nie tylko biegaczy , ale jest tez coraz czesciej stosowany w innych sportach.
Jesli np podnosisz ciezar to zakladasz ociazenie ktore prawdopodobnie wycisniesz,
jesli nie dajesz rady asystenci zdejmuja obciazenie. Idea Super Set jest- aby w tym momencie
kulminacyjnym zwiekszyc ociazenie zmusic wszystkie miesnie do pracy.
Taki trening przynosi najlepsze efekty.
Dla biegaczy Super Set trening bedzie mial zastosowanie podczas treningu interwalowego.
Czest po przebiegnieciu np 400m czujemy , ze mozemy juz zaczynac nastepny
odcinek, ale czekamy, az minie zalozony czas odpoczynku- dlaczego by nie ruszyc
do nastepnej 400m wczesniej wg Super Sets trening nalezy to zrobic.
Osobiscie nie sprawdzalem tej metody ale moze cos w nie jest
