SZCZECIN - ul. Litewska 20. Sobota 9:30!

[gosiag]

Rafał jesteś gwiazdą BBL Szczecin

[gosiag]

Czy osoby biegnące w sobotę w ,,masakrze" zamierzają przyjść rano na trening? Trenerze, może jakieś wskazówki

[rav_tk]

Trzeba przyjść na porządną rozgrzewkę ciekawe tylko czy nasz trener przyjdzie czy pochłoną go obowiązki organizatora.

[Bike_mania]

A może przeniesiemy trening na 12.00 w Parku i tam zrobimy porządną rozgrzewkę i rozpracujemy strategię na wyścig?
Zapisało sie sporo osób z bbl, fajnie byłoby wystartować jako grupa w 'fimowych koszulkach'.
Pzdr, Wiola

[rav_tk]

Może nie jest to zły pomysł.
Tylko, że bieg zaczyna się dopiero o 14.30 i nie mam kontaktu do Rafała Wójcika.
Lepsza godz to chyba koło 13.30

[Bike_mania]

Tak, 13.30 byłaby ok.
O ile mi wiadomo, Rafała nie będzie w tym dniu w Szczecinie.
Nie mniej jednak, moim skromnym zdaniem, jeśli mamy się 'masakrować' od 14.30, to lepiej odpuścić poranny trening na stadionie i w zamian zjeść porządne śniadanko

[Rafał Wójcik]

Witam witam!!!
Na wstępie zachęcam Do przyjścia na zajęcia bbl w szczecinie wszystkich którzy chcą zacząć przygodę z bieganiem i tych co biegają w sobotę masakrę też na lekką rozgrzewkę z Kasią bo mnie niestety nie będzie w szczecinie ponieważ muszę biegać mistrzostwa wojska w półmaratonie w Sobótce!!!
Warto rano wstać i przyjść na litewską na stadion LA i zrobić rozruch przed startem ja bardzo często robiłem takie rozruchy i po nich bardzo dobrze mi się biegało ale nie przesadzajcie Trucht i gimnastyka wam nie zaszkodzi!!!
Pozdrawiam i życzę pokonania swoich słabości podczas biegu w Masakrze!!!

[ContactLost]

Rafał, to między treningami zładuj nam fotki z ostatniego treningu

[rav_tk]

Wszyscy gotowi na test coopera?

[kolcichy]

A kiedy będzie? Mnie teraz nie ma na weekend... Ale ja miałem na Masakrze Szczecińskiej test coopera

[Rafał Wójcik]

TEST COOPERA!!!
JUŻ W TĄ SOBOTĘ 31 MARZEC ODBĘDZIE SIĘ TEST COOPERA NA STADIONIE LA. NA LITEWSKIEJ 20
ZAPRASZAM WSZYSTKICH I ZACHĘCAM DO WYSTARTOWANIA W TEŚCIE I ODNOTOWANIA SWOJEGO NAJLEPSZEGO WYNIKU!!
Na czym polega test Coopera!!!? Większość pewnie wie! ale myślę że warto przypomnieć sobie zasady testu.
-Test polega na przebiegnięciu jak najdłuższego dystansu w ciągu 12 minut- Proste, prawda!!!
Mam nadzieję że W sobotę spotkamy się na stadionie w dużej ilości chętnych i gotowych do testu!!
Biegacie w swoim własnym tempie, na tyle ile możecie!
!!!POKONAJCIE SWOJE SŁABOŚCI I NIE BÓJCIE SIĘ LEKKO ZMĘCZYĆ!!!
ZAPRASZAMY NA TEST!!!
TRENERZY - KASIA SZYCH I RAFAŁ WÓJCIK

[Bike_mania]

Tym razem to będzie Cooper w deszczu

[ContactLost]

Cześć,
Dla zainteresowanych - test Coopera z okazji niepogody został rozbity na kolejny i jeszcze następny trening dla chętnych (tj. 7 i 14 kwietnia) więc warto wpaść

A Rafał mógłby w końcu zdjęcia nam pokazać ;D

[rav_tk]

A na sobotę znowu zapowiadają śnieg! )

[rav_tk]

Ruszyły zapisy do naszego domowego biegu! Rejestrujcie się i podajcie w klubie nazwę Biegam Bo Lubię - Szczecin. Wtedy będziemy klasyfikowani drużynowo (przynajmniej było tak rok temu).

http://www.polmaratongryfa.pl/ - info

http://www.gryf.sts-timing.pl/ - zapisy