połówka i maraton w Krakowie - jakieś konkretne plaany?

[pulchniak]

Panucci kalkulatory pokazują prawdopodobną dyspozycję jeżeli jesteś równo wytrenowany szybkościowo i wytrzymałościowo. Jeżeli masz braki w jakimś aspekcie to się nie sprawdzą ale mógłbyś mieć taki wynik przy zrównoważonym treningu
Krzychu zrób sobie jeszcze trzy wybiegania pod trzy godziny (raz w tygodniu) i poprawi Ci się wytrzymałość na CM

[Krzychu M]

Ja niestety na Marzannie zaczalem szybciej niz załozyłem.Ustawiłem się na starcie prawie na końcu i ciężko było wyprzedzac na początku.Na pierwszym punkcie z woda nie piłem,bo był tłok.Błędy nowicjusza.
I tempo po 15 km zaczlo spadac,zamiast odwrotnie
Plan min. wykonany 2:00 pękło.A maximum był złamac 1:55.
Pulchniak-taki mam zamiar w tym tygodniu i nastepnym 30-32km.
Spróbuje w TM 6:00/km.
Do tej pory DW 22-25km były I zakresie 6:05-6:15,więc nie wiele wolniej.
Biegne jeszcze 14.04 przed CM w Krakowie.(5 km Bieg Pamięci)

[pulchniak]

W Biegu Pamięci się widzimy.
Trzeba biec z przodu, i tam nie ma tłoku na wodopojach
A na Marzannie te stoły faktycznie były króciutkie.

[Krzychu M]

W Biegu Pamięci się widzimy.
Trzeba biec z przodu, i tam nie ma tłoku na wodopojach
A na Marzannie te stoły faktycznie były króciutkie.

Mam nadzieje,że za rok bedę bardziej z przodu
Na szczęscie na 5 km nie trzeba pic!

[panucci10]

W Biegu Pamięci się widzimy.

YYY a co to za bieg? Gdzie? Kiedy? Jaki dystans? I za ile? dziekuje za odp

[Księżna]

Miałam się optymistycznie dopisać... są jeszcze miejsca??

[Krzychu M]

Rejstracja Biegu Pamięci 14.04- 5km
www.biegpamieci.sts-timing.pl
A,jest za free