Zakwasy

[Acid]

Witam
Z własnego doświadczenia wiem że aby uniknąć zakwasów po treningu należy przejechać się rowerem +-10 km. Ja tygodniowo biegam 30 km 140 rowerem i nic mi nie jest.

[Deck]

Monka, w dalszym ciagu uwazam, ze wystepowanie bolu po bieganiu jest spowodowane specyfika samego ruchu, zdecydowanie odmienna niz plywanie. Poza tym, przeplyniecie 12km/tyd. jest zdecydowanie (moim zdaniem) nieadekwatne przebiegnieciu takiego dystansu. Zdecydowanie masz miesnie przystosowane do plywania, a nie biegania. Jezeli wiec robisz mocne treningi biegowe, to nic dziwnego, ze nie przyzwyczajony aparat ruchu reaguje bolem. Ja po treningach biegowych nie odczuwam zadnych bolesnosci.

[kichol]

Quote: from Acid on 9:04 am on July 5, 2004
Witam
Z własnego doświadczenia wiem że aby uniknąć zakwasów po treningu należy przejechać się rowerem +-10 km. Ja tygodniowo biegam 30 km 140 rowerem i nic mi nie jest.

 Jesteś pewny tej metody bo ja od 3 miesięcy odczówam ból przed rozpoczenciem treningu (1,5km) później przechodzi nie wiem dlaczego tak się dzieje  i są to bóle troche łydki i ścięgno ahilesa, a także kolana no i nie raz uda może to dlatego że za ostro ruszam a powinienem troche się porozciągać bo ja najpierw troche biegne rozciągam się a później trening Z tym rowerem to jeszcze dziś sprawdze na sobie

[anezka]

(Edited by anezka at 5:51 pm on July 9, 2004)