Pulchniak komentarze

[panucci10]

chyba że ostatnio masz wybitną zwyżkę formy.

taaa zwyżka dobre

A jak pobiegniesz na 3:20 to może się uda ale prawdopodobnie skończysz w okolicach 4:00

tez wlasnie o tym pomyslalem, a tego bym nie chcial

Na Twoim miejscu uderzał bym w 3:30 i do 35 km się go trzymał,

no chyba tak zrobie! ustawie sie kolo balonikow na 3:30 na starcie coby ich pozniej nie scigac na poczatku i bede z nimi tak sobie biegl i ocenie co i jak po ilus tam km ale jak bym ewentualnie wszedl juz na swoje odpowiednie tempo a oni by zostawali to bede trzymal sie tempa i tak samo w drugą strone! Jakby mi odjezdzali to nie bede za wszelka cene ich scigal tylko bede sobie biegl tym wlasnie swoim tempem
chyba tak bedzie naj rozsadniej co nie?

[pulchniak]

Brzmi sensownie, ale raczej się ich trzymaj do 35km i nie odpuszczaj a potem do przodu albo z balonikiem do końca. Nie za nim

[Sylw3g]

Wiesz, zerknąłem sobie jeszcze raz na swoje międzyczasy z półmaratonu i tak sobie myślę, że jeżeli warunki nie będą przeszkadzać, to pobiegnę może po 4:30/km. Byłoby to 18sekund wolniej na km od tempa półmaratonu. Obawiam się jednak trochę silnej ściany, ale zobaczymy jakie będą warunki.

No i łatwiej by było liczyć poszczególne km

[pulchniak]

Pytanie tylko jak z Twoją wytrzymałością bo szybkość masz imponującą

[Sylw3g]

Wytrzymałość jest właśnie tym aspektem nad którym solidnie pracowałem przez zimę,a nad szybkością nie pracowałem chyba w ogóle. Powinienem być o wiele wytrzymalszy od tego co prezentowałem we wrześniu 2011. Ale masz rację, pytanie czy to wystarczy na maraton takim tempem.

[pulchniak]

Na to chyba da się znaleźć odpowiedź w jeden sposób

[szymon_szym]

Na to chyba da się znaleźć odpowiedź w jeden sposób

[Księżna]

dość ciepło (ok 12 stopni)

Bardzo ciepło!

Miłego i najlepszego!

[panucci10]

Również życze wszystkiego co najlepsze
Bardzo mocny trening! Widze ze forma wrocila i to chyba na dobre super! Tak 3maj!

Jutro 25 km w pierwszym zakresie o ile się uda bo wyjeżdżamy na Święta

No niestety bedziesz musial wstac wczesniej ja dzisiaj zrobilem 30stke a jutro jak czas pozwoli lekkie rozbieganie tak ok 10-15km
wolalem dzis zrobic ten dlugi bieg niz jutro

[pulchniak]

Panucci następne wspòlne wybieganie to chyba dopiero po 22.04
Księżna dasz radę pobiec Bieg Niepodległości?
Spotkałem wczoraj Jacka którego poznaliście na Marzannie. Połamał żebra na rowerze. To jest niefart

[panucci10]

Spotkałem wczoraj Jacka którego poznaliście na Marzannie. Połamał żebra na rowerze. To jest niefart

oj to zajebisty niefart! to kogo ja teraz bede gonił na tym maratonie ?

Panucci następne wspòlne wybieganie to chyba dopiero po 22.04

no to napewno!

Księżna dasz radę pobiec Bieg Niepodległości?

a gdzie to i na ile km?

[pulchniak]

Bieg Niepodległości jest w sobote za tydzień. Zerknij na Krakowski Bbl. Tam jest link a ja pisze z tel.

[LadyE]

i Tobie rowniez wszytkiego dobrego
fajnie by bylo latac podobne dystanse z takim tempem

[pulchniak]

Myślę że kto jak kto ale Ty dasz radę jak już wyjdziesz z kontuzji

[plusch]

15 km w średnim tempie 4:24/km, asfalt wokół Błoń, słonecznie i dość ciepło (ok 12 stopni) ale wiało jak cholera.
Z powodu tego wiatru zdecydowałem się na kółeczka a nie pobiegłem w trasę. Ten wiatr to kara za lenistwo, bo miałem biegać wczoraj a było bezwietrznie.

Hej, jak czytam Twój blog to mam czasami wrażenie, że na innych Błoniach biegamy. Ja dzisiaj rano miałem praktycznie totalnie bezwietrznie