Maraton trening

[Laufer]

Czy w zaledwie 8 miesięcy da się przygotować odpowiednio do tego by ukończyć maraton? Biegam od 1,5roku ale z przerwami niestety. Teraz chcę się przygotować jak najlepiej i biegać codziennie. Mam 19 lat, 177cm wzrostu i ważę około 60kg. Moje dotychczasowe starty to 800m - 2.26, 1000m - 3.10, 1500m - 5.11, 2000m - 7.32, 3000m - 13.18, (na 3000m to był przełaj). Wyniki nie są jakieś wybitne, ale chciałbym jednak coś osiągnąć jeszcze

[Krzychu M]

Przygotowac do się da i w 4 miesiące.
Zależy też na jaki czas celujesz i czy będziesz regularnie biegał wg.planu pod maraton.

[lapka88]

Laufer napisał, że celuje w ukończenie maratonu Myślę, że bezproblemowo w 8 miesięcy się przygotujesz

[Laufer]

Kiedyś właśnie myślałem, że średnie dystanse to moja mocna strona, ale chcę osiągnąć coś w swoim życiu i na 20-stkę ukończyć maraton

[pil]

to śmiało startuj z przygotowaniami musisz się tylko przestawić na wolniejsze bieganie, a w tym wieku to chyba nie takie łatwe w każdym razie w przygotowaniach do maratonu nie ma co się szarpać z mocnym tempem, powodzenia!!

[Laufer]

Tak wiem, dlatego regularnie ćwiczę brzuch, nogi, ramiona i plecy

[Runner11]

powodzenia zyczę, tez chce przebiec ale trener tylko na połówke sie godzi w sumie 17 lat aby... kilka razy na wycieczkach niewiele zabrakło ale to nie to samo
mysle ze ukonczyc to ukonczyc spokojnie

[rufuz]

Ja swoj pierwszy maraton ukonczylem praktycznie bez przygotowan. Na dwa lub trzy tygodnie przed biegiem pobiegalem nieco i to wszystko. Wprawdzie wtedy minalem mete po 5 godzinach i 17 minutach ale ukonczylem To byly czasy bez przygotowania w bawelnianej odziezy i w zwyklych butach do chodzenia na codzien

[Laufer]

Mam nadzieję, że mi również się uda chciałbym poniżej 3h ale na pewno to mi się nie uda, no chyba, że dobrze się do tego przygotuję

[Runner11]

poniżej 3h przy takiej życiówce na 2 i 3km ? niewyobrażalne

[voslak]

A jakie powinny być czasy na 3km żeby maraton poniżej 3h zrobić?

[Runner11]

Na pewno poniżej 10minut... Bo skoro przebiegł 2km po 3:45 to jakim cudem przebiegnie 42km po 4:20 ? Musiałby mieć dużą bazę tlenową i wybieganie ogólne a skoro biega od roku z przerwami to wątpię aby takowa była bo w bieganiu nie ważne jest zarzynanie się na każdym treningu tylko spokojne bieganie ale SYSTEMATYCZNE..

[Laufer]

nie od roku tylko już jakieś 1,7 roku. A jeśli się dobrze przygotuje to powinno być ok, zresztą te czasy na 2 i 3 to już dawno były zrobione, po prostu dawno miałem dłuższe starty a na treningach czuję, że idzie mi lepiej

[lapka88]

Na pewno poniżej 10minut... Bo skoro przebiegł 2km po 3:45 to jakim cudem przebiegnie 42km po 4:20 ? Musiałby mieć dużą bazę tlenową i wybieganie ogólne a skoro biega od roku z przerwami to wątpię aby takowa była bo w bieganiu nie ważne jest zarzynanie się na każdym treningu tylko spokojne bieganie ale SYSTEMATYCZNE..

Jak można w ogóle porównać bieg na 2km do maratonu?!

[Runner11]

Czemu nie? Jak ktoś przebiegnie np 2km w 10minut to nie ma szans na złamanie 3h