dwa tygodnie przed maratonem

[Laszlo]

pobiegne sobie w sobote tak wolno jak tylko potrafie.

Tylko nie przesadź z tym "wolno" bo stracisz tylko czas a trening nie podciągnie Cię tyle ile powinien. Te długie rozbiegania 32 kilometrowe powinno się biegać luźno ale w tempie dyktowanym przez organizm tzn. bez umyslnego zaniżania tempa... mówię oczywiście o treningu amatorskim....takie jest moje zdanie.

[wojtek]

Kiedys robilem taki trening 25 x 400 m ( ok 75 sekund )
Na drugi dzien trucht 18 km po ok 6:30/km .Nastepnego dnia start na 10 km i zyciowka 30.59 .
Podstawa takiego zwariowanego treningu byl instynkt , ktory wlasnie kazal mi robic tak a nie inaczej . Udalo sie .

[Laszlo]

Podstawa takiego zwariowanego treningu byl instynkt , ktory wlasnie kazal mi robic tak a nie inaczej . Udalo sie .

A ja tam myślę, że po prostu byłeś w formie.  Ja juz robiłem niezłe życiówki po nieprzespanej nocy na imprezie... ale nie sądzę, aby to był wynalazek na pobijanie życiówek
Kiedyś ostatni tydzień przed ważnym startem z powodu pogodowych kaprysów byłem zmuszony do robienia "dziwnych" treningów na wahadle (drzewa były po przewracane na bieżnię).  Zawody pobiegłem rewelacyjnie ponad oczekiwania trenera i swoje. Niestety, powtórzenie owych dziwnych treningów przed innym ważnym startem nic nie dało Od tego czasu nie wierzę w cudowne treningi Albo forma jest albo jej nie ma. A na to pracuje się tygodniami przed startem

[wojtek]

Chodzi o to ze wlasnie w formie nie bylem .
Miewalem czasami takie zahamowania - czulem sie przymulony i szybko sie meczylem .
Te czterysetki robilem noca przy pelni ksiezyca , w lesie nieopodal domu . Biegalem w butach crossowych ( cos takiego jak kolce z gumowymi kolkami na calej podeszwie ) i dosc wolno jak na moje wyniki ale nie za wolno jak na moje owczesne samopoczucie .
Do 12 powtorzen meczylem sie jak dusza w czysccu - w nogach zero sily i tylko "ambicjom i godnosciom osobistom" zmusilem sie do kontynuowania .
Potem nastapila rezurekcja - miesnie nog zaczely nabierac tonusu i gdybym sie uparl , zrobil bym wiecej powtorzen niz te 25 .
Caly trening byl podyktowany desperacja - od kilkunastu dni ciezko sie snulem i zadne przebiezki , podbiegi pod gore nie poprawialy samopoczucia . Szybki trening - zle , wolny - jeszcze gorzej .
Potrzebowalem diametralnego przetarcia i siegnalem po radykalny srodek . Pomoglo jak tabletka na przeczyszczenie - cos sie we mnie odblokowalo .
Ale przenigdy w normalnych warunkach nie powtorzyl bym tego treningu . To jest wbrew logice i wszelkim metodom treningowym .

[Laszlo]

od kilkunastu dni ciezko sie snulem i zadne przebiezki , podbiegi pod gore nie poprawialy samopoczucia

Ja bym to określił zatartą psychą. Też coś podobnego miałem i źle mi z tym było. W końcu zbuntowałem się na plan treningowy i poszedłem na bardzo długie rozbieganie którego plan nie obejmował, a które dla mnie było jak owoc zakazany w okresie startowym. Puściło ! Nie tyle kilometry to sprawiły co poczucie złamania pewnej zasady i narzuconego reżimu treningowego. Im więcej myślałem, że "źle" robię tym bardziej lekko mi na umyśle było hi, hi, hi Coż, człowiek uczy się swego organizmu całe życie...

[wojtek]

To bylo w okresie oslabienia jesiennego . Albo mam jakas alergie na cos , czego nie znam albo inne licho . Dosc ze w okresie koniec sierpnia az do pazdziernika , moge spodziewac sie silnego tapniecia .
Mam tak od zawsze i zaden specjalista nie ma clue czemu tak dotkliwie to odczuwam .
W tym czasie mam zero energii ,cierpie na spiaczke itp.

Dwa lata temu mielismy nieprzecietnie zimne lipcowe noce .Wtedy tak samo mna tapnelo . Dedukuje , ze metabolizm organizmu przestawia sie z gospodarki letniej , produkujaca energie na jesienno zimowa , produkujaca cieplo . I te przejscia sa dla mnie bardzo meczace .
Taki delikutasny jestem .

(Edited by wojtek at 4:12 pm on April 22, 2004)

[Cotton]

No i pobiegłem wczoraj 30km, czas 3 godziny 20 sekund. Specjalnie zmęczony nie jestem tylko kolanka trochę czuć. A kolega na rowerze nie podkręcał mi tempa, bo jechał za mną. Też wolałbym, żeby ktoś biegł ze mną ale moich znajomych to nie bawi (biegać lubi tylko ww. kolega z rowerem ale w tym roku jeszcze nie zaczął).