Mazowiecki Park Krajobrazowy

[beata]

No ale niestety w lutym nie biegałem bo było trochę za zimno, a jak się zrobiło cieplej to na początku marca się rozchorowałem i na dobrą sprawę nawet nie wyszedłem z przeziębienia. .

U mnie było tak samo zimo .

Przeziębienie niestety też non-stop niemal, z małymi przerwami. Gardło boli od 10 dni. Wirusy w tym roku jakieś szczególnie zajadłe i uparte. Ale jakoś daję radę biegać, choć może nie jest to godne naśladowania.

W każdym razie gratuluję ukończenia i wyniku mimo wszystko - od czegoś zacząć przecież trzeba ! A wiosna się zbliża, choć powoli, będzie jednak coraz lepiej.
Powodzenia!

[PiotrekMarysin]

Więcej optymizmu! Ukończyć półmaraton, to zerowy poziom?
Po prostu trochę za mocno zacząłeś w stosunku do swoich możliwości, jeśli po 14k Cię ścięło.
Głowa do góry. Idzie wiosna i będzie coraz lepiej.
A taki start niesie ze sobą kolejną dawkę doświadczenia, które się przyda na kolejnych startach.

[Beauty&Beast]

Myślę, że te dwa zdania:

No ale niestety w lutym nie biegałem bo było trochę za zimno

(...)ja niestety dowlokłem się na metę w 2:13, i to dosłownie, bo ostatnie 5km zajęło mi 48minut.

Mają ze sobą ścisły związek.

Ale ja tu nie jestem od oceniania innych. Niestety, sama po raz kolejny wzięłam lekcję, jak się nie kończy (bo początek akurat był idealny). Nigdy więcej nie dam się nabrać na pacemakera.

[Gerard]

Nigdy więcej nie dam się nabrać na pacemakera.

Chyba że będzie to pacemaker osobisty

[Beauty&Beast]

Nigdy więcej nie dam się nabrać na pacemakera.

Chyba że będzie to pacemaker osobisty

A, to zmienia postać... Pacemakera. Chętnie skorzystam w przysżłości

[darek284]

Ja myślę, że bliższy prawdy jest Piotrek. Kolega zaczął za szybko i szybko skończył.

Ja w tym roku przebiegłem 200 km. 200 km przez 3 miesiące. Beata napisała na innym forum, że tyle biegała na miesiąc.
Za rok, jak nic nie stanie na przeszkodzie, przygotuję się na 1:30

[kurp]

Witajcie:)
Wszystkim gratuluję świetnych wyników! Rety.. 1:30.. to dla mnie nieosiągalny czas!
Ja biegłam pierwszy raz w Półmaratonie i dobiegłam z czasem 1.55 jestem bardzo zadowolona, bo zazwyczaj biegam sobie raczej w wolnym tempie w Marysi, przeważnie średnio 6 minut na km. Zalezało mi na tym, zeby zmieścic sie w 2 h, biegłam za pacemakerem na 1:55 i udało się:0
pozdrawiam

[Beauty&Beast]

Witaj.
Osiągalny
1:55 to znakomity czas na debiut. Ja debiutowałam troszkę wolniej (powyżej 2 godzin )

Darek, nie wiem, czy Cię podniosę na duchu... Styczeń - 340, luty - 276, marzec - 305. Objętość nie biega
Ale za to przed Świętami będzie 1000 :D

[Gerard]

Objętość nie biega

Właśnie. Styczeń: 80km, luty: 160km, marzec: 170 km

[Yogi!]

Proszę, nie zmuszajcie do prezentacji wyników za pierwszy kwartał...

[Renata]

Najważniejsze Yogi, że się biega. Dajcie pokój już tym statystykom. Zawilce już kwitną w Maryśce .

Witajcie:)
Wszystkim gratuluję świetnych wyników! Rety.. 1:30.. to dla mnie nieosiągalny czas!
Ja biegłam pierwszy raz w Półmaratonie i dobiegłam z czasem 1.55 jestem bardzo zadowolona, bo zazwyczaj biegam sobie raczej w wolnym tempie w Marysi, przeważnie średnio 6 minut na km. Zalezało mi na tym, zeby zmieścic sie w 2 h, biegłam za pacemakerem na 1:55 i udało się:0
pozdrawiam

Bardzo się cieszę, że tak dobrze ci poszło. Teraz biegaj systematycznie, a postępy zadziwią cię tak, że sama się tego nie spodziewasz.
Korzystasz z jakiegoś planu, czy biegasz ot tak sobie jak masz na to ochotę?

[PiotrekMarysin]

Zainspirowaliście mnie i też zajrzałem do swojego dzienniczka.
styczeń 153 (dzięki dzieciom, bo na feriach z nimi trochę pobiegałem ), luty 83, marzec 101.
Z takiego kilometrażu da się szybko biegać? Nie!
Niby mało, ale te suche liczby nic nie mówią o kilometrach na rowerze i w basenie. To one w większości zbudowały formę, a treningi biegowe ją tylko podszlifowały biegowo.

Kurp, gratuluję debiutu! Dla mnie też kiedyś 1:30 wydawało się nieosiągalne...

[Gerard]

Niby mało, ale te suche liczby nic nie mówią o kilometrach na rowerze i w basenie.

Moje też nic nie mówią o rowerze i basenie, bo ich nie było
Dla mnie najważniejszy bodziec treningowy to regeneracja

[PiotrekMarysin]

To jest najważniejszy bodziec treningowy nie tylko dla Ciebie. Naród go nie docenia, a później usilnie poszukuje fizykoterapeutów...

W niedzielę dość boleśnie przekonałem się do czego prowadzi tak mały kilometraż. Po tygodniu od połówki pokonanej w przyzwoitym tempie, musiałem skrócić długie wybieganie i biec zdecydowanie wolniej niż normalnie mógłbym. Zaczęły pojawiać się zmęczeniowe bóle mięśni. Także najważniejsza dla mnie nauka, to potrzeba zwiększenia kilometrażu, żeby takie sytuacje się nie powtarzały.

[Beauty&Beast]

Ja tak od czapy... Lana M. w tym roku się odbędzie? Czy mamy lać się we własnym zakresie...?