DOM - komentarze

[Adam Klein]

Zdrowia życzę.

[LadyE]

nie za dobrze to wyglada, ale bede trzymac kciuki

[Księżna]

Zdrowia!

[już tu byłam]

ale się musiałaś nacierpieć w tej drugiej połowie biegu współczuję. może spróbuj z maścią alantan plus, to bardzo przyśpiesza gojenie. smaruj stopy na noc. kilka dni i do 25 może się na tyle wykurujesz, żeby pobiec. trzymam kciuki!

[Beauty&Beast]

Dominika, współczuję
Mam nadzieję, że stopy do niedzieli się zagoją, chociaż czasu mało

[harpaganzwola]

To już nie lepiej biec bez skarpetek niż w skarpetach za dużych, przecież to oczywiste, że zrobią się krwiaki i obtarcia.
Planowany wynik to poniżej 36min, powiedzmy pomiędzy 35.40 a 35.59, wtedy pierwszą połówkę biegniemy max 17.45-50, i nie ma mowy o jakimś wielkim kryzysie. Jeśli pobiegniemy pierwszą piątkę pół minuty szybciej niz założenia to kryzys dopadnie bardzo szybko. Nie ma co się załamywać przecież to było za szybkie tempo, teraz odpoczynek a połówka może przynieść dobry efekt. Tydzień to bardzo dużo, nawet taki zimny prysznic może wiele korzyści przynieść. Powodzenia i zdrowia życzę.

[DOM]

ale planowany wynik to był 35...
plan minimum to było złamanie 36

ja naprawdę umiem liczyć
po prostu na pewnym etapie trzeba ryzykować, szczególnie gdy się nie ma nic do starcenia.

a głupota rzecz kobieca...
nie przewidziałam, że masakra bedzie aż tak dramatyczna.

nie wyobrażam sobie, że w 6 dni będę mogła wcisnąć się w szybkie buty do biegania...

[mario36]

masz brąz I to jest sukces

Spojrz na to ze w za duzych skarpetkach zdobylas 3 miejsce A to juz cos !!

a za tydzien i tak pewnie pobiegniesz

[DOM]

ale ja byłam 5-ta...

[mario36]

sorry w kat ogolnej fakt 5 ale w swojej wiekowej 3!! to tez sukces Szklanka do polowy pełna :

[harpaganzwola]

ale planowany wynik to był 35...
plan minimum to było złamanie 36

ja naprawdę umiem liczyć
po prostu na pewnym etapie trzeba ryzykować, szczególnie gdy się nie ma nic do starcenia.

a głupota rzecz kobieca...
nie przewidziałam, że masakra bedzie aż tak dramatyczna.

nie wyobrażam sobie, że w 6 dni będę mogła wcisnąć się w szybkie buty do biegania...

Aj tam od razu głupota. Ryzyko jest w kalkulowane w sport. Ja też kiedy walczę o miejsce to zdarza mi się zaryzykować. Raz na wozie, raz pod wozem. Myślę, że tego dnia to można było wycisnąć jakieś 35.30, nie więcej, analizując bieg. Często tak się zdarza, że człowiek jest niewyspany, brakuje mu regeneracji, może jeszcze treningi siedzą w nogach jedzie na zawody a tu klapa. Za tydzień startuje a tam biegnie mu się super. Tutaj prędkość była dobra na pierwszej piątce, czyli jest ok. Odpoczynek i połówka w 1.16-17

[Wariatkm]

Był tłok na trasie, jak piszą ludzie, że trzeba było czekać na moment do wyprzedzenia, dublowałaś ludzi ?

[harpaganzwola]

A po co miała dublować, pewnie stała w czołówce, tam gdzie jest jej miejsce.

[Fladra]

Dom, ja wiem, ze grypa żołądkowa to nic przyjemnego, ale moze organizm potrzebuje się zregenerowac biegowo.
Ja zakladam optymistycznie,ze po kilkudniowej przewie biegowej osiagniesz sukces na PW.
Czego Ci życzę.

[Gife]

Przybij piątkę. Też mnie rozkłada ta grypa, a do tego zatoki Pierwszy raz w życiu takie dziwaczne zarazy Z żalem żegnam się z dzisiejszą 30stką, ale zdrowie ważniejsze.