PŁOCK - ul. Sportowa 3. Sobota 9:30!

[Trener Płock]

W imieniu moim i Łukasza, zapraszam wszystkich na kolejne spotkanie BBL... Startujemy jak zwykle w sobotę o 9.30, na Stadionie Miejskim w Płocku

[sawisia7]

crossfit <3 łuhuuuuu!!

[Łukasz Rakowski]

a cos więcej?

[sawisia7]

a coś więcej to Sebek ma zdjęcia.... niestety ;p

[Łuki P]

Właśnie gdzie są zdjęcia?!

[rockoweogrodki]

Seba miał atrapę aparatu

[Łukasz Rakowski]

my tu gadu gadu a w Sobote samo sie nie pobiega

9:30 Stadion !

zaprosiłem kilka nowych osób..

[Łukasz Rakowski]

CO WY NA TO?

REGULAMIN XII Biegu Ulicznego NSZZ "S"


Organizator :
NSZZ "Solidarność" Region Płock

Cel imprezy:
- promocja związku
- integracja środowisk regionu płockiego
- popularyzacja i upowszechnianie biegania jako formy rekreacji i zdrowego stylu życia
- wdrażanie dzieci i młodzieży do aktywnego spędzania czasu wolnego
- wkład w promocję masowych imprez sportowych w Płocku

Termin: 02.06.2012 r.

Przebieg biegu:
trasa : Al. Jachowicza - ul. Kochanowskiego - ul. Mickiewicza - ul. Sportowa - Stadion Miejski.
- rozpoczęcie godz.1100 wpisywaniem się uczestników na listy startowe i wydawanie kart startowych zapisanym zawodnikom
- godzina 1155 zamknięcie listy startowej dla pierwszego biegu.
- zamknięcie listy startowej do każdej kategorii nastąpi na 10 minut przed biegiem.


Przebieg zawodów:
-sędzia startowy ustawia zawodników na start (wg kategorii biegowych)
- start zawodników
- zakończenie biegu - meta Stadion Miejski przy ul. Sportowej 1.
- sędziowie punktują pierwszą szóstkę odbierając karty zgłoszeniowe, gdzie wpisuje się zajęte miejsce podczas biegu
- zawodnicy otrzymują talony na posiłek



Program minutowy biegu :

godz.12.00 - Bieg I ok. 300m - dziewczęta szk. podst. kl.1-3 rocznik (2004 - 2002)
godz.12.15 - Bieg II ok. 300m - chłopcy szk. podst. kl. 1-3 rocznik (2004-2002)
godz.12.30 - Bieg III ok.600m - dziewczęta szkoły podstawowe kl. IV-VI rocznik (2001-1999)
godz.12.45 - Bieg IV ok.600m - chłopcy szkoły podstawowe kl. IV - VI rocznik (2001-1999)
godz.13.00 - Bieg V ok.1200m - dziewczęta gimnazjum rocznik (1998-1996)
godz.13.15 - Bieg VI ok.1200m - chłopcy gimnazjum rocznik (1998-19996
godz.13.30 - Bieg VII ok.2200m - dziewczęta szkoły średnie rocznik (1995-1992)
- chłopcy szkoły średnie rocznik (1995-1992)
- osoby niepełnosprawne

godz.14.00 - Bieg VIII ok.5200m - panie i panowie rocznik 1991 i starsi
kategorie wiekowe I 1991-1972
kategorie wiekowe II 1971 i starsi

godz.15.15 - Dekoracja zwycięzców i zakończenie biegu


Po zakończeniu ostatniego biegu uroczysta dekoracja zwycięzców:
- puchary (miejsca I-III)
- dyplomy (miejsca I-VI)


Nagrody:
- pieniężne w kategorii open kobiet i mężczyzn oraz osób niepełnosprawnych
(za miejsca I-III)
- nagrody rzeczowe we wszystkich kategoriach wiekowych (za miejsca I-VI)
- puchary dla najmłodszego i najstarszego uczestnika biegu
- nagrody rozlosowane spośród wszystkich uczestników biegu (4 rowery górskie). Osoba losująca odczytuje trzykrotnie imię i nazwisko umieszczone na kuponie. Jeśli w tym czasie nie zgłosi się nikt po odbiór nagrody, losowanie odbywa się ponownie. I tak do momentu, aż osoba wylosowana będzie obecna w czasie losowania.
- organizator zastrzega sobie prawo do zmian w regulaminie odnośnie nagradzania.

Każdy uczestnik biegu posiada aktualne badania lekarskie oraz dokumenty tożsamości (dowód osobisty lub legitymacja szkolna).

Od organizatora

- XII Bieg Uliczny Regionu Płockiego NSZZ "Solidarność" im. K. Zywera skierowany jest szczególnie do dzieci i młodzieży z okazji Święta ?Dnia Dziecka?
- NSZZ "Solidarność" jest organizatorem wielu imprez masowych w całym kraju
- wiele imprez jest organizowanych dla miłośników biegania w wersji amatorskiej i wyczynowej min. Maraton Solidarności na trasie Gdańsk - Gdynia
- NSZZ "Solidarność" Region Płocki od wielu lat jest organizatorem biegu ulicznego im. K. Zywera dla dzieci, młodzieży i dorosłych
- organizatorzy biegu życzą wszystkich uczestnikom imprezy dobrej zabawy, wspaniałej atmosfery, wielu przeżyć w duchu sportowej rywalizacji

[Pioter bbl]

Myslalem o biegu. Nie wiem czy dam rade 2-gi raz przyjechac do Plocka.
Spotykamy sie i trenujemy na stadionie tak jak zawsze? Wydaje mi sie ze bedzie zamieszanie zwiazane z organizacja biegu. Znajac pomyslowosc Trenera pewnie tak skomponuje trening, ze bedzie super

PS. Goscie zaproszeni. A pogode ktos zamowil:)

[Pioter bbl]

I pobieglismy:)
BBL Płock w XII Biegu Ulicznym NSZZ "S" reprezentowalo 6 osob (jesli dobrze zliczylem). Zdobylismy 1 puchar - dla najstarszego uczestnika zawodow. Na oslode liczylismy chociazby na rower podczas losowania, ale przeszlo bokiem:) Nic to. jestem zadowolony z wyniku. Zrobilem zyciowke-25:05! Lepiej od zeszlorocznego wyniku o ponad 3 min.

[Łukasz Rakowski]

kupiłem sobie ten pulsometr

szczyt techniki to to nie jest ale do takiego ogólnego monitorowania HR wystarczy

teraz bede robił testy pt. "Wpływ RÓŻNYCH czynników na HR"

[rockoweogrodki]

obowiązki zawodowe nie pozwoliły mi startować w biegu "S", trening w sobotę podobał mi się, chociaż nie jestem fascynatem strechingu itd, ale w grupie idzie mi o wiele łatwiej, sam bym chyba nie dał rady. W zamian za bieg "S", w niedzielę zrobiłem poranny trening. Malownicza leśno-wiślana trasa: Słupno-Wykowo-Liszyno-Słupno poszła jak z płatka. Dystans 11 i coś tam kilometrów, ciągłego biegu 01:08:50. Fajna sprawa, ptaki się nawet cieszyły. POZDRAWIAM Was serdecznie aha, Łukasz, rozumiem, że w sobotę pochwalisz się swoim nowym "sikorem" ))), aaaa, Asia żyjesz ? jak wieczór ?

[sawisia7]

gratuluję panowie biegu! super wam poszło no i extra że tyle "naszych" było Michał to widzę dziś wyrobiłeś normę również za mnie ja dziś odpoczywam hehehe dobrze że ból głowy minął

[Trener Płock]

Dokładnie za 1 dzień 21 godzin i 55minut, kolejne spotkanie :D Widzimy się w sobotę o 9:30 na stadionie ! ))

[Łuki P]

Na mnie nie licz Wysoce prawdopodobna jest ponowna nauka chodzenia po piątkowym oglądaniu meczyku :D

Pozdrawiam najwytrwalszych

Co do pulsometru to czego się spodziewałeś za taką kasę ?