zmęczenie materiału

[Annde]

Witam
Biegam od dwóch miesięcy, dość regularnie co drugi dzień. Co jakiś czas zwiększam długość i czas treningu. Narazie dobiegłam do 8 km. W maju chcę wystąpić w biegu na 10km.
Jednak od kilku dni moja forma jakby spadła. Ogólnie czuję zmęczenie i biegam wolniej niż zwykle. Zrobiłam sobie dwudniową przerwę ale nadal czuję się zmęczona.
Jakie macie sposoby na wzmocnienie organizmu?
Biegać czy utrzymać przerwę na dłużej?
Może jakaś specjalna dieta?

[kamilos]

Biegasz regularnie to samo?
Wygląda jak przetrenowanie, ale to przecież niemożliwe, przynajmniej tak mi się wydaje.

Może to być spowodowane chorobą, która się zbliża(w końcu osłabienie organizmu)
Tak czy siak wpleć do treningu jakieś żwawe formy, np. po każdym treningu zrób sobie, dajmy 6x 100m takim żwawym tempem, ale na luzie.

Pozdrawiam!