Moderator: infernal
Ludzi nawaliło tyle,jakby płacili pieniądze za pływanie.Najgorsi byli ci,co na najszybszym torze pływali pieskiem 
.I weż się skup chłopie w takich warunkach 
.
.Dodam tylko,że profil trasy był wymagający,a pogoda wietrzna i deszczowa.Aha,biegłem kompletnie na czuja,ani razy nie kuknąłem na Garmina 
.Lekko,fajnie i przyjemnie. 
.O to co nakombinowałem: 
.Pogoda się poprawiła,a ja leżę w łóżku.Dopadło mnie na całego,katar,łeb nawala,temperatura i cały ten szajs. Wczoraj nic nie trenowałem,dzisiaj będzie to samo,walczę z tym gównem domowymi/babcinymi sposobami,a nóż się uda.Czekam do jutra,jak nie to idę to konowała 
.Ale to już ostateczność.... i lekki ból prawej strony,dolnego odcinka lędzwiowego.Teraz mi lekko prawa stopa drętwieje 
. 
. .Nareszcie :uuusmiech: .Założeniem na rower,było złamanie 30km/h na całym dystansie i w końcu się udało.Było nawet trochę lepiej,a jestem pewien że zapas jeszcze jest .Przy zmianie zaangażowałem żonkę do pomocy 
,ale musi się jeszcze podszkolić,bo za dużo zamieszania robi . Mandarynka w rękę i do biegu!I tu znowu zdziwko,bo biegnie mi się naprawdę dobrze.Jest rytm,jest zabawa!Tempo dosyć dosyć,a ja tego nie czuję.Mam wrażenie,że jeszcze trochę kilosów bym nabił tym tempem. 
.No,ale od jutra ma się ocieplić.Oby.Drugie zaskoczenie to liczba uczestników :szok:Myślę,że było ok 30tyś,różnych grup wiekowych,widziałem nawet 70-80 latków 
Na koniec wydałem trochę kasy 
.Kupiłem,po uprzednim przymierzeniu piankę do pływania 2XU T:2(http://www.trisports.com/2xu-t2-wetsuit.html) rozmiar M.Kurde jeszcze rok temu ubierałem XL :uuusmiech: . .Na koniec było 15 minut pływania nawigując.Taka mała imitacja pływania na otwartym akwenie.Zadowolony jestem z tego treningu . Odcinki tradycyjnie biegane nad rzeką,a że słoneczko świeci to i ludzie spragnieni spacerów wylegli.Cza było trochę slalomem latać.Pierwsze tysiaki zaczynałem za szybko,ale potem ładnie tempo się wyrównało,a przerwa 3 minutowa w truchcie spokojnie pozwalała dojść do pełnego wypoczynku.Przedostatni poleciałem lekko pod górkę,ale za to w cieniu :uuusmiech: ,bo już czacha mi dymiła a ja bez wody się wybrałem.Ostatni za to wyszedł 1200m,bo wystartowałem z zatrzymany stoperem i zorientowałem się dopiero po 200m,więc cza było cisnąć do końca. Idę spać. .Wszystko już mam obcykane . 
).Reszta to?Technika,technika,technia.Razem wyszło 2650m w 80 minut. .