Ile czasu/jak trenowaliście przed pierwszym maratonem?

[romek]

Quote: from rono on 12:29 am on June 16, 2004
lubiebiegac, ja też lubię biegać.    

a są na tym forum, jacyś inni - no może monka

[rono]

On(a) też lubi biegać. Nasze nicki powinny się składać z dwóch części: 1. lubiebiegac 2. nick. A gdzieś tam w środku jakaś milutka małpka.    

[meryt]

rok przygotowań dwa półmaratony pół roku wcześniej,
pierwszy maraton 4h5min

[rono]

O co chodzi?

[SANTANA]

3 miesiace - 3:34. POZNIEJ POLMARATON PO 2 MIESIACACH 1:26 I PARA ZESZLA....

[rono]

Gratuluję. Santana, to nie było chyba "od zera"? Biegałeś wcześniej? Jak rozumieć, że para zeszła?

[lubiebiegac]

Po przebiegnięciu 12km zaczęła mnie boleć lewa noga (ok 2-3h później, piszczel+ jej końcówka przy kolanie), odczekałem 3 dni i wróciłem do 9km, znów ten sam ból tyle że przeszedł po 1 dobie, zrobie tak odczekam 2 dni i zacznę znów troche wolniej 3 i 6km, dzień przerwy i 9km, pobiegam 9 (o ile znów to mnie nie złapie) kilka tygodni i spróbuje robić rozbiegania od 12 (raz w tyg po dniu przerwy rozbieganie, dwa dni przerwy i kolejne 4 x po 9km) ps co o tym myślicie? Czy to może być wina butów czy zbyt szybkiego zwiększania dystansu?

[lubiebiegac]

Murat czemu uważasz iż mam długodystansowe BMI?
Sory za późną odp, z prostego powodu nie celuje dopiero zaczynam biegać i nie znam jeszcze możliwości swojego organizmu ani jego wymagań w tym zakresie...

[Murat]

Masz wzrost i wagę niemal identyczne jak rekordzista świata w maratonie Paul Tergat /bodajże 2:05:55 /.
To chyba jasne ,że masz warunki fizyczne do takich dystansów.Myślę,że jak się postarasz to 4 godzinki mógłbyś złamać.
Powodzenia !

[lubiebiegac]

Hoho, to mnie podbudowałeś Postaram się trochę pocisnąć może uda się lepszy wynik niż zamierzałem
Wielkie dzięki
Pozdrowienia dla wszystkich biegaczy.

[Darecki]

Przepraszam, że nie podaję całego artykułu, ale tylko odnośniki do konkurencji, ale... no. tak wyszło.
Więc jeśli pragniesz poznać mój sposób przygotowania się do maratonu to szukaj artykułu w maratonachpolskich lub biegajznami pt. "Jak złamałem 3 godziny w maratonie".

Jak przeczytasz, to nie wyciągaj pochopnych wniosków, że Tobie też się uda, ale jestem skłonny założyć się, że poetórzenie tego planu z inaczej dobranymi prędkościami może przynieść niejednemu sukces.

[lubiebiegac]

Dzięki ja cały czas poznaje swój organizm, jego możliwości biegowe, itd wszelkie porady się przydadzą, zawsze to większy materiał porównawczy , myślę iż mam możliwości na zejście do okolicy 3h w ciągu 3-4 lat lub szybciej (?) hehe (prognoza po ok miesiącu biegania, zobacze jeszcze jak to będzie mi szło za 2-3 mieś)

[lubiebiegac]

Mam pytanko jeśli do biegania 4/tydz dodam rower raz/tydz (pierwszy tydz 26-30km, drugi 60(o ile po pierwszym nie bedą bołały nogi), trzeci 86-100(o ile po drugim nie będą bolały mnie nogi). Wiem że to trochę dziwny pomysł, zastanawiam się tylko czy nie spowolni mi to biegania, szczególnie iż i tak nie biegam szybko tz 6-7min/km.
Pozdrowienia dla wszystkich.

[maneater1]

Przede wszystkim, to jak po trzech tygodniach dojdziesz do 80-100 km to się wykończysz (oczywiście jeżeli nie nastąpi to wcześniej).....

[kicek102]

przygotowywałem się 6 miesięcy przed pierwszym maratonem. przedtem kilka lat po dwa razy w tygodniu po mniej więcej 8km ale zawsze w szaleńczym tępie. w ramach przygotowań przebiegłem półmaraton 1:29. w maratonie 3:10.