220-27=193 a ja mam 200 - Max HR

[MarekM]

Podczas dzisiejszego biegu postanowiłem przebiec kilkaset metrów sprintem - no i okazało się, że doszedłem do tętna 200/min. Zgupiałem troszkę, bo w tym momencie już nie wiem jak mam sobie wyznaczyć strefy: metodą "naturalną", Karvonen, czy jak?

[Abaddon]

Dzieki za odpowiedzi. Dam znac jak zlamie te cholerna minute

Pozdrawiam
Krzysiek

[eLGombar]

Tak sie ma właśnie teoria do praktyki. Przytoczony wzorek jest tylko pewnym przybliżeniem, które zazwyczaj obarczone jest pewnym błędem, rozrzutem.

[Deck]

ta formulka zostala opracowana dla zwyklego czlowieka na potrzeby lekarzy, ktorzy nie zawsze moga pacjentowi zmierzyc HRmax bezposrednio. Dlatego tez, dla ludzi uprawiajacych sporty, szczegolnie wytrzymalosciowe, nie jest za dobra.

Jesli chodzi o pomiar HRmax to oczywiscie najlepiej zrobic to podczas wysilku, wszelkie wzory obarczone sa pewna ogolnoscia i wynikajacym z tego bledem