Na początku stycznia zacząłem przygodę z bieganiem, ale już 15 kwietnia chcę przebiec półmaraton w Dąbrowie Górniczej.
Wyniki napawają optymizmem i bieg sam w sobie nie powinien sprawić mi większych trudności.
Mam pytania co do całej otoczki i przygotowania do półmaratonu, bo przy pierwszym starcie wywołuje to u mnie więcej stresu niż sam bieg.
Chodzi mi dokładnie o ubiór, sposób odżywiania przed i po starcie, oraz ogólnie jak od strony biegacza wygląda taki pierwszy start.
Oczywiście przewertowałem już www.bieganie.pl i forum, ale chce mieć pewność, że będę jak najlepiej przygotowany i obędzie się bez niespodzianek.
Odpowiednie buty do biegania już posiadam (dla osób supinujących, ach ta piłka nożna
), mam trochę termoaktywnego ubioru, wiem że powinienem dzień wcześniej zjeść obiad opierający się na węglowodanach złożonych (makarony itp.), rano raczej powinienem być po lekkim śniadaniu, a po biegu zjeść coś energetycznego. Do tego uzupełniać płyny z elektrolitami.
Co jeszcze ? Jak powinien wyglądać ubiór podczas biegu w taką pogodę ? Widziałem, że w tamtym roku były to koszulki na ramiączkach i krótkie spodenki i wydaje mi się to ubiór na +30 stopni.
Pozdrawiam
