Przygotowanie stóp

[Karol Yfer]

Przygotowujecie jakoś specjalnie stopy do długich biegów?

Ja mam z nimi ciągle jakieś kłopoty, częste obtarcia i szukam pomocnych rozwiązań. Zauważyłem, że dobrze działa dokładne wymycie mydłem i wymoczenie w ciepłej wodzie, po czym wytarcie do sucha i nasmarowanie kremem, np. Nivea, zaraz przed założeniem skarpetek.

Macie jakieś skuteczne sposoby?

[krzycho]

a przypadkiem to nie wina skarpet? jaki materiał, szwy?

(Edited by krzycho at 1:25 pm on July 19, 2004)

[mahR]

Wlasnie, moze skarpety ? W moim przypadku zawsze przed wlozeniem stopy do buta dokladnie je ukladam, zeby nigdzie nie byly podwiniete i dobrze lezaly. Te w ktorych biegam uzywam glownie tylko do tego celu, aby dluzej zachowaly swoja elastycznosc i sie zbytnio nie rozciagnely. Jak na razie wystarcza

[Karol Yfer]

To raczej wina wagi. Jestem ciężki i stopy mocno to odczuwają powyżej 10 km. Skarpety mam różne, typowo biegowe, obtarcia łapię w każdych z nich.

[zula]

Jak masz miejsce, w którym po biegu "czujesz" że zrobi się pęcherz (lub już na powstały ale nie przedziurawiony) można przyłożyć kompres ze spirytusu na 2-3 h (np. poprzyklejać zwykłym plastrem gaziki do odkażania). Smarować/psikać specyfikami p/poceniu i z talkiem-są różnych firm. Mieć zawsze czystą (:)), miękką skarpetę (wypraną z potu i wypłukaną w zmiękczaczu). Na powstałe pęcherze lub bardzo newralgiczne miejsca stosować specjalne żelowe plastry (na otarcia, bo na odciski są inne)-bardzo skuteczne.

[Wojand]

Hi
Ja mam taki patent, z turystyki górskiej, mianowicie biegam w dwóch skarpetach (na jednej nodze). Cienka na stopę, a na nią gruba frote lub jakaś wełnopodobna.
Poza tym paputki biegowe numer wieksze i jakoś odpukać tfu, tfu jak dotąd zero problemów.
Wojand

[Padre]

A co masz na myśli mówiąc "typowo biegowe"? Uznanej firmy, z dobrego materiału? Grube, czy cieniutkie?

Jednym słowem polecam skarpety renomowanych firm (jak najbardziej polecam Nike z Decathlon-u), a następnie w zależności od preferencji dobór grubości. Oczywiście zakładam, iż masz w miarę nowe buty - po kilkuset km najbardziej wygodne buty mogą zacząć doskwierać.

[Karol Yfer]

Mam bardzo różne. Nike, Reebok, Falke, Go Sport. W tym także takie z wkładkami teflonowymi dla mniejszego tarcia. Zarówno cienkie jak i grubsze. Grubsze lepiej chronią stopę, jednak szybciej się zużywają i zaczynają przeszkadzać.