L karnityna

[Raczu]

Czy l karnityna jesy skuteczna u męzczyzn na spalanie tłuszczu?

[oskee]

O widzę, że kolega projekt plaża rozpoczął
L-karnityna cudów nie zdziała. Niektórym pomaga, innym nie... dużo zależy od organizmu.
Jedno jest pewne trzeba ostro trenować, wtedy może lekko wspomóc nasze wysiłki.

[kud47]

Suplement cudów nie zdziała.
Regularne ćwiczenia aerobowe i zmiana nawyków żywieniowych.

[hurdler]

Lepszą opcją będzie kofeina w kapsułkach, np z Treca - ok 20zł za 60kaps - 200mg w 1 kaps. Kofeina przyspiesza uwalnianie kwasów tłuszczowych z tkanki tłuszczowej,a co za tym idzie przyspiesza ich spalanie. Sam testowałem i polecam, jedynie trzeba uważać, żeby organizm nie uodpornił się na jej działanie. Należy robić przerwy w jej braniu. Wydaje mi się, że efekty powinny być lepszy niż na l-karnitynie.

[hyzop]

Testowałem kilka jej rodzajów, jeśli ktoś myśli że od samego łykania coś zyska to niech lepiej zapomni, natomiast jak na mnie działa L-karnityna Complex ( nie wiem dlaczego tylko ta ) w ten sposób że po 2-3 dniach brania, znacznie łatwiej mi się oddycha i rośnie wydajność energetyczna ( przy tym samym odżywianiu). Testowałem to kilka razy, robiłem długą przerwę, potem brałem, efekt ten sam. Przy innych jej mieszankach jakoś efektów nie zauważyłem.

[kisio]

Placebo

Nie ma badań, które by potwierdzały skuteczność.

[oskee]

No placebo to nie jest.
L-karnityna naturalnie występuje w organizmie i zajmuje się transportem kwasów tłuszczowych i na to badania są. Pytanie tylko czy łykanie dodatkowych dawek da jakieś rezultaty jeśli na co dzień bez problemu dostarczamy jej wystarczające ilości z pokarmem. Można spróbować i zobaczyć... ale na cuda nie można liczyć.

[F@E]

Nie działa w ogóle...

[klosiu]

Nie działa. Kiedyś spróbowałem przed i na długich wyścigach mtb. Wytrzymałości nie poprawia, nie widziałem na wadze żeby coś się spałiło dodatkowo tłuszczu.
Podstawą jest dieta, tu odpowiednie modyfikacje dadzą największe efekty.

[Colin2000]

L-Karnityna nie działa.
Lecz czy np. kawa już cos moze ruszyć ze spaleniem ? zawiera kofeine..?

[apaczo]

Nie działa w ogóle...

Też sceptycznie podchodzę do jej właściwości odchudzających
Lepiej zainwestować w kofeinę.
ale przede wszystkim zmienić dietę, pozbyć sie z niej różnego rodzaju słodkości i alkoholu i oranżad. Biegać spokojnym tempem długie trasy.

[amroz]

Ja po l karnitynie mam rozwolnienie. Na początku myślałem ze od jedzenia ale nie. Brałem l karnityne i co WC od rana. Odstawione tabletki i wszystko OK

[maly89]

O L Karnitynie słyszałem kiedyś, że to "Najdroższe ścieki w całym mieście". Praktycznie w całości wydalana jest z organizmu podczas oddawania moczu

[Bajete]

ze strony antydoping.pl

http://antydoping.pl/pl/informacje_dla_ ... ty_odzywki

grupa C - suplementy, co do których istnieją poważne przesłanki naukowe, że ich przyjmowanie nie przynosi sportowcom korzyści. Do grupy tej należą: aminokwasy rozgałęzione, karnityna, pikolinian chromu, inozyna, koenzym Q10, tlenek azotu, cytochrom C, -orizanol i kwas ferulowy, pirogronian, tlenek azotu, ZMA (Zn, Mg i B6 chelatowane aminokwasami), Cordyceps (Maczużnik chiński), Rhodiola Rosea (Różeniec gorski), żeńszeń, natlenowana woda

kiedys jak bylem bardziej "ruchawy" tu uwazalem ze dziala, teraz juz nie ....

placebo jak wiekszosc suplementow - jedyny zysk dla producenta

[gl]

ze strony antydoping.pl

http://antydoping.pl/pl/informacje_dla_ ... ty_odzywki

grupa C - suplementy, co do których istnieją poważne przesłanki naukowe, że ich przyjmowanie nie przynosi sportowcom korzyści. Do grupy tej należą: aminokwasy rozgałęzione,

toż to sławne BCAA, bez którego ani rusz;)