 4x treningi w tygodniu, to rób w tym jeden intensywniejszy np: bieg ciągły w 2gim zakresie (np po 5:40), BNP czy jakieś tysiączki, a całą resztę poświęć tylko i wyłącznie na człapanie tego 70~75% + kilka przebieżek. Złapiesz w ten sposób świeżości, a podczas tego jednego mocniejszego treningu się zdążysz wymęczyć. Bo jak na razie tętno Ci nie spada, a taka sytuacja już długo się utrzymuje - Trzeba zacząć testować inne rzeczy. Przede wszystkim musisz uzyskać wyższe prędkości na danym tętnie - ja to przynajmniej tak rozumuję, ale zaznaczam, że tak naprawdę bazuję tylko na własnych doświadczeniach.Czas: 0:45:00 || dystans: 6.97km || śr tempo: 6:27/km || śr tętno: 141 bpm (rekord świata i okolic! )
Takie coś bym zasugerował po swoich testach na żywym organizmie
To jest właśnie model dedykowany do biegania, obiło mi się już o uszy, że ścisły, ale dzięki za wrażenia z pierwszej ręki. Będę celować zatem o oczko wyżej niż moje typowe 60.pardita pisze: Strasb, jeszcze jedna sprawa - Shock Absorber ma w swej ofercie stanik biegowy - o taki http://www.sportsbrabar.com/catalogue/9 ... ition.html . Ale jak go przymierzyam, to jest strasznie waski w obwodzie, chyba trzeba by celowac w obwod o rozmiar "wyzej", bo ten stanik przekracza te granice. Czujesz, ze dostaniej drugiej talii pod biustem lub sie udusisz.
