Jak tam dziś?
Udanych Świąt życzę, odpoczynku, relaksu bez roztrenowania, dobrego apetytu.
Pozdrawiam,
Zbyszek
Ścieżki Biegowe - Lublin
-
Piotr Kitliński
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 480
- Rejestracja: 21 mar 2008, 13:45
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam !!!
Na zajęciach 14 kwietnia zaproszeni będą goście. Na dzień dzisiejszy gościem w sobotę będzie pan Waldemar Białowąs doradca prezydenta miasta Lublina do spraw sportu. W. Białowąs jest założycielem, prezesem, trenerem oraz menedżerem Szkolnego Klubu Sportowego Shiroikaj Judo.
Zapraszam na Ścieżkę Biegową w najbliższą sobotę do Wąwozu LSM. Godzina 10.00.
Piotr Kitliński
Na zajęciach 14 kwietnia zaproszeni będą goście. Na dzień dzisiejszy gościem w sobotę będzie pan Waldemar Białowąs doradca prezydenta miasta Lublina do spraw sportu. W. Białowąs jest założycielem, prezesem, trenerem oraz menedżerem Szkolnego Klubu Sportowego Shiroikaj Judo.
Zapraszam na Ścieżkę Biegową w najbliższą sobotę do Wąwozu LSM. Godzina 10.00.
Piotr Kitliński
-
Piotr Kitliński
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 480
- Rejestracja: 21 mar 2008, 13:45
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
ZAPRASZAM UCZESTNIKÓW ŚCIEŻEK BIEGOWYCH DO SZALONYCH PROMOCJI !!!
ZAPRASZAM PIOTR KITLIŃSKI
ŚCIEŻKI BIEGOWE WĄWÓZ LSM
SOBOTA GODZ. 10.00
PS Zniżki z konkursu grudniowego są jeszcze do odebrania- niestety nie sumują się z wiosenną akcją promocyjną. Ale i tak zyskać można sporo.
ZAPRASZAM PIOTR KITLIŃSKI
ŚCIEŻKI BIEGOWE WĄWÓZ LSM
SOBOTA GODZ. 10.00
PS Zniżki z konkursu grudniowego są jeszcze do odebrania- niestety nie sumują się z wiosenną akcją promocyjną. Ale i tak zyskać można sporo.
-
TomM
- Wyga
- Posty: 111
- Rejestracja: 30 maja 2011, 16:43
- Życiówka na 10k: 00:37:51
- Życiówka w maratonie: 02:59:53
- Lokalizacja: Lublin
Witam,
Przypominam o biegu w Leszkowicach w niedzielę 5km, start 12:30
A to dzisiejszy artykuł z Kuriera:
http://www.kurierlubelski.pl/artykul/55 ... ,id,t.html
Przypominam o biegu w Leszkowicach w niedzielę 5km, start 12:30
A to dzisiejszy artykuł z Kuriera:
http://www.kurierlubelski.pl/artykul/55 ... ,id,t.html
-
Piotr Kitliński
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 480
- Rejestracja: 21 mar 2008, 13:45
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam !!!
Piękna słoneczna pogoda aż zapraszała by stawić się na wspólne bieganie na Ścieżce Biegowej. Uczestnicy dopisali było nas 18 osób. Mimo, że początkowo ilość osób niezachwycała to jednek sposobem kenijskim im bliżej godziny startu zajęć tym więcej biegaczy wyłaniała się z różnych stron Lublina. Tak więc gdy prezentowałem uczestnikom Ścieżek dzisiejszego gościa Pana WALDEMARA BIAŁOWĄSA - doradcę prezydenta miasta Lublina do spraw sportu, trenera młodzieży judo, a taże samego aktywnie trenującego i startującego w imprezach masters (ze sporymi sukcesami), grupka słuchaczy była już spora.
Niezdecydowanych po chwili namawiania przyjęliśmy z radością do naszego grona.
Podczas biegania niezbędna jest rozgrzewka, która przygotuje organizm do dłuższego wysiłu. Będziemy czyć się komfortowo i swobodnie ...
I w końcu wspólne bieganie po przepięknym Wąwozie.
Tym razem podzieliśmy się na dwie grupy. Jedna pod kierunkiem doświadczonego Henia pobiegła tempem dla zawansowanych biegaczy. Gość Ścieżek Pan Waldemar dołączył do grupy zaawansowanej. Natomiast ja grupką kilkuosobową pokonałem trasę marszobiegiem - 2 minutu wolnego biegu przeplatane dwuminutowym marszem. Każdy początkujący powinien tak zaczynać. W ten sposób pokonaliśmy dystans 4 kilometrów. Wszyscy ukończyli pierwsze kółeczko w dobrej kondycji.
Dziękuję Panu Waldemarowi Białowąsowi za uczestnictwo we wspólnym bieganiu i mam nadzieję, że to nie było nasze ostatnie spotkanie. Zapraszam !!!
Piękna słoneczna pogoda aż zapraszała by stawić się na wspólne bieganie na Ścieżce Biegowej. Uczestnicy dopisali było nas 18 osób. Mimo, że początkowo ilość osób niezachwycała to jednek sposobem kenijskim im bliżej godziny startu zajęć tym więcej biegaczy wyłaniała się z różnych stron Lublina. Tak więc gdy prezentowałem uczestnikom Ścieżek dzisiejszego gościa Pana WALDEMARA BIAŁOWĄSA - doradcę prezydenta miasta Lublina do spraw sportu, trenera młodzieży judo, a taże samego aktywnie trenującego i startującego w imprezach masters (ze sporymi sukcesami), grupka słuchaczy była już spora.
Niezdecydowanych po chwili namawiania przyjęliśmy z radością do naszego grona.
Podczas biegania niezbędna jest rozgrzewka, która przygotuje organizm do dłuższego wysiłu. Będziemy czyć się komfortowo i swobodnie ...
I w końcu wspólne bieganie po przepięknym Wąwozie.
Tym razem podzieliśmy się na dwie grupy. Jedna pod kierunkiem doświadczonego Henia pobiegła tempem dla zawansowanych biegaczy. Gość Ścieżek Pan Waldemar dołączył do grupy zaawansowanej. Natomiast ja grupką kilkuosobową pokonałem trasę marszobiegiem - 2 minutu wolnego biegu przeplatane dwuminutowym marszem. Każdy początkujący powinien tak zaczynać. W ten sposób pokonaliśmy dystans 4 kilometrów. Wszyscy ukończyli pierwsze kółeczko w dobrej kondycji.
Dziękuję Panu Waldemarowi Białowąsowi za uczestnictwo we wspólnym bieganiu i mam nadzieję, że to nie było nasze ostatnie spotkanie. Zapraszam !!!
-
TomM
- Wyga
- Posty: 111
- Rejestracja: 30 maja 2011, 16:43
- Życiówka na 10k: 00:37:51
- Życiówka w maratonie: 02:59:53
- Lokalizacja: Lublin
Witam,
Wczoraj odbył się Bieg w Leszkowicach. Wygrał Artur Kern, mega czas wykręcil Darek 16:45 ale trasa jest tam cięzka - asfaltu to może jest max. 200m reszta droga ziemna a w zdecydowanej większości pole orne i piach po którym wcześniej jeżdziły traktory - czyli duże koleiny
Darek wygrał kategorię - ja byłem trzeci w M30 z czasem 19:13 - czas słaby ale to były moje pierwsze zawody od Urszulina w ubiegłym roku więc nie jestem obiegany. ZA tydzień Lubartów a 29 Werbkowice - dzwoniłem dzis do organizatora bieg odbędzie się na 100% o godz. 13tej.
Widzieliśmy fajne zdjęcia m.in Piotrka Kitlińskiego ze starych czasów - bieg był bez wpisowego.
Wczoraj odbył się Bieg w Leszkowicach. Wygrał Artur Kern, mega czas wykręcil Darek 16:45 ale trasa jest tam cięzka - asfaltu to może jest max. 200m reszta droga ziemna a w zdecydowanej większości pole orne i piach po którym wcześniej jeżdziły traktory - czyli duże koleiny
Darek wygrał kategorię - ja byłem trzeci w M30 z czasem 19:13 - czas słaby ale to były moje pierwsze zawody od Urszulina w ubiegłym roku więc nie jestem obiegany. ZA tydzień Lubartów a 29 Werbkowice - dzwoniłem dzis do organizatora bieg odbędzie się na 100% o godz. 13tej.Widzieliśmy fajne zdjęcia m.in Piotrka Kitlińskiego ze starych czasów - bieg był bez wpisowego.
-
Piotr Kitliński
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 480
- Rejestracja: 21 mar 2008, 13:45
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Witam !!!
Życie bez bólu nie istnieje. W bieganiu też czasami coś przeszkadza.
Dzisiaj po raz pierwszy byłem u Piotra w ORTO-OPTYMIST. Przechodziłem rehabilitacje ze względu na lekki ból w kręgosłupie. Do pracy ze mną wziął się Damian. Moje spotkanie przebiegało w następujący sposób (myślę, że prawidłowo opisuję):
1. Rozluźnienie powisziowe okolic grzbietu.
2. Rozluźnienie węzadeł miednicy.
3. Przywrócenie balansu mięśniowego miednicy i kończyn dolnych.
4. Dezaktywacja punktów spustowych w okolicy mięśnia brzuchatego łydki.
5. Solux
6. Kinesio-taping.
Jutro wyjdę pobiegać z nadzieją, że nic nie boli...
Pozdrawiam Piotr Kitliński
Trener Ścieżek Biegowych
Życie bez bólu nie istnieje. W bieganiu też czasami coś przeszkadza.
Dzisiaj po raz pierwszy byłem u Piotra w ORTO-OPTYMIST. Przechodziłem rehabilitacje ze względu na lekki ból w kręgosłupie. Do pracy ze mną wziął się Damian. Moje spotkanie przebiegało w następujący sposób (myślę, że prawidłowo opisuję):
1. Rozluźnienie powisziowe okolic grzbietu.
2. Rozluźnienie węzadeł miednicy.
3. Przywrócenie balansu mięśniowego miednicy i kończyn dolnych.
4. Dezaktywacja punktów spustowych w okolicy mięśnia brzuchatego łydki.
5. Solux
6. Kinesio-taping.
Jutro wyjdę pobiegać z nadzieją, że nic nie boli...
Pozdrawiam Piotr Kitliński
Trener Ścieżek Biegowych
-
zby
- Wyga
- Posty: 82
- Rejestracja: 30 maja 2010, 21:52
Gratulacje dla biegających w Leszkowicach!
Brawa również dla Lubelskich Maratończyków z Dębna (dwie osoby) oraz z Łodzi (cztery osoby ukończyło Maraton, trzy biegły na 10 km)!
Po prostu Polska biega.., a Lublin biega po całej Polsce!
Pozdrowienia
Brawa również dla Lubelskich Maratończyków z Dębna (dwie osoby) oraz z Łodzi (cztery osoby ukończyło Maraton, trzy biegły na 10 km)!
Po prostu Polska biega.., a Lublin biega po całej Polsce!
Pozdrowienia
-
Piotr Kitliński
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 480
- Rejestracja: 21 mar 2008, 13:45
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
SOBATA BIEGAMY NA ŚCIEŻCE BIEGOWEJ godz. 10.00 WĄWÓZ LSM
A W NIEDZIELĘ BIEG LEWARTA http://lubartow.naszemiasto.pl/artykul/ ... ,id,t.html
Pozdrawiam Piotr Kitliński
A W NIEDZIELĘ BIEG LEWARTA http://lubartow.naszemiasto.pl/artykul/ ... ,id,t.html
Pozdrawiam Piotr Kitliński
-
TomM
- Wyga
- Posty: 111
- Rejestracja: 30 maja 2011, 16:43
- Życiówka na 10k: 00:37:51
- Życiówka w maratonie: 02:59:53
- Lokalizacja: Lublin
Fajnie że pojawiła się informacja o Lubartowie - szkoda, że zdjęcie w artykule jest z Chodla
-
Tomasz Kmicic
- Rozgrzewający Się
- Posty: 4
- Rejestracja: 18 kwie 2012, 18:29
- Życiówka na 10k: 49
- Życiówka w maratonie: brak
I jak plecy po wizycie w ORTO-OPTYMIST?
Mnie również dopadł ból w plecach i zastanawiam się czy warto się tam zgłosić.
Mnie również dopadł ból w plecach i zastanawiam się czy warto się tam zgłosić.
-
michal_1410
- Rozgrzewający Się
- Posty: 25
- Rejestracja: 28 mar 2012, 12:11
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
potwierdzam, zdjęcie jest z Chodla
-
TomM
- Wyga
- Posty: 111
- Rejestracja: 30 maja 2011, 16:43
- Życiówka na 10k: 00:37:51
- Życiówka w maratonie: 02:59:53
- Lokalizacja: Lublin
http://lubartow24.pl/informacje/sportow ... g_lewarta/
zdjęcia z Lubartowa
zdjęcia z Lubartowa
-
TomM
- Wyga
- Posty: 111
- Rejestracja: 30 maja 2011, 16:43
- Życiówka na 10k: 00:37:51
- Życiówka w maratonie: 02:59:53
- Lokalizacja: Lublin
a prosze bardzo:
http://www.spin.pc.pl/
http://www.spin.pc.pl/