Początkujący 3km

[Ryba]

Witam!!! Jestem tu nowy, a przede wszystkim poczatkujacy biegacz!!!Mam takie pytanie w zwiazku z moim wynikiem...otoz zaczalem biegac w zeszly wtorek i dzis akurat postanowilem zmierzyc swoj czas na 3 km...Wyszlo mi 12,02min No i wreszcie to pytanie-jaki to jest czas jak na poczatkujacego biegacza??? I jak zabrac sie do treningu zeby moc go poprawic. Pozdrawiam

[lolek]

A ile masz lat?? Gdzie to biegałeś??
Zaczełeś biegać w zeszły wtorek a już sprawdzałeś czas na 3000m,troszke harcorowe ale cuż

[Ryba]

Mam 17 lat...no biegam po szosie narazie w teren sie nie zapuszczalem

[lolek]

http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/iko ... &topic=827
Przejrzyj ten link tam masz dużo przydatnych wiadomości jak na początkującego biegacza

[kkazmier]

Quote: from Ryba on 6:22 pm on Feb. 28, 2005
Witam!!! Jestem tu nowy, a przede wszystkim poczatkujacy biegacz!!!Mam takie pytanie w zwiazku z moim wynikiem...otoz zaczalem biegac w zeszly wtorek i dzis akurat postanowilem zmierzyc swoj czas na 3 km...Wyszlo mi 12,02min No i wreszcie to pytanie-jaki to jest czas jak na poczatkujacego biegacza??? I jak zabrac sie do treningu zeby moc go poprawic. Pozdrawiam

Jeśli
-trasa była dobrze zmierzona
-czas dobrze złapany
-wcześniej nic nie robiłeś (np. gra w piłkę, bieg był "na żywca")
to taki wynik jest doskonały i wygląda na to, że masz talent.

[kkazmier]

Quote: from Ryba on 6:52 pm on Feb. 28, 2005
Mam 17 lat...no biegam po szosie narazie w teren sie nie zapuszczalem

Uważaj na asfalt! Bez dobrego obuwia może sie to źle skończyć. Najlepszy jest właśnie teren, polne drogi, leśnie ścieżki itp.

[Ryba]

Jeśli
-trasa była dobrze zmierzona
-czas dobrze złapany
-wcześniej nic nie robiłeś (np. gra w piłkę, bieg był "na żywca")
to taki wynik jest doskonały i wygląda na to, że masz talent.
[/quote]
Byc moze ma znaczenie ze trenowalem przez kilka lat kolarstwo

[kkazmier]

Napewno ma. Masz serce i płóca w dużo lepszym stanie nic nie robiacy rówieśnicy.

Zapisz się do jakiegoś klubu. Może warto zająć się tym poważniej...