pacemakerzy

[misthunt3r]

No właśnie Faddah nie jest jeszcze zdecydowany - waha się w przedziale 3:45, a 4:15. Ale może Bartek go ustawi na jakiś czas w sobotę to się dowiemy

3:45 powiadasz No ja jak dam radę złamać 4 to ... Raczej sam się złamię, bom coś słaby jestem Moż podjem w święta to odżyję

No tak mu podpowiada jeden doświadczony gość - że na 4 na bank, a może i 3:45 powinien biec. A, że Ty machnąłeś połówkę jeszcze szybciej to tym bardziej powinieneś dać radę. Jedyne czego Ci może braknąć to wiara we własne możliwości. Ale spoko, ja pobiegłem z nas 3 najgorzej, totalnie nie wierzę w swoją formę, ale biegnę na to 4h, bo tak ma być i już (ponoć kalkulatory nie kłamią) :P

Tak w cichej skrytości na swoim Garniaku już mam ustawionego wirtualnego zająca na 42,7 km na czas 3:57:00 i kusi mnie go włączyć na starcie.
Specjalnie dołożyłem pół kilometra, żeby mi się Garniak przed samą metą nie wyłączył, a przy okazji to taka mała pokusa na 3:55:00
Jakby się udało z kimś równo biegnącym "załapać" to jest szansa na spełnienie marzeń

Brzmi nieźle. Może też się skuszę, kto wie.

[KubaKowalski]

Doradźcie koledzy biegacze jak mam się nastawiać na debiut?
Połówka w Pabianicach 1:35:50 poprawiona z 1:43:30 w listopadzie. Kilka wybiegań po 28-30 km. Tygodniowy kilometraż z małymi wpadkami od 50 do ponad 70 km. Startować na 3:30? Czy bezpieczniej biec na 3:45 - 4:00?

[jphibner]

Doradźcie koledzy biegacze jak mam się nastawiać na debiut?
Połówka w Pabianicach 1:35:50 poprawiona z 1:43:30 w listopadzie. Kilka wybiegań po 28-30 km. Tygodniowy kilometraż z małymi wpadkami od 50 do ponad 70 km. Startować na 3:30? Czy bezpieczniej biec na 3:45 - 4:00?

Kalkulatory biegowe pokazują na podstawie Twojego wyniku 3:22 - 3:25.
Jak pobiegniesz równym tempem 3:30 powinieneś spokojnie złamać. Ja tą samą ścieżką poszedłem w zeszłym roku.
Powodzenia.

[mizaj]

Doradźcie koledzy biegacze jak mam się nastawiać na debiut?
Połówka w Pabianicach 1:35:50 poprawiona z 1:43:30 w listopadzie. Kilka wybiegań po 28-30 km. Tygodniowy kilometraż z małymi wpadkami od 50 do ponad 70 km. Startować na 3:30? Czy bezpieczniej biec na 3:45 - 4:00?

Kalkulator pokazuje coś około 3:20
Gdyby to nie był debiut to mógłbyś próbować poniżej 3:30, ale w debiucie raczej na twoim miejscu pobiegłbym spokojnie początek i dopiero później po parunastu kilometrach zacząłbym przyspieszać.

Ja mam dopiero dwa półmaratony za sobą. Czas mam od ciebie gorszy o 3 minuty - 1:38:50
Debiutuję w maratonie. Zrobiłem kilka wybiegań w okolicach 30km. Kalkulator pokazuje mi poniżej 3:30, ale zaczynam od tempa na 3:45. Myślę że po połówce będę już wiedział czy trzymać to tempo na 3:45 czy nieco przyspieszyć.

[zbigniewk]

Czy będą pacemakerzy na czasy 4:30 ? Bo coś cicho w tym temacie, a do biegu pozostał tylko tydzień...

[Faddah]

No to jeszcze Tosiek może będzie łamał 4h. A Faddah?

Kurde, przegapiłem twojego posta :D
Tak, będę próbował zrobić to w 3:59 Jeszcze będzie z nami jeden znajomy - więc powinno być wesoło

[poltergeist]

Sam mam dylemat na ile się ustawić czy na 3:30 czy na 3:45 Na połówce w w-awie zrobiłem życiówkę 01:35:26 kalkulatory pokazują że 3:30 jest w zasięgu i to z zapasem ale pamiętam swój debiut z września z Wrocławia i maraton nauczył mnie pokory co prawda w pażdzierniku przy zupełnie innej pogodzie nabiegałem 03:52 i dość mocno przepracowałem zimę po około 400km miesięcznie to jednak mam w głowie jakiegoś straszaka ponieważ tempo musi oscylować poniżej 5/km i co tu kur.........zrobić??

[Ryszard N.]

Uważam, że jeżeli dołączysz do grupy na 3:30, to bez problemu pobiegniesz tak lub nawt lepiej. Masz bardzo dobry czas z Warszawy, nie porównuj Wrocławia. W Łodzi będzie dobra temperatura do biegania.
Powodzenia.

[arovane]

Na całe szczęście zmienili prognozy. Jeszcze wczoraj były informacje o 20C i słońcu. Na samą myśl niedobrze mi się zrobiło. Teraz prognozują 16C i deszcz. To już lepiej...

[wolf1971]

No to jeszcze Tosiek może będzie łamał 4h. A Faddah?

Kurde, przegapiłem twojego posta :D
Tak, będę próbował zrobić to w 3:59 Jeszcze będzie z nami jeden znajomy - więc powinno być wesoło

[tosiek]

No to będzie nas czwórko łamaczy trochę.
W kupie zawsze cieplej
Wolf będziesz już w koszulce Drużyny?

[wolf1971]

No to będzie nas czwórko łamaczy trochę.
W kupie zawsze cieplej
Wolf będziesz już w koszulce Drużyny?

Nie, raczej nie. Nie mają na ramiączka.

[KRZYSIEKBIEGA]

Podaje liste oficjalnych pacemakerów Łódź maraton, jak widać nie ma żadnego na 2.50.
3:00- Krzysztof Bartkiewicz
3:15- Marek Mitrofaniuk
3:30- Wojsław Rubisz
3:45- Jakub Tracz; Jarema Dubiecki
4:00- Sebastian Hulin; Witek Gluck
4:15- Marek Szweda; Jacek Kabata
4:30- Izabela Moskal; Tomasz Korzeniowski
4:45- Michał Rutkowicz; Karol Adamski
5:00- Wiesław Pastuszka
5:15-Piotr Krawczyk; Leszek Szopa
5:30-Tadeusz Spychalski

[Krasus]

Podaje liste oficjalnych pacemakerów Łódź maraton, jak widać nie ma żadnego na 2.50.
3:30- Wojsław Rubisz

Kalkulator mówi, że powinienem biec z nim.. Ciężko mi jednak myśleć o tym, by przez ponad 42 km biec w tempie poniżej 5 min/km.. No cóż, kto nie ryzykuje ten nie ma, prawda?!;)

[PiotrK]

Mi kalkulator podpowada, że powinieniem zrobić poniżej 3.50, ale chyba zaczne z pacemakerem na 4.00, a jak bedzie za wolno, przyspiesze w połówce