Adam - Półmaraton do końca roku + Maraton 2013

[nefreeo]

Witam.
Mam na imię Adam. Jestem z wami od niedawna bo od stycznia tego roku (2012). Przygoda z bieganiem jest dla swoistego rodzaju wyjściem z dość głębokiego dołu.
Swoje przeżycia opisałem w pracy na konkurs FREEWOLNOŚĆ. Po ogłoszeniu wyników chętnie się z wami tą historią podzielę - będzie to dla mnie ogromny zaszczyt, szczerze mówiąc nikomu przedtem o tym nie mówiłem i to może był błąd. W skrócie kariera siatkarza przerwana przez wypadek samochodowy (nie z mojej winy ), pogrążenie się w smutku, próby powrotu, upadki, dogtrekking, bieganie. Dobra przechodzimy do rzeczy.

--------------------------------------------------------------------
PROFIL BIEGACZA
--------------------------------------------------------------------
Imię: Adam
Data urodzenia: 29.01.1986 (26)
Miejsce zamieszkania: Siemianowice Śląskie
Wzrost: 190 cm
Waga: 79-80kg
Data rozpoczęcia biegania : styczeń 2012

--------------------------------------------------------------------
CELE
--------------------------------------------------------------------
1. Półmaraton <- do końca roku (amatorskie zawody)
2. Silesia Maraton 2013 <- maj 2013

Z góry zapowiadam, że nic na siłę. Myślę, że jest to do osiągnięcia, jeśli nie w podanym terminie to pewnie w innym czasie.

--------------------------------------------------------------------
AKTUALNE NAJLEPSZE OSIĄGNIĘCIA
--------------------------------------------------------------------
Test Coppera : 2,420 km
W godzinę: 10,98 km
Najlepszy czas na 1 km: 4m:23s
Najlepszy czas na 10 km: 53m:52s
Aktualny przebyty dystans: 196,84 km

Za mną już pierwsze kontuzje, które są wynikiem przetrenowania. Mimo, że czytałem wasze posty, uwagi dla początkujących, moje ambicje były tak wielkie, że zapominałem o tych radach, co przełożyło się na ból kolan i ponad 2 tygodnie przerwy.
Wyznaczyłem, sobie plan treningowy 4 x 6km tygodniowo, czasami ostatnią 6km zamienię w 10km, o ile organizm na to pozwoli.

Jako, że zacząłem prowadzić blog od dzisiaj wklejam wam moje treningi do dnia wczorajszego, a kolejne będę na bieżąco podawał i komentował.
MOJE TRENINGI

[nefreeo]

=================================================================
23.03.2012
=================================================================
Witam wszystkich forumowiczów
Tak z głębsza zastanawiam się czy ktokolwiek tu zagląda oprócz mnie - ale i tak warto mieć jakieś blogowe wspomnienia z dzisiejszego dzionka.
Miałem co do tego dnia troszkę inne plany biegowe - tzn kontynuacja planu 4x6km lecz niestety organizm odmówił posłuszeństwa.
Po środowych bardzo dobrych czasach (jak dla mnie) przyszedł dzień na trochę słabsze z tych lepszych.
Coś kolana pobolowają - kichanie - osłabienie organizmu.
Chciałem odpuścić ale taka pogoda - no nie szło, po prostu nie szło - tak na marginesie żonka zła bo miałem rowery dzisiaj przywrócić do stanu używalności.
Oto dzisiejsze wyniki na 3km



Dla wprawnych biegaczy może nie są one imponujące, ba pewnie nawet słabe - a dla mnie dobre, gdyż jeszcze miesiąc temu nie potrafiłem zejść do 6min. Teraz już przekroczyłem tą magiczną barierę i to bez jakiegoś większego zmęczenia.
A propos osłabienia...Na kogoś trzeba zrzucić winę, więc dzisiaj będą to koledzy z pracy, którzy zamiast kichać i kasłać w domu to przynoszą te bakcyle do pracy . Nie zmienia to faktu - że i tak bardzo ich lubię.

=================================================================
UWAGA IMPREZA W WPKiW
=================================================================

Za tydzień w niedzielę jest impreza Silesia Ecorun na którą się zapisałem , będą to moje pierwsze zawody. Oczywiście nie liczę na 1 miejsce chociaż, nie no taki żarcik. Samym zwycięstwem będzie przebiegnięcie 15km. A jak nie to towarzyszący ma 5km.
Pozdrawiam i życzę wszystkim udanego dnia.
Komentujcie czasami coś - motywuje to cholernie do działania >>LINK<<

[nefreeo]

=================================================================
04.05.2012
=================================================================

Jako, że w kwietniu byłem raczej niedysponowany zdrowotnie - robiłem bardzo krótkie dystanse. Oto moje zbiorcze wyniki za ten miesiąc.



Wczoraj pobiegliśmy z kolegą, w burzowej atmosferze, bardzo delikatnym tempem 6.20/30 min/km i szczerze mówiąc nie czułem praktycznie zmęczenia.
Cieszę się z tego powodu bardzo.

A właśnie wczoraj byłem obserwatorem Maratonu Silesia, i chciałem pozdrowić wszystkich zawodników oraz obsługę, która udostępniła mojemu psiakowi niekończącą się ilość wody.

[nefreeo]

Ludziska ludziska ludziska , albo właściwie biegacze, biegacze, biegacze.

Wczoraj poprawiłem swój rekord życiowy na 10km, który wyniósł : 54m:03s
Jestem z siebie dumny. A tutaj dokumentujący link :

[nefreeo]

Witam Was.
Dzisiaj był mój debiut - udział w zawodach. I Bieg Aktywnych Dąbrowa G.
5km - trasa w terenie - pogoda : zachmurzenie całkowite.
Cel : przebiec i nie być ostatnim na mecie.
Udało się.

A oto wyniki dzisiejszego startu:



Uploaded with ImageShack.us

Nigdy do tej pory nie byłem tak zdeterminowany. Chociaż na 4 km miałem dosyć nie poddałem się.