Problem z kolanem po zewnętrznej stronie - proszę o pomoc

[DLDZ]

Ból pojawia się w miejscu, które wskazuje czarna strzałka na obrazku.

Występuje w trakcie biegu.

Charakterystyka bólu - szczypanie/pieczenie, nie sprawia problemu przy chodzeniu. Powoduje dyskomfort - "coś jest nie tak". Po prostu daje znać o sobie.

Biegam systematycznie od początku lutego. 2 razy w tygodniu. Przerwy między treningami są ok. 2-3 dni. Najpierw biegałem 2-4 km, potem 5-7 km aż do 10 km forma super i wszystko ok. Nagle w zeszłym tygodniu 27 marca po 4 kilometrze pojawił się ten dyskomfort. Z czego to może wynikać?

[Adaiel]

Ja napotkał na taki sam problem jak zmieniłem buty do biegania.
Nie mam pojecia czym to moze byc unormowane. Ból minął gdy włożyłem z powrotem swoje stare buty dla stopy neutralnej, a nowe buty były dla stopy lekko pronującej więc pewnie podczas biegu moja biomechanika ruchu się zmieniła.
Coś się zmieniło w ostatnim czasie w twoim bieganiu? buty, nawierzchnia zacząłeś inaczej biegać?

[DLDZ]

Właśnie od początku jak zacząłem biegać ani razu nie zmieniałem butów. Cały czas te same. Biegam po asfalcie. Przez cały luty nic dopiero 27 marca się zaczęło.

Dokładniejszy obrazek zamieszczam - w czarnym kółku znajduję się miejsce bólu:

[sebeq]

Zainwestuj w porządne USG, może od razu coś wyjdzie, a jak nie to przynajmniej wykluczysz jakieś urazy.

[mar_jas]

USG pomoże w takim przypadku?
Wydaje mi się ze mam ból w tym samym miejscu albo tak jakby pod nim, tylko że u mnie nie pozwala on na bieganie, narasta wraz z dystansem...ale tylko jak biegne..przy chodzeniu nie ma wogóle bólu...u mnie się to pojawiło tak jak u kolegi powyżej...po zmianie butów, niestety po powrocie do starych ból pozostał.....na razie się smaruję maścią i nie biegam...czekam na rozwój wypadków, daj znac jak uda Ci się to zdiagnozować

[kapolo]

viewtopic.php?f=2&t=15625

[DLDZ]

Myślisz, że to ITBS?

[sebeq]

USG pomoże w takim przypadku?

USG ma postawić diagnozę, a nie pomóc w czymkolwiek.
Może się okazać, że masz jakąś kontuzję, wtedy można ułożyć sobie plan leczenia i rehabilitacji.
A jeżeli wszystko wyjdzie OK, to wtedy można zająć się doborem butów, wkładek itp.
A na razie to pozostaje wróżenie z fusów.

[kapolo]

Myślisz, że to ITBS?

Nie wiem. Miejsce się zgadza. Do tego ITBS przeważnie pojawia sie podczas biegu po przebiegnieciu określonego odcinka. Spróbuj porobić przysiady na jednej nodze. Czy ból sie pojawia?

Podzrzuciłem tego linka żebyć poczytał, może tam coś znajdziesz, jakieś wskazówki. W wątku jest sporo ciekawych postów, nie tylko o ITBS ale o kontuzjach kolana ogólnie. Może coś dopasujesz. Ja nie jestem lekarzem, ale do wykrycia ITBS nie trzeba robić specjalistycznych badań. Moją kontuzję niezależnie potwierdził lekarz i fizjoteraputa. Powyginali nogę, spytali gdzie boli i stwierdzili, że to z pewnością ITBS.

[DLDZ]

Dzięki wielkie za pomoc!