b12

[szpiler]

A co sądzicie o witaminie B12, mój kolega poszedł do lekarza żeby przepisał mu b12 w zastrzykach, to chyba dobry pomysł, podobno b12 podnosi hemoglobinę.
Czy ktoś brał b12, jeśli tak to czy były jakieś widoczne efekty i nie chodzi mi o jakieś minimalne dawki np w supradynie, ale dużo większe.
To dobry pomysł?

[zula]

Nie podnosi, niedobry pomysł (chyba że np. supradynie) chyba że masz niedokrwistość megaloblastyczną

[tompoz]

Witamina B12 polepsza wchłanianie Zelazą czym poprawia czerwon eparametry krwi i w tym hemoglobinę. Witamina B12 w duzch dawkach jest dopingiem

[tompoz]

a najlepiej os zczególy prosże spytać pan aSzukałe z www.sfd.pl  forum dyskusyjne dział OLIMP

[szpiler]

A jak znależć tego pana szukałę?
I co to za gość, kulturystyka to nie moja branża.
Ale coś musi być w tej b12 jeżeli w dużych dawkach jest to doping, chyba mam rację, co sądzicie?

[Pit]

to poszukaj jeszcze na liście dopingu może coś jeszcze znajdziesz ciekawego i droga do sukcesów sportowych stoi przed toba otworem.

[zula]

Działania niepożądane b12, podaję za Pharmindexem
"Bolesność w miejscu wstrzyknięcia, obrzęk płuc, zastoinowa niewydolność krążenia, zakrzepy naczyń obwodowych, czerwienica prawdziwa, świąd, wysypka skórna, przemijająca biegunka o łagodnym przebiegu, reakcje nadwrażliwości (w tym bardzo rzadko wstrząs anafilaktyczny)."Jak chcesz mieć więcej hemoglobiny to jedż na tydzień w wysokie góry albo stosuj obniżone stężenia tlenu. Podduszania sposobem ręcznym nie polecam, może prowadzić do gwałtownego i długotrwałego spadku wydolności...
Tompoz: dlaczego polepsza wchłanianie żelaza?

[Ibex]

No!! W końcu mamy jakiegoś medyka na liście!!

[Montano Corridore]

1000 mcg dziennie nikomu nie zaszkodzi

[zula]

NIe Medyk tylko Pharmindex

[Ibex]

Pharmindex???? A co to?? To Ty zula jestes Pharmindexem a nie lekarzem??

[zula]

Spis wszystkich leków z działaniami niepożądanymi i dawkowaniem, w necie dostępny pod www.esculap.pl.
Chyba nie myślisz że cytuję z PAMIĘCI?!!!!

[yash]

Samo B12 ani sama pojedyncza witamina/minerał nic nie da za wyjątkiem sytuacji niedoboru. Zamiast kombinować w tą strone lepiej kup Sport Powera MLO albo dowolny inny zestaw dla sportowców. Tam jest prawie wszystko, czego potrzeba, co najwyzej w razie potrzeby mozna cos do niego dodac (dodatkowe zelazo, magnez). Dawka 10mcg B12 jest czesto spotykana zalecana dla sportowców (w SP jest dokł tyle, w dwóch tabl), sam taka stosuje i uważam za dobrą.  Przy treningu sportowym zapotrzebowanie na WSZYSTKO (nie tylko B12) znacznie wzrasta i bardzo trudno je zaspokoic dieta. Preparat witaminowo-mineralny jest konieczny. Nie wiem jak intensywnie trenujesz, ale jesli czujesz sie słabo, najlepiej zrób badania (morfologia, jonogram, żelazo) i zobacz czego brakuje. Wez przez 3 tyg Sport Power (+to czego ew brakuje) i powtórz je, zobacz efekt. Wtedy komentarz bedzie zbędny. Samo  podawanie B12 (z wyjatkiem Dibencozide'u używanego przez kulturystów) nie poprawia zdolnosci wysiłkowych,  chyba ze masz do czynienia z niedoborem. Do zachowania zdrowia i uzyskania wyników sportowych konieczne jest kompleksowe zaopatrzenie we wszystko, czego organizmowi potrzeba. Wystarczy niedobór czegoś pozornie 'nieistotnego' (np miedz, cynk, chrom) i 'lezysz'.

Pozdrawiam
yash