OLSZTYN - Kortowo, ul. Prawocheńskiego 7, Sobota 9:30!

[runkris]

Andrzeju - zdjęcie masz rewelacyjne

[treptuś]

Techgraph Terminator, aż się stadion z wrażenia rozmył ten szpieg to pewnie chciał cię wziąć na następnym zakręcie pytanie tylko, czy wziął

Jeszcze raz gratulować wszystkim świetnych wyników i życiówek

[weja]

kolejne fotki z Warszawy

[weja]

i jeszcze...

[techgraph]

są już zjęcia na i-run.pl ... tyle że drogo ...

p.s. cóż za pasja Robercie ...

[techgraph]

no i zdjęcia na Fotomaraton.pl

A tu proszę Szanownych BeBeeLek i BeBeeLków wzorowa postawa biegacza na trasie ...
Już nie wspomnę o prawidłowej pracy rąk i nóg czy też ustawieniu stóp ...
no ale zadowolenie biegacza z dobrze wykonanej pracy wręcz budujące !

[runkris]

Przed metą się postarałem banan na gębie i nawet plecy prosto ale co się dziwić jak z tempa spacerowego 5:30 na ostatnim kilometrze poprawiłem na 4:40 a na zdjęciu ostatnie 200m po 4:00

[runkris]

Może kogoś rozpoznacie

[weja]

hehe

[ikar70]

A ja mam takie z mety

[szymon_szym]

Mam głupie pytanie: czy w którymś z budynków klubu na stadionie można po treningu wziąć prysznic?

kurcze mam zajęcia w sobotę, nie zdążę obrócić do domu, a w jeziorze jeszcze za zimno :P

no nic, w razie czego zostanie wietrzenie

[Martinen82]

emocje z Warszawskiego już opadły więc mogę Wam ujawnić tajemnice mojego małego sukcesu tj. personal best wyniku, współpracowałem ze znakomitym pacemakerem, na wymienienie jego sukcesów nie starczyłoby miejsca, objechał mnie co prawda 1sek. na mecie, ale z byle kim nie przegrałem, umówiliśmy się że wrzucę jedno - nieduże zdjęcie, poznajecie mistrza?

[loko]

to się ustawiłeś Martinen

Przypominam wszystkim, że w sobotę dla chętnych Test Coopera!!
zaczynamy jak zwykle o 9:30

[techgraph]

oj a Krzyś nie zdążył zadać pytania ... i nie ważne że znał odpowiedź ... Krzyśku zapytaj bo będzie jakoś nie tak ...

[runkris]

Muszę zaskoczyć Naszych Trenerów a co z biegaczami którzy nie będą uczestniczyć w Teście Coopera? Nie każdy jest na etapie biegu ciągłego 12-minutowego i to jeszcze na stadionie, gdy tyle osób obserwuje A co z Rodzicami z Dziećmi - kto się zajmie? Czy osoby z wózkami też będą dopuszczone do Testu? Pytań jest wiele ale ile jest odpowiedzi? I to jest właśnie moje pytanie

Poniżej ściągawka dla planujących zrobienie Testu Coopera, kolejno w kolumnach: dystans do pokonania [m] / tempo biegu [min/km] / czas na 400m (1 okrążenie stadionu) [min/400m]

[m] / [min/km] / [min/400m]
2000 / 00:06:00 / 00:02:24
2050 / 00:05:51 / 00:02:20
2100 / 00:05:43 / 00:02:17
2150 / 00:05:35 / 00:02:14
2200 / 00:05:27 / 00:02:11
2250 / 00:05:20 / 00:02:08
2300 / 00:05:13 / 00:02:05
2350 / 00:05:06 / 00:02:03
2400 / 00:05:00 / 00:02:00
2450 / 00:04:54 / 00:01:58
2500 / 00:04:48 / 00:01:55
2550 / 00:04:42 / 00:01:53
2600 / 00:04:37 / 00:01:51
2650 / 00:04:32 / 00:01:49
2700 / 00:04:27 / 00:01:47
2750 / 00:04:22 / 00:01:45
2800 / 00:04:17 / 00:01:43
2850 / 00:04:13 / 00:01:41
2900 / 00:04:08 / 00:01:39
2950 / 00:04:04 / 00:01:38
3000 / 00:04:00 / 00:01:36
3050 / 00:03:56 / 00:01:34
3100 / 00:03:52 / 00:01:33
3150 / 00:03:49 / 00:01:31
3200 / 00:03:45 / 00:01:30
3250 / 00:03:42 / 00:01:29
3300 / 00:03:38 / 00:01:27
3350 / 00:03:35 / 00:01:26
3400 / 00:03:32 / 00:01:25
3450 / 00:03:29 / 00:01:23
3500 / 00:03:26 / 00:01:22
3550 / 00:03:23 / 00:01:21
3600 / 00:03:20 / 00:01:20

Powodzenia