Drętwienie stopy, brak dopływu krwii?

[lizack]

Witam
Zaczynam przygodę z bieganiem i mam pewien problem, mianowicie po przebięgnięciu około 15 minut do moich stóp zaczyna nie dopływać krew i drętwieją mi one....
gdy zaczynam iść, robie przerwy wszystko wraca do normy.
Myślałem że to wina butów jednak, kupiłem nowe ASICS GEL CUMULUS 12 i mam to samo...
Mam stopę neutralną i biegam po asfalcie.
Czy ktoś może mi pomóc ?

[Bajete]

moze za mocno wiazesz buty ?

moze masz jakies denne skarpetki ktore uwieraja ...

moze porozciagaj sie przed biegiem duzo

moze za szybko biegasz i przykurcz miesni powoduje wrazenie dretwienia, czasem moze nawet dretwienia powodowac

moze jakas wada ?

[maly89]

Zmień sposób wiązania butów, poza tym często tak się zdarza w przypadku nowych butów, bo jakimś czasie przechodzi

[F@E]

Tak tętnica przy palcach(2-3 palec) albo udowa...

pozdro

[Mathias]

Możesz sobie sprawdzić puls między 3 i 4 kością śródstopia, zobaczysz wtedy czy krew doplywa

[szmitas]

Polecam poćwiczyć z piłeczkami tenisowymi - kładziesz taką piłeczkę pod stopę i przetaczasz w różnych kierunkach. Borykałem się z tym problemem i takie masaże okazały się pomocne.

[lizack]

to na bank nie jest kwestia sznurowania butów, gdyż te sznuruje raczej z luzem niż bez.
dodam tylko że bieg musi być stały, gdyż jak gram w koszykówkę nic mi nie jest.
prędkość nie jest za szybka, dopiero zaczynam także nie szaleje
będę musiał popróbować z tymi piłeczkami tenisowymi.

Tak tętnica przy palcach(2-3 palec) albo udowa

tego posta nie zrozumiałem, przepraszam

[Mathias]

to na bank nie jest kwestia sznurowania butów, gdyż te sznuruje raczej z luzem niż bez.
dodam tylko że bieg musi być stały, gdyż jak gram w koszykówkę nic mi nie jest.
prędkość nie jest za szybka, dopiero zaczynam także nie szaleje
będę musiał popróbować z tymi piłeczkami tenisowymi.

Tak tętnica przy palcach(2-3 palec) albo udowa

tego posta nie zrozumiałem, przepraszam

Na stronie grzbietowej stopy możesz wyczuć puls przykładając palec (ale nie kciuk) jeżeli puls jest ok to i z doplywem krwi jest w porządku.

[Iwan]

to na bank nie jest kwestia sznurowania butów, gdyż te sznuruje raczej z luzem niż bez.
dodam tylko że bieg musi być stały, gdyż jak gram w koszykówkę nic mi nie jest.
prędkość nie jest za szybka, dopiero zaczynam także nie szaleje
będę musiał popróbować z tymi piłeczkami tenisowymi.

Tak tętnica przy palcach(2-3 palec) albo udowa

tego posta nie zrozumiałem, przepraszam

Na stronie grzbietowej stopy możesz wyczuć puls przykładając palec (ale nie kciuk) jeżeli puls jest ok to i z doplywem krwi jest w porządku.

I co ma to niby dać? Przecież dolegliwość występuje tylko w czasie biegu. W biegu ma sobie (przez buta) badać puls na stopie...?

Kolego lizack - Taki temat już był i to niedawno. Po co zakładać nowy?
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... 37&start=0

[F@E]

Tak tylko odszczeliłem granatem, że drętwienie spowodowane jest uciskiem tętnicy, to najczęściej, zakładanie nogi na nogę też powoduje te same objawy, niedopasowany but, zawsze nowy daje takie efekty...


pozdro

[drOptymist]

Drętwienie stopy nie koniecznie oznacza brak dopływu krwi. Zapewniam Cię że krew jest Takie objawy jak drętwienie, mrowienie raczej są pochodzenia nerwowego. W czasie biegu dochodzi do wzmożonego napięcia mięśni i ucisku na określony nerw który powoduje wyżej wymienione dolegliwości. Aby rozpoznać który to nerw trzeba dokładnie określić lokalizacje objawów. Czy drętwieje grzbiet stopy czy strona podeszwowa? I czy to drętwienie nie jest po prostu skurczem mięśnia? Na początku przygody z bieganiem nasze ciało może różnie reagować nie przyzwyczajone do takiego rodzaju wysiłku. Dlatego należy zwrócić uwagę na rozgrzewkę oraz odpowiednie rozciąganie mięśni po bieganiu w celu zapobiegnięcia wzmożonego napięcia oraz rozluźnienia mięśni.

Pozdrawiam dr Optymist