Chitchatter - Biegając do Austrii

[Chitchatter]

Czwartek, 17.05.2012

pompki - test
brzuszki - serie
basen - 45min

Piątek, 18.05.2012

podciągnięcia - test
brzuszki - serie

Sobota, 19.05.2012

juwenalia

Niedziela, 20.05.2012

brzuszki - serie
przysiady - serie
bieganie - 10,4km

Poniedziałek, 21.05.2012

pompki - serie
brzuszki - test
bieganie - 10,4km

Suma ćwiczeń aerobowych 21.04-21.05

8 x basen 45min + 132,2km

KOMENTUJ

[Chitchatter]

Wtorek, 22.05.2012

podciągnięcia - serie
brzuszki - serie
przysiady - serie

Środa, 23.05.2012

pompki - serie
brzuszki - serie

Czwartek, 24.05.2012

podciągnięcia - serie
brzuszki - serie
przysiady - serie
bieganie - 7km

KOMENTUJ

[Chitchatter]

Piątek, 25.05.2012

Z braku czasu brak ćwiczeń. Ale zabiegany.

Sobota, 26.05.2012

pompki - serie
brzuszki - serie
bieganie - 11km

KOMENTUJ

[Chitchatter]

Niedziela, 27.05.2012

podciągnięcia - serie
brzuszki - serie
basen - 45min

Poniedziałek, 28.05.2012

przysiady - test
brzuszki - serie
bieganie - 15km

KOMENTUJ

[Chitchatter]

Wtorek, 29.05.2012

pompki - test
brzuszki - test

KOMENTUJ

[Chitchatter]

Środa, 30.05.2012

podciągnięcia - serie
Brzuszki - serie
bieganie - 10,4km

KOMENTUJ

[Chitchatter]

czwartek 31.05.2012

brzuszki - serie
przysiady - serie
bieganie - 10km

piątek, 01.06.2012

pompki - serie
brzuszki - serie

sobota, 02.06.2012

podciągnięcia - serie
brzuszki - serie
przysiady - serie
bieganie - 15,4km

niedziela, 03.06.2012

pompki - serie
brzuszki - serie

środa, 06.06.2012

podciągnięcia - serie
brzuszki - serie
przysiady - serie

czwartek, 07.06.2012

pompki - serie
brzuszki - test

piątek, 08.06.2012

A6W (szóstka weidera) - 1seria 6 cykli
bieganie - 10km

sobota, 08.06.2012

podciągnięcia - test
przysiady - serie
A6W - 2 serie 6 cykli

KOMENTUJ