Pulchniak komentarze

[LadyE]

haha kilometraz prawie dwa razy wiekszy jak moj
gratulacje
to jakis rekordowy miesiac?

[pulchniak]

W lutym było 366, więc nie rekordowy.
Księżna a mi się po prostu nie podoba to robienie ludzi w balona i z tym zamierzam walczyć.
Zgłoszenie na bieg to dwustronna umowa z której intersmerf chce się wymigać. Moim zdaniem bezprawnie.

[Sylw3g]

Korzystając z tego, że właśnie wróciłem z treningu i mam 305 na biurku, to postaram się pomóc na podstawie 305 :P.

Wciskasz z 2-3 przycisk "mode", aż nie pojawi ci się ekranik na którym pojawią się takie rzeczy jak "Historia, Trening(Tu masz np Interwały), Nawigacja i Ustawienia". Włazisz oczywiście w ustawienia, potem w "pola danych", a tam już sobie ustawiasz po swojemu.

[pulchniak]

Dzięki, działa

[Gife]

Ja już przywykłem do tego, że Garmin szuka satelit od 2-3 min..Wtedy sobie najczęściej rozciągam nogi

[pulchniak]

Coś trzeba będzie sobie zorganizować w tym czasie. Grzybki przed bieganiem to zły pomysł?

[LadyE]

to chyba tak jakbys zaczal trening od sily

nie wiem moze sie da ja widze po sobie ze najlepiej je robic kiedy nogi sa juz porzadnie rozgrzane

[mihumor]

Robisz szybką dyszkę pod jurajski? Ja próbowałem już z szybką dyszka i interwałem 8x1km, w sumie trudno mi porównać efekty bo robiłem to tylko po razie ale tak i tak było ok, na jutro chyba zapodam 8x1km ale się jeszcze waham, dychę jak będzie szło mogę potraktować zbyt ambicjonalnie

[pulchniak]

Dycha w tempie startowym półmaratonu w poniedziałek.
Wtorek wolne, w środę jeszcze minimalny akcent (2km w tempie startowym) wmiksowany w 15 km po 5/km i czwartek 12 w pierwszym zakresie a w sobotę 30 min rozruchu w lekkim truchcie.

[mihumor]

Sporo tego, ja zrobię mniej jutro interwały 8 x 1km minus 30/40 sek tempo półmaratonu na przerwach 4' truchtu (razem 14-15km), w środę 11-14km wolno i odpoczynkowo 5-5:30, w czwartek może jeszcze z 6-8km truchtu ale niekoniecznie - raczej to odpuszczę, coś mnie łydka pobolewa od CM, kilka dni wolnego może pomoże

[pulchniak]

45 km na 4 dni to dużo? Mam nadzieje że nie przedobrze tym razem.

[mihumor]

Będzie dobrze- jutro jedziesz pod kompensacje a później lajty i musi wyjść dobrze.

[pulchniak]

W czwartek może zluzuję. Zależy od samopoczucia.
Mam nadzieję że będzie git

[Martyna_K]

Powodzenia na półmaratonie!

[Sylw3g]

Odnośnie jeszcze użytkowania garmina:
Jak nie chcesz czekać aż Ci znajdzie satelitę, to warto go położyć na parapecie zanim wyjdziesz na trening. Nawet jeżeli zgubi ci sygnał podczas wychodzenia z domu, to i tak szybciej złapie sygnał niż jakby miał to robić od zera - na zimę się przydaje.