Poznań

[belzebubek]

to mam nadzieje ze Was odnajde :D

[Qba Krause]

na pewno zauważysz grupę, wbijaj od razu na stadion zapraszamy

[yacool]

Moi drodzy,
kto z Was ma przewymiarowane mieszkanie? Koniecznie w Poznaniu!
Pytam dlatego, że jest do odebrania około 150 zgrzewek napojów POWERADE. Jeśli nikt się nie zgłosi, to napoje zostaną w Warszawie. Transport do innego miasta, które nie jest miastem wojewódzkim lub dużym, niestety nie sprecyzowano jak dużym, jest niemożliwy do zrealizowania. Czekam do wieczora na radośnie przekrzykujące się wpisy dotyczące chęci zaadoptowania bezdomnych izotoników.

[Qba Krause]

mogę się podjąć przejęcia 5 zgrzewek, dorzucam darmo ich zutylizowanie czytaj opróżnienie butelek

[yacool]

Drobnica mnie nie interesuje. Potrzebuję miejsca na jednorazowy zrzut warszawskich sierot, a potem można ewentualnie rozprowadzić je na kilka rodzin.

[yacool]

Przepraszam za zamieszanie, sprawa jest już nieaktualna.

[omarr]

Ja mam pytanie o samą akcję. Czy to działa w ten sposób, że przychodzi każdy, kto chce trenować i trenuje?

[Qba Krause]

ok podejmuję się wypić wszystko :P (żart)

Michał: tak.

[yacool]

Dzisiejszy test na 1000 metrów był takim powrotem do lat szkolnych. Cieszę się, z dużej frekwencji, bo trudno jest się zmobilizować do tak nietypowego dla amatora dystansu. Dla tych, których analizuję już od dłuższego czasu, nie było niespodzianek lecz potwierdzenia aktualnych możliwości. Muszę teraz dopasować wyniki końcowe, bo się trochę bałagan zrobił w klasyfikacji.
Nowym osobom sugeruję przećwiczenie prezentowanych dzisiaj układów koordynacyjnych, bo to było coś innego dla układu nerwowego i łatwo można było się zirytować. Za tydzień prawdopodobnie również spotykamy się o godzinie 9:00, ale jeszcze to potwierdzimy.

[belzebubek]

Mam nadzieję, że do przyszłego tygodnia będzie troche lepiej z moją koordynacja, bo te Twoje ćwiczenia na końcu zajęc to dla mnie była zupełna nowość ;o (co zresztą było widać;D).

[yacool]

Wrzucam tymczasowo na YT filmy z biegu na 1000m
http://youtu.be/PS1UcvJuGig
http://youtu.be/qc3Y6SmxjFE
http://youtu.be/2n4kxaCAStw
http://youtu.be/LV411rfkF2s
http://youtu.be/tlrFrFdgtvM

i ponownie międzyczasy z mojego zegarka oraz rozszyfrowane osoby z moich bazgrołów:

1. 3:01.91 czesio
2. 3:05.01 Paweł K.
3. 3:05.73 zwitek
4. 3:06.21 qrwa mać
5. 3:27.25 belzebubek
6. 3:28.69 Marek S.
7. 3:29.84 Marek Lange, Marcin Woźniak
8. 3:30.67 xbartekx, Marcin N.
9. 3:35.97 Crocodil
10. 3:41.55 chepkok
11. 3:42.67 Michał Prył
12. 3:57.10 Aldi
13. 4:04.51 Jacek Kolasa
14. 4:22.21 orso82
15. 4:41.51 tir53a

Potem uzupełnię naszą klasyfikację bbl, wstawiając wyniki zaokrąglone do pełnych sekund, czyli <= 50/100 - w dół, >50/100 - w górę.

Podziękowania dla Mariana za kręcenie na jubilatowym kacu po wczorajszej narkozie.

[orso82]

No tak, od dawna było wiadomo że ja będę zamykał peleton

Mimo wszystko jestem zadowolony, spodziewałem się wyniku w okolicy 5 minut, więc sam siebie zaskoczyłem Poza tym wynik jest tylko o 2 sekundy gorszy od testu w liceum, a jednocześnie waga o 20 kilogramów większa...

[Dorotka Gonitwa]

Ale na jakim luzie to zrobiłeś. W trupa na luzie.

[Rudaa]

Aga czy mogłabyś zamieścić tutaj przepisy na te wyrafinowane surówki które wcinaliśmy?

Marku,
Poniżej przepis na sałatkę śniadaniową, o który prosiłeś, to jest przepis yacoola.
Generalnie zasada jest taka, że wrzucasz to co masz w lodówce, ja podaję Ci full wypasioną wersję ( zdarzało mi się ją robić z 3-4 składników i też jest świetna)
Podaję Ci proporcje, które wystarczają na michę sałatki - na 2os, choć czasem zjadam samodzielnie całość Chodzi o to, by żadne warzywo nie dominowało, z reguły daję "na oko".
Na obozie, była ona bardzo drobno posiekana, na co dzień nasze kawałki są ok 3 razy większe, szybciej się ją wtedy robi i fajnie gryzie.

- marchewka
- pietruszka
- 1/4 selera
- por - trochę
- pomidor
- 1/2 ogórka zielonego
- sałata/ s. lodowa, 3-4 liście
- 1/3 cukinii
- brokuły - kilka różyczek
- ząbek czosnku posiekany
- cytryna pokrojona, nie wyciśnięta, wtedy ma większą moc
- banan
- natka pietruszki/ koperek
- orzeszki ziemne niesolone / włoskie - garść
- rodzynki - garść
- świeżo mielony czarny pieprz

Możesz zrezygnować np ze słodkich elementów ( banan, rodzynki) i dowalić na ostro - z papryczką chili.

Smacznego!
mhm, ale nabrałam smaku od samego pisania

[orso82]

Dziękuje za przepis, myślę że co najmniej raz na jakiś czas sałatka wyląduje w moim menu