OLSZTYN - Kortowo, ul. Prawocheńskiego 7, Sobota 9:30!

[dziki123]

Witam wszystkich miłosników biegania! Ostatnio podczas biegania spotkałem sie z koszulką "biegam bo lubie" a mój entuzjazm był jeszcze większy gdy zobaczyłem ze taka sekcja ma swój oddział również w olsztnie. Mam nadzieje, że przyjmujecie wszystkich zwolenników biegania, a jak dobrze wyczyatałem to zbiórka ma miejsce na stadionie UWM o godz. 9.30 w każdą sobotę? W razie pomyłki prosze o jakies sprostowanie bo chciałbym sie zjawic na najbliższym spotkaniu i potrenowac w grupie, bo to zawsze ciekawe urozamaicenie treningowe i poznanie ludzi, których łączy ta sama pasja. Pozdrawiam Tomek

[techgraph]

w las "wbijam się" z Artyleryjskiej przy Łynie no ale dla towarzystwa mogę również z Leśnej lub Jakubowa ... ale najlepiej zadzwoń 667-888-618 lub pisz techgraph@poczta.onet.pl

ps. Tomku ... dokładnie tak jak piszesz ... niespodzianką na dzień dobry jest test Coopera ... czyli że będzie wesoło

pzdr

[Księżna]

W sumie w przyrodzie nie może być próżni - Księżna przyjedzie z południa na wschód, a ja tej soboty będę na południu

[runkris]

Ostatnio podczas biegania spotkałem sie z koszulką "biegam bo lubie" a mój entuzjazm był jeszcze większy gdy zobaczyłem ze taka sekcja ma swój oddział również w olsztnie.

Muszę pochwalić Olsztyńską grupę BBL bo jest to najliczniejsza grupa w Polsce

[Księżna]

Ostatnio podczas biegania spotkałem sie z koszulką "biegam bo lubie" a mój entuzjazm był jeszcze większy gdy zobaczyłem ze taka sekcja ma swój oddział również w olsztnie.

Muszę pochwalić Olsztyńską grupę BBL bo jest to najliczniejsza grupa w Polsce

Zajęcia inaugurujące ten sezon wiosenny wypadły zaiste imponująco!

[runkris]

Ostatnio podczas biegania spotkałem sie z koszulką "biegam bo lubie" a mój entuzjazm był jeszcze większy gdy zobaczyłem ze taka sekcja ma swój oddział również w olsztnie.

Muszę pochwalić Olsztyńską grupę BBL bo jest to najliczniejsza grupa w Polsce

Zajęcia inaugurujące ten sezon wiosenny wypadły zaiste imponująco!

Na kolejnych spotkaniach liczba uczestników waha się w okolicach 80-100 osób

[Saamed]

Może ktoś to jeszcze pamięta. Już tak z 10 lat minęło.
Na dobre samopoczucie i zachętę do biegania.

http://www.youtube.com/watch?v=NMoyxG6aGiA

[techgraph]

gdy budzi się dzień ...
... a ja na dobranoc
http://www.youtube.com/watch?v=QLgqX6Hr ... ure=relmfu

[loko]

na dzień dobry
http://www.youtube.com/watch?v=jFjnxlw6fRY

[szymon_szym]

w temacie
http://www.youtube.com/watch?v=HStk3qT82w4

[runkris]

Przyszedł upragniony piątek, więc jutro musi być BBL. Tradycyjnie pytanie Wielkanocne: Kochani Trenerzy Nasi do czego jutro będziecie nas zmuszać?
I teraz będzie zaskoczenie dla nieśledzących wątku odpowiedź znamy już od poniedziałku:

no wiecie co!!!! żeby w poniedziałek trenera dręczyć takimi pytaniami na szczęście odpowiedz mamy przygotowaną już od soboty..
po pierwsze primo, Test Coopera
po drugie primo wykład nt co zrobić żeby nie zgubić formy przez święta
Ci którzy nie będą chcieli testu, i tak dostaną dawkę interwałów na zadyszkę
taki będę okrutny

Z Wielkanocnymi Życzeniami pozdrawiam wszystkich

[treptuś]

w temacie
http://www.youtube.com/watch?v=HStk3qT82w4

No proszę jak dżamprezowo się na forum zrobiło. A co do tego klipu to dostrzegam pewne podobieństwo między biegaczem w zielonych gatkach a jednym z naszych biegaczy. Pseudonim operacyjny olsztyńskiego sobowtóra - Martinen82 czy jakoś tak

Ja się wkrótce zwijam na pociąg, więc niestety jutro mnie nie ma ale za to wszystkim wszystkiego dobrego, smacznego jajka, pysznego schabika, mnóstwa rodzynek w serniku i żeby was z wiadrami wody ganiali do zobaczenia po świętach

[weja]

Wszystkim wspaniałych świąt, mile spędzonych chwil z rodziną i przyjaciółmi, bogatego zajączka i mokrego dyngusa.

A, pamiętajcie o jajkach, trzeba dużo zjeść żeby mieć moc w nogach i nie tylko
(OCZYwiście tylko z umiarem)

[runkris]

Małe przypomnienie dla robiących jutro Test Coopera

Poniżej ściągawka dla planujących zrobienie Testu Coopera, kolejno w kolumnach: dystans do pokonania [m] / tempo biegu [min/km] / czas na 400m (1 okrążenie stadionu) [min/400m]

[m] / [min/km] / [min/400m]
2000 / 00:06:00 / 00:02:24
2050 / 00:05:51 / 00:02:20
2100 / 00:05:43 / 00:02:17
2150 / 00:05:35 / 00:02:14
2200 / 00:05:27 / 00:02:11
2250 / 00:05:20 / 00:02:08
2300 / 00:05:13 / 00:02:05
2350 / 00:05:06 / 00:02:03
2400 / 00:05:00 / 00:02:00
2450 / 00:04:54 / 00:01:58
2500 / 00:04:48 / 00:01:55
2550 / 00:04:42 / 00:01:53
2600 / 00:04:37 / 00:01:51
2650 / 00:04:32 / 00:01:49
2700 / 00:04:27 / 00:01:47
2750 / 00:04:22 / 00:01:45
2800 / 00:04:17 / 00:01:43
2850 / 00:04:13 / 00:01:41
2900 / 00:04:08 / 00:01:39
2950 / 00:04:04 / 00:01:38
3000 / 00:04:00 / 00:01:36
3050 / 00:03:56 / 00:01:34
3100 / 00:03:52 / 00:01:33
3150 / 00:03:49 / 00:01:31
3200 / 00:03:45 / 00:01:30
3250 / 00:03:42 / 00:01:29
3300 / 00:03:38 / 00:01:27
3350 / 00:03:35 / 00:01:26
3400 / 00:03:32 / 00:01:25
3450 / 00:03:29 / 00:01:23
3500 / 00:03:26 / 00:01:22
3550 / 00:03:23 / 00:01:21
3600 / 00:03:20 / 00:01:20

Powodzenia

[techgraph]

No i gdybyście chcieli jakoś zinterpretować swój wynik ...

http://pl.wikipedia.org/wiki/Test_Coopera

a tak a propos ... co robimy w sobotę ...