Wybiegany to ja nie jestem, nawet jak na gościa co nie biegał dystansów przez kilkanaście lat. Ale mam bazę do treningu i wiem czy sie będę poprawiał.
1. Niespodzianka - bieżnia odbierała sygnał z nadajnika t-61 - jednak pokazywany wynik był widocznie i naczej uśredniany bo różnił się, ale max 2 HR.
2 Niestety bieżnia pokazuje dystans z dokładnością do 100m (starałem się chociaż wyłapać czy to po czy przed połówką.)
3. Pierwsze 6 min powtarzałem źle nastawiłem przerwę między interwałami - zamiast Timer to HR.
4. Ostatnie 6 min pobiegłem nie na tętno tylko na tempo 12,5 km/h. Więc średnie HR jest kapkę wysokie
5. W ostatniej próbie okazało się że dotychczasowe HR max to bujda. na koniec ćwiczenia miałem 194 (poprzednio 189) a czułem że to jeszcze nie koniec (bo się nie przewróciłem
)6. Prędkości na poszczególnych tętnach są oczywiście mniejsze przez kompletny brak techniki, mam nadzieję, że jak się poprawię w tym elemencie, to i prędkości na progach wzrosną.
A oto wyniki
waga 93 kg
wzrost 183cm
wiek 29 lat
HR max 194
1- 139 HR - ok 700m
2- 152 HR - ok 800m
3- 162 HR - ok 950m
4- 170 HR - ok 1100m
5- 189 HR - ok 1250m
Wyniki powalają na kolana!! (ze śmiechu)
)