Pulchniak komentarze

[Raul7]

oj tam.. coopera sie zrobi kiedy indziej.. jakoś teraz powinien być duży test na AWF nie?
a w skawinie 40 pasuje złamać.. dobrze że będziesz będzie mi sie lepiej biegło z kimś..
a jak planujesz? 4/km cały czas? czy może inna taktyka?
ja chce chyba początek zacząć pierwszą połówke szybciej, drugą utrzymać.
zobacze..
a jure spróbuje na 1:30.. chociaż przez 21km trzymać 4:16? z drugiej strony Jz prawie dał rade na żywcu..
więc sie da :D

[pulchniak]

Raul ja słyszałem o takim planie na 10 km żeby zacząć szybko a skończyć jeszcze szybciej.
Zobaczę jak się będę czuł i jakie będzie tętno - to podstawa, ale trzeba cisnąć i tyle.
A z połówką na 1:30 na Jurajskim może być ciężko, ale trenuję. I trzeba pobiec z głową. Inaczej niż 10.
Podstawa to biegać po pagórkach. Może się udać ale łatwo nie będzie. Coś tam ostatnio trenuję w ten sposób.
Na razie jeszcze dość wolno uspokaja mi się serce po mocnych akcentach ale jest progres.

[Raul7]

no o taktyce na dyche słyszałem :D
a co do połówki? za zawsze biegam bez głowy, więc specjalnie na połówke zabierał jej nie będe :D

[pulchniak]

Marzannę udało mi się pobiec z głową ale zabrakło mi finiszu.
Na jurajskim będzie ciut trudniej bo dochodzi do tego jeszcze profil trasy.
Trzeba będzie przyspieszyć na początku najdłuższego podbiegu i utrzymać do końca w zbiegu.
Nogi trzeba mieć mocne.

[Raul7]

no właśnie..
dlatego zastanawiam sie czy z 1:36 z żywca da rade zejść aż 6 min?
wątpie.. chociaż myśle że żywiec mogłem tą minutke szybciej pobiec..
i co z tego? dalej zostaje 5min do zejścia..
ale powalczyć.. powalcze
1:33 to taki jest czas który bym chciał osiągnąć minimalny
biegłem już rudawe i wiem że to ciężka połówka.. aczkolwiek..
w tamtym roku poprawiłem tam wynik z który przywiozłem z żywca :D
czy teraz sie uda?

[piotr_j]

Dzięki za pozdrowienia. Miło było poznać.

[panucci10]

No chłopaki widze ze solidne plany na jurajski macie ! Jak tak bedziecie sie scigac to cos czuje ze super wynik zrobicie ! Ja niestety obecnie nie mam czasu na regularne bieganie dlatego tez jurzjski pobiegne raczej na lajcie, bez jakiejs spiny A szkoda bo myslalem ze powalcze o złamanie 1:40, a tu brak czasu ale bede trzymal kciuki za Was

[pulchniak]

Panucci jeżeli jesteś już mężem to gratulacje

[jackma]

Ace 3 jak dla mnie to fajny but. W miarę lekki, płaski i dynamiczny. Jedynie na co musisz zwrócić uwagę to jego szerokość, a raczej jej brak. Ja nie mam jakoś super szerokiej stopy, ale wydaje mi się, że jest wąski. Od samego początku zauważałem, że stopa w najszerszym miejscu, tuż przed małym palcem wypycham siateczkę. Początkowo nie sprawiało to problemu, ale po 400-500km przebiegu gdy pianka w podeszwie zbiła się i noga lekko obniżyła, to w tym miejscu zaczęły pojawiać się odciski gdyż noga zaczęła ocierać o twardą gumę podeszwy. Początkowo je odstawiłem bo nie dało się biegać, ale po jakimś czasie dorobiłem sobie wkładki pod samo śródstopie, co podwyższyło mi stopę w bucie i teraz jest super. Na dzień dzisiejszy buty mają 707km przebiegu i jeszcze troszkę w nich nabiegam.

[pulchniak]

Dzięki.
Szukam startówki i te wydaja mi się bardzo dobre.
W takim razie zamawiam.

[LadyE]

Panucci jeżeli jesteś już mężem to gratulacje

chyba dopiero od najblizszej soboty bedzie

[panucci10]

Panucci jeżeli jesteś już mężem to gratulacje

chyba dopiero od najblizszej soboty bedzie

nono Lady ma racje od sb juz bede ale przed sb to normalnie nie mam czasu na nic! Dzisiaj dopiero pierwszy szybszy bieg po CM!!! Ale i tak jestem z niego zadowolony
Pulchniaku niby za wczesnie ale dziekuje
PS. przyszly mi dzis buty nike free run +2 ale jeszcze w nich nie biegalem moze jutro jak wczesnie wstane ?

[Raul7]

Kurde patrze na te Twoje treningi i..
i one są takie profesjonalne :D
to kurde to, to tamto, i tak i inaczej..
wszystko od początku do końca..
ech.. gdybym ja tak biegał :D

normalnie jak sie ścigać będziemy to będzie Dyscyplina kontra Niechlujstwo :D odpowiednio Ty kontra Ja :D

[Darekbe022]

U mnie na zbiegach jest problem z techniką.
Nie mogę dojść do tego jak biegnąć żeby nie tracić prędkości z powodu kolan, które czasami dają mocno znać o sobie.
Jak zbiegam za mocno to odnoszę wrażenie że zaraz sobie coś pozrywam w środku. Widzę że nie zła ekipa na jurajski się szykuje

[pulchniak]

Darek dużo ćwiczeń siły (półprzysiady jednonóż, grzybki) i na zbiegu trzeba wypiąć biodra do przodu.
No i balans rękami jest ważny.

Raul faktycznie jak idę na trening to mam go zaplanowanego. Zawsze twierdziłem że do biegania talentu wielkiego nie mam ale przynajmniej jestem konsekwentny. Na twoją korzyść przemawia wiek i chyba dajesz z siebie więcej na starcie.