połówka i maraton w Krakowie - jakieś konkretne plaany?

[golon4]

fotki świetne !
Księżna dzięki ale na Błoniach to była masakra ledwo co już nogami przebierałem byle jakoś dobiec do końca
dziś ledwo chodzę i taki sponiewierany jestem teraz odpoczynek

[blink]

Miła atmosfera, bieg całkiem sympatyczny - sam widziałem.
Za to polewka po prostu podła! naprawdę wstyd, żeby zmęczonym ludziom podać coś takiego.

[Andrade]

Próbowałam dwoić się i troić by Wam kibicować - ale tylko w pierwszym punkcie, tuż przed pierwszym mostem byliśmy od pierwszego, do ostatniego zawodnika. Kolejne punkty przeskakiwaliśmy...
Ręce mam poobijane od bicia brawa!

Wszyscy byliście fantastyczni!

Księżno, dziękuję Tobie i szczególnie Twoim pacholętom, za fantastyczny doping !
Widziałem i słyszałem Was pod Mostem Zwierzynieckim i uśmiech wypełzł na moją zbolałą buźkę !
Życzę szybkiego wyleczenia kontuzji i pokonania maratonu - jak nie w Krakowie, to może w Nowym Jorku ?
Pozdrawiam

[panucci10]

Panucci 100 minut i 16 sekund w połówce to na pół roku biegania wyczyn.
Ciesz się z wyniku. Te 16 sekund to będzie Twój napęd. Przynajmniej ja tak mam.

Z wyniku sie ciesze ale niedosyt pozostal! Bedzie walka nastepnym razem
Ale jak przyszedlem do domu i sprawdzilem poszczegolne km to sie lekko wkurzylem na siebie! Bo 18km ten na bloniach caly pod wiatr wyszedl mi 5:05 a ostatni 21km wyszedl mi 4:05!!! Czyli jeszcze jakis zapas sil pozostal i widocznie walke przegralem na 18km w glowie niestety:/ I stad ten niedosyt! 17sec brakło do mojego mega celu heh

[Darekbe022]

Galeria cz.1
Galeria cz.2


Dzięki jeszcze raz !

[jacekj]

Czy ktoś zarejestrował czy rzeczywiście ostatni przed metą punkt pomiaru czasu był na 19km? Coś mi to spać nie daje, a może jest jednak za późno

[Krzychu M]

Czy ktoś zarejestrował czy rzeczywiście ostatni przed metą punkt pomiaru czasu był na 19km? Coś mi to spać nie daje, a może jest jednak za późno

Ostatni pomiar był okrążenie przed metą.ok 17567m.wystarczy sprawdzic czasy dowolnego biegacza,że 19km to niemożliwe.

[jacekj]

Dzięki, właśnie gdzieś w tej odległości mi pasował ten międzyczas.

pozdrawiam

[panucci10]

heh jak ja bym miał taki czas na 19km co podają w ich miedzyczasach to bylbym super szczesliwy

[Krzychu M]

heh jak ja bym miał taki czas na 19km co podają w ich miedzyczasach to bylbym super szczesliwy

Też byłbym szczęśliwszy,gdyby ten międzyczas był z 19-stki Był to mój debiut(biegam dopiero od grudnia),liczyłem na 3-4 minuty mniej.
Ale ciesze się,że zdecydowałem się na ten start,bo w CM nie zrobię już takich błedów co w Marzannie

[panucci10]

Był to mój debiut(biegam dopiero od grudnia),liczyłem na 3-4 minuty mniej.
Ale ciesze się,że zdecydowałem się na ten start,bo w CM nie zrobię już takich błedów co w Marzannie

A jesli mozna wiedziec to jaki miales wynik ?

[Krzychu M]

Był to mój debiut(biegam dopiero od grudnia),liczyłem na 3-4 minuty mniej.
Ale ciesze się,że zdecydowałem się na ten start,bo w CM nie zrobię już takich błedów co w Marzannie

A jesli mozna wiedziec to jaki miales wynik ?

1:58:17.Jak na 3,5 miesiąca biegania to tragedii nie ma.
Musze zmniejszyc wage.180cm i 90kg(niestety 17 lat siłowni zrobiło swoje).
Teraz liczy się tylko bieganie
Plan na CM złamac 4:15.
pozdr

[panucci10]

1:58:17.Jak na 3,5 miesiąca biegania to tragedii nie ma.
Musze zmniejszyc wage.180cm i 90kg(niestety 17 lat siłowni zrobiło swoje).
Teraz liczy się tylko bieganie
Plan na CM złamac 4:15.
pozdr

Eee to bardzo dobry wynik! Gratuluje! Wg mnie bardzo dobry cel na CM ! Byle by pogoda dopisala lepsza niz na marzannie
Wage powinienes zbic w pare mc bez nie stosujac zadnej diety:)! Wtedy bedzie to waga naturalna bez zadnych efektow jojo Ja mam 180cm i waze 81kg ale zaczynajac biegac w kwietniu 2011 wazylem 97kg! Takze da sie Brakuje jeszcze 5kg do celu wagi
pozdro i 3mam kciuki za CM!

[Krzychu M]

Eee to bardzo dobry wynik! Gratuluje! Wg mnie bardzo dobry cel na CM ! Byle by pogoda dopisala lepsza niz na marzannie
Wage powinienes zbic w pare mc bez nie stosujac zadnej diety:)! Wtedy bedzie to waga naturalna bez zadnych efektow jojo Ja mam 180cm i waze 81kg ale zaczynajac biegac w kwietniu 2011 wazylem 97kg! Takze da sie Brakuje jeszcze 5kg do celu wagi
pozdro i 3mam kciuki za CM![/quote]
Ja Tobie też Gratuluje wyniku.W nie cały rok 1:40 i to z takiej wagi.szacun!
Mnie się taki wynik to nawet nie śni
Co do diety to nie stosuje głodówki,nie miałbym siły na treningi.
Na razie od grudnia 2-3 kilo zleciało i w szybszym tempie bym nie chciał.
Co do CM to mam duże wątpliwosci na 4:15.
U mnie duży spadek wytrzymalosci na coraz dluzszych dystansach.Kalkulatory się nie sprawdzają
Też startujesz w CM?

[panucci10]

U mnie duży spadek wytrzymalosci na coraz dluzszych dystansach.Kalkulatory się nie sprawdzają
Też startujesz w CM?

Heh u mnie tez sie nie sprawdzaja spoko:) wydaje mi sie ze kalkulatory okreslaja tak mniej wiecej, oczywiscie wazna jest tez dyspozycja dnia <przynajmniej u mnie >
Startuje startuje Mam nadzieje ze poprawie życiowke z Poznania i zejde ponizej 3:53 A takim super wynikiem bylby 3:45 Heh na marzannie takim super wynikiem mialo byc zlamanie 1:40 duzo nie braklo a dobrze mialo byc jakbym zszedł ponizej 1:45 ... czyli planminimum wykonany, a do planu max nie duzo brakło Zobaczymy jak wyjdzie CM, juz nie moge sie doczekac oby zdrowie dopisalo nam wszystkim!!