zmiana HR max

[Mrucyfon]

Witam.
Co prawda nie biegam tylko jezdze rowerem, ale mysle ze moze tu ktos pomoze mi w wyjasnieniu moich watpliwosci.
W zeszlym roku pod koniec sezonu kupilem pulsometr. Zmierzylem swoje HR max ktore w owym czasie wynosilo okolo 186 (mam 28 lat). Nigdy nie udalo mi sie zaobserwowac szybszego tempa pracy serca. W tym roku wyciagnalem rower, zaczalem jezdzic i okazuje sie ze moje hr max dochodzi do 199! Czy to normalne zachowanie czy powinienem udac sie do lekarza? Przez zime niewiele cwiczylem. /Andrzej N.

[zula]

HR max. podczas dłuższej przerwy może wzrosnąć to raz, a dwa że być może w zeszłym sezonie nie osiągnąłeś HR max. (co dużo bardziej prawdopodobne się wydaje). Nie panikuj tylko trenuj-nie za ostro!-i zmierz za jakiś czas ponowie.

[yash]

HRMax lubi się zmieniać. Z różnych przyczyn. Jadna z przyczyn to duże obciążenie treningiem. Kiedy dużo jezdzisz a mało odpoczywasz HRMAX spadnie. Przy przetrenowaniu nawet bardzo. Ale zmiana HRMAX to nie musi byc od razu przetrenowanie. Czasem takie rzeczy dzieja sie pod wpływem adaptacji do wysiłku. Po prostu organizm jest juz przezwyczajony do obciążen i nia tak łatwo już go wpędzić na MAXa.

Nie ty jeden na forum jestes kolarzem, nie biegaczem. Jest nas więcej, wystarczy poszukać.

[kardash]

p. Ryszard kiedyś wspominał, że maksymalne tętno może się różnić w zależności od rodzaju wysiłku...

[tompoz]

po prostu wtedy w zeszłym roku nie wyjechałeś sie do końca i tyle ja swój hr max biorę z maxymlanego tętn ajkaie osiagłem podczas wysiłku gdy mając ciemno woczach puszczałem koło na podjeżdzie 191  a np. sam wyjechałem sie na maxa na 189.  

[zimny herbercik81]

ZACHOWUJESZ SIE JAK MAŁA DZIEWCZYNKA  199 TETNO MAX  TYLKO TYLE Z SIEBIE WYCISKASZ  I JESZCZE CHCESZ ISC DO LEKARZA  a tak wogóle to tetno max moze sie zmienic b szybko nawet  z tygodnia na tydzien  zalezy to od trubu zycia stresu  siły ( bo im wiecej robisz siły  - oczywiscie odpowiednio przemyslanej tm wieksze hr  mozesz osiagnac i to jest chyba pozytywne  miguel indurain miał w spoczynku 18  a tetno 220 potrafił utrzymac przez conajmnie 30min   i spójrz jak był wytrenowany a przeciez z poziomem wytrenowania hr max spada  bo ogranizm sie sam braoni  - (przerost lewej komory i takie tam )  takze mysle ze nic sie nie stało      w twoim przypadku    wg ksiazki tetno max  to 235  powyzyj tego  kaplica   ja miałem po dłuższej przerwie  240 max  i wcale nie byłem zarabany w trupa  tylko ze to był bieg  ok za duzo sie rozpisałem :0 pozdrowienia

[tompoz]

Kolego Zimny Berecik poco sie wypowiadasz jka nie mas zbladego pojęcia o czym muwisz.
1. Miguel Indurain 18 tętno spoczynkowe co za bzdura kolarze zawodowi, maratończycy mają tętna spoczynkowe najmniejsze około 30.
2. Piszesz że ten kto zaczał ten temat jest cieniasem bo ma hr max 199 a ty miałes kiedyś 240 i Indurain 220 kolejn atwoja bzdura gdy ktoś m awieksze tętno maxymlane od kogoś to nie znaczy że jest lepiej wytrenowany. Ludzi dzilei sie n aniskotętnowców u nich hr max jest około 185-195 i wysoko tętnowców gdu hr max jest powyzej 200 i moze dojść do 220 np. Sosenk akolarz były CCC-POLSAT ma hr max 207. Wyniku długoletniego treningu hr max mozę sie trochę zwiększyć. A gdy ty miałes 240 to albo miałes często skurcze i idż chłopie do lekarza albo twój pulsometr szczytał jkaiś inny sygnał niż z opaski n atwojej klatce i zsumował sygnały a że znaczna cześć puslometrów jest wyskalowana do 240 to pokazał ci 240. W swoim poście walnałes wiecej bzdur mam prośbe nie wypowiadaj sie jka nie masz pojęcia mozesz tym zrobić komuś krzywdę.

Ja mam hr max 191 to "cienko"  przy twoim 240 ale ci gwarantuje że wystarczy mi przyścieszyć gdzieć n agórce do pulsu mojego 170 i puścisz kołó ciniasie.

pozdrawiam Tompoz                  

[proto]

hihi , dokladnie

zimny - do lekarza i poczytaj troche madrych ksiazek ..

[yash]

Dokładnie, Tompoz, ma racje. Indurain w/g moich informacji miał RHR dokładnie 28, gdy byl w szczytowej formie. Jeden człowiek zajmujący się tzw Adventure Races opowiadał że ma 24. A normalny przedział HRMaxów to (z mojego doswiadczenia) (175-215).Jak sie ktos miesci to wszystko OK. Są niskotętnowcy i wysokotętnowcy tak jak są silniki benzynowe i diesle. Ci 'nisko' potrafia ciąć 30 km/h po płaskim troche poniżej setki. Dla kogoś z wysokim maxem fajnie to wygląda.

Zawodowi kolarze nie jezdza w okolicach maxa po -nascie min. Lance jezdzi czasówki na 188-192 a ma HRMAX 201.

Herbercik, faktycznie wypij coś zimnego to może cię ostudzi bo głupoty piszesz. Jak masz odczyty 240 to sprawdz czy cie pulsometr nie kituje a jak faktycznie tyle masz idz pilnie do kardiologa.

I spal tę książke która ustala HRMAX 28 latka na 235.

Prośba: Tompoz - odezwij się do mnie na maila/komunikator. Mysle że możemy wymienić wiele ciekawych informacji.

[wojtek]

Czesto tanie modele HRM pokazuja idiotyczne wskazania , jesli rower ma komputer ( crosstalk )